Kupumua kwa usahihi katika Contemporary: Mtiririko zaidi katika miondoko yako

Yeyote anayeanza dansi ya kisasa, mara nyingi hujikita sana kwenye miguu, mikono, au mkao sahihi. Katika hali hiyo, pumzi mara nyingi husahaulika, hewa hukwama wakati wa sehemu ngumu, na misuli hukaza. Hata hivyo, kupumua katika dansi ya kisasa si mchakato wa kawaida tu, bali ndiyo injini halisi ya kila miondoko. Unapojifunza kutumia pumzi yako kwa uangalifu, unaondoa ugumu wa kawaida wa saa za kwanza za mazoezi.

Tofauti na mitindo ya kitamaduni ya dansi, hapa hakuna mfumo mgumu. Mbinu ya Horton katika Modern Dance kwa mfano, inaonyesha jinsi mistari ya anatomia inavyoimarishwa, lakini pumzi ndiyo inayopulizia uhai katika mistari hiyo. Mara tu unapotoa pumzi, kituo chako cha uzito kinashuka, jambo linalokusaidia unapogusa sakafu. Kwa upande mwingine, kuvuta pumzi kwa kina kunainua kifua chako na kuandaa mwili wako kwa ajili ya kuruka au kunyoosha viungo kwa mapana.

Dhana potofu iliyoenea miongoni mwa wanaoanza ni jaribio la kupumua kwa kufuata mdundo wa muziki katika Contemporary. Hata hivyo, dansi ya kisasa huishi kwa uhuru. Sio suala la kuvuta pumzi kwenye mdundo wa kwanza na kuitoa kwenye wa tatu. Badala yake, unapaswa kujifunza kuelewa kupumua kwa mdundo katika Contemporary kama zana inayokabiliana na mtiririko wa miondoko yako na si metronomu iliyoganda.

Ujuzi wa Contemporary Tanz Musikalität unakuwezesha kusonga nje ya mdundo wa kawaida. Tumia uhuru huu kwa mapafu yako. Wakati miondoko inapokuwa mizito na yenye nguvu kuelekea sakafuni, vuta pumzi kwa kina na uitoe kwa sauti. Unaponyooka, acha pumzi iingie. Muunganiko huu wa asili huondoa shinikizo la kiakili na kukufanya uonekane laini na wa asili zaidi.

Ili kutumia nadharia katika vitendo, vidokezo rahisi vya Contemporary kwa wanaoanza vitakusaidia katika darasa lako lijalo la densi. Anza tangu wakati wa kupasha moto mwili ili kuongeza harakati zako za kupumua. Unapojipinda mbele, toa hewa yote kutoka kwenye mapafu yako ili kulegeza uti wa mgongo kadiri iwezekanavyo. Unaponyooka, vuta hewa tena.

Kupitia muunganiko huu wa makusudi, mtiririko wa harakati kupitia pumzi unajitokeza, ambao unakulinda dhidi ya kuchoka haraka hata katika choreografia za haraka. Unapogundua kuwa sehemu fulani inakwama, mara nyingi si kwa sababu ya kukosa nguvu, bali ni kwa sababu ya kusitisha pumzi. Acha pumzi itiririke, kisha harakati zitafuata zenyewe. Ikiwa unataka kutumia sakafu kikamilifu, ujuzi wa jinsi unavyoweza kutumia mvutano wa dunia katika densi ya kisasa utakusaidia kufanya harakati zako ziwe rahisi zaidi.