Na Bernhard De LucaImesasishwa
Kwenye udansa unakutana na wapenzi wengine wa densi, ambao kama wewe wanataka kujaribu miondoko mipya bila shinikizo na kwa furaha tele. Tafuta tu studio inayokufaa karibu nawe na upate watu wanaofaa kwa ajili ya darasa lako lijalo la densi!
Hofu ya kusonga kwa uhuru inawazuia wapenzi wengi wa dansi katika mafunzo ya Contemporary. Kwa mwongozo huu wa vitendo, utashinda vikwazo vya kiakili na kujifunza hatua kwa hatua jinsi ya kujieleza kwa uhuru bila aibu yoyote ukiwa na udansa.
Hofu ya kuonekana mjinga mbele ya wengine ndiyo kikwazo kikubwa unapoanza kujifunza dansi ya kisasa (contemporary dance). Watu wazima wengi hukwama kabisa pindi mwalimu anapowaomba wacheze muziki bila kufuata hatua maalum. Hisia hii ya aibu ni ya kawaida kabisa: maisha yetu ya kila siku yanahitaji udhibiti na ufanisi wa mara kwa mara. Ghafla, kuzima akili na kuamini msukumo wako mwenyewe huhisi kama jambo geni na la kuleta hatari ya kuonekana dhaifu. Lakini hapo ndipo uchawi wa contemporary dance ulipo. Sio kuhusu kuonyesha onyesho kamilifu, bali ni kuhusu kugundua lugha yako ya kipekee ya harakati. Unapojifunza kuzima sauti ya kujihukumu kichwani, mvutano hupotea na kutoa nafasi kwa hisia kuu ya uhuru. Yeyote anayetaka kuondoa vizuizi hivi vya kiakili wakati wa kucheza dansi anaweza pia kupata msukumo kutoka kwa changamoto nyingine, kama vile jinsi ya kushinda hofu ya kufanya makosa wakati wa kucheza dansi. Kwa hatua sahihi na ndogo, harakati huru hupoteza hofu yake haraka.
Tafuta mahali kwenye chumba cha dansi ambapo unajihisi salama, ikiwezekana mbali kidogo na kioo. Fumba macho yako kwa muda mfupi ili kuondoa vichocheo vya kuona na kuzingatia kikamilifu pumzi yako.
Anza miondoko hiyo kwa njia ndogo sana, kwa mfano kwa kusogeza ncha za vidole vyako, mabega yako, au kichwa chako pekee. Kwa kufanya hivyo, unazuia ubongo wako kuzidiwa na dhana ya kutumia mwili mzima.
Tumia sakafu iliyo chini yako kama mshirika na uhamishe uzito wako kwa makusudi kutoka mguu mmoja kwenda mwingine. Kuhisi nguvu ya uvutano kunakupa usalama na kuondoa umakini kwenye swali la jinsi harakati inavyoonekana kwa nje.
Jiruhusu kurudia miondoko inayokufanya ujisikie vizuri, badala ya kutaka kuvumbua kitu kipya kila wakati. Kupitia kurudia, mwili wako hupata mdundo wa asili, na mvutano wa kiakili hupungua kwa dhahiri.
Tafuta kozi inayokufaa sasa na ujaribu bila shinikizo lolote kwenye udansa.
Bado hakuna madarasa ya mtindo huu wa densi hapa
festivalZimebaki nafasi 5 tuModern DanceNdiyo
Sivyo hivyo
Maandalizi
Wakati huo
Hofu ya kubuni hatua katika Contemporary hupotea unapohamisha umakini wako kutoka kwa mwonekano wa nje kuelekea hisia zako za ndani. Jipangie kazi ndogo na zilizo wazi, kama vile kusogeza mkono mmoja tu, ili kuupunguzia akili yako mzigo.
Vizuizi vya kiakili wakati wa kucheza huondoka vyema kwa kupunguza mambo unayozingatia kwa makusudi. Fumba macho yako kwa muda, pumua kwa kina ndani ya tumbo lako, na uzingatie tu mguso wa miguu yako na sakafu ya studio.
Dhidi ya hisia ya aibu katika Contemporary, inasaidia kutambua kwamba wachezaji wengine wote ndani ya chumba wako bize na miondoko yao wenyewe. Hakuna anayekutazama kwa umakini kama unavyojihukumu mwenyewe.
Jifunze Contemporary Dance ukiwa mtu mzima: Kuanza kwako kwa urahisi
Kutafuta shule ya Contemporary Dance: Vigezo 5
Mbinu ya Release katika Contemporary: Jifunze mtiririko na utulivu
Warm-up ya Contemporary Dance nyumbani: Ratiba yako
Jaribio la Modern au Contemporary: Wewe ni mchezaji wa aina gani?
Kupumua kwa usahihi katika Contemporary: Mtiririko zaidi katika miondoko yako
Tofauti kati ya Modern na Contemporary Dance
