Unavaa nini kwa ajili ya Contact Improvisation?

Kwa ajili ya Contact Improvisation, nguo ndefu na za starehe zisizo na zipu au vifungo zinafaa ili kuepuka mikwaruzo. Ni vyema kucheza bila viatu au ukiwa na soksi zisizoteleza ili uwe na msimamo thabiti sakafuni.

Je, unahitaji mwenzi wa kudumu kwa ajili ya Contact Improvisation?

Hapana, huna haja ya kuwa na mwenzi wa kudumu wa kucheza naye unapoanza kujifunza Contact Improvisation. Katika madarasa na majam, washirika hubadilika kila mara, jambo linalokusaidia kujifunza kuzoea miili na miondoko tofauti kwa urahisi.

Je, Contact Improvisation inafaa kwa wanaoanza bila uzoefu wa kucheza?

Contact Improvisation inafaa kwa watu wa rika zote na viwango vyote vya siha. Kwa kuwa hakuna kanuni ngumu, unaweza kurekebisha nguvu na miondoko kulingana na uwezo wa mwili wako.

Jifunze Contact Improvisation: Misingi na Uzito

Kwa ufupi

Contact Improvisation inategemea sehemu ya mguso wa kimwili inayoendelea kati ya wachezaji wawili.
Badala ya nguvu za misuli na mbinu za kunyanyua, washirika hutumia uzito wa mwili wa pamoja na mvutano wa dunia kwa ajili ya miondoko inayotiririka.
Hakuna choreografia maalum au mgawanyo wa majukumu, hivyo kila miondoko hutokea papo hapo.
Wanaoanza hujifunza kwanza kuamini sakafu na kuachia uzito wao wenyewe kwa njia ya kudhibitiwa.

jumuiya ya udansa

Je, uko tayari kwa harakati za pamoja?

Kwenye udansa, tafuta watu wenye nia moja watakaocheza nawe kwa usawa na mvutano, pamoja na kozi zinazofaa katika eneo lako.

Contact Improvisation ni sanaa ya kuitikia misukumo ya mwenzako mkiwa katika mguso wa mwili wa kudumu. Hapa utajifunza jinsi ya kuruhusu uzito kutiririka na kuboresha pamoja bila hatua zozote maalum, udansa.

Hiki ndicho unachohitaji ili kuanza na udansa

Nguo za mazoezi ndefu na za starehe
Miguu mitupu au soksi zenye mpira wa kuzuia kuteleza
Utayari wa kuwa karibu kimwili
Ufunguaji wa akili kwa miondoko isiyopangwa

Fizikia badala ya nguvu za misuli katika dansi ya kisasa

Contact Improvisation ni aina ya dansi ya kisasa, ambapo miili miwili au zaidi husonga katika mguso wa kudumu wa kimwili. Tofauti na dansi za kawaida za wawiliwawili, hapa hakuna hatua zilizopangwa, hakuna uongozi wa kitamaduni, na hakuna mbinu za kuinua zinazohitaji nguvu za misuli pekee. Badala yake, dansi ya kisasa yenye mguso wa moja kwa moja wa mwili inategemea sheria za fizikia kama vile mvutano wa dunia, nguvu ya katikati, na ubadilishaji wa uzito wa mwili. Inatokea mazungumzo ya majimaji, ambapo wachezaji hujifunza jinsi ya kuachia uzito wao wakati wa kucheza na wakati huo huo kusaidia usawa wa mwenza wao. Aina hii ya ubunifu wa kisasa inafungua nafasi kwa miondoko huru na ya asili, inayotokea papo hapo na inayotegemea kuaminiana.

Kwa kuanza taratibu katika aina hii ya dansi, inashauriwa kuandaa mwili vizuri kwa ajili ya kazi ya sakafuni. Miondoko mingi hufanyika karibu na sakafu au hutumia mpito kutoka kusimama hadi kulala. Nyongeza nzuri kwa ajili ya unyumbulifu unaohitajika inatolewa na Contemporary Floorwork Training: Sanaa ya kazi ya sakafuni. Yeyote anayetafuta kuanza katika utu uzima, atapata pia vidokezo muhimu katika makala kuhusu Kujifunza Contemporary Dance kama watu wazima: Kuanza kwako kwa urahisi, ili kujaribu miondoko huru bila ujuzi wa awali.

Kidokezo cha udansa

Katika saa za kwanza, jaribu kutotumia mikono yako kushika. Iache itulie bapa kwenye mwili wa mwenzako, ili msukumo utoke kweli kutoka kwenye kitovu chako.

Hatua 5 kuelekea mtiririko wako wa kwanza pamoja

Tafuta mkao wako
Tafuta mkao thabiti, hisi muunganiko wa miguu yako na sakafu, na uache nyonga zako zishuke chini kwa uzito. Pale tu unapojitia nanga kwa usalama sakafuni, ndipo unaweza kuhamisha uzito wako.
Anzisha sehemu ya mawasiliano
Leta sehemu ya mwili, kwa mfano bega au sehemu ya chini ya mkono, katika mguso laini na mwenzi wako. Fumba macho yako kwa muda mfupi ili kuhisi sehemu hiyo ya mguso kwa umakini kamili.
Acha nukta izunguke
Sogea pamoja na mwenza wako, ili nukta ya mguso kati ya miili yenu izunguke bila kupoteza mawasiliano ya kimwili. Mikono inabaki ikiwa imetulia.
Kutoa uzito kwa udhibiti
Jiegemeze taratibu kwa sehemu ya uzito wako kwa mwenzako na wakati huo huo upokee uzito wake. Amini kwamba muundo wa pamoja unawategemeza ninyi wote wawili.
Kubadilisha viwango pamoja
Acha mvutano wa dunia ukushushe magoti pamoja na mwenzi wako na utumie kasi hiyo kuinuka tena. Mpito kuelekea sakafuni hufanyika kwa ulaini.

Kutoa uzito kwa usalama katika dansi ya wawili

Hivyo ndivyo

Ruhusu sehemu ya mawasiliano izunguke kwa umakini
Mpe mwenza wako uzito wa kweli
Weka magoti yako yakiwa laini na yenye kunyumbulika

Sivyo hivyo

Kumshika au kumkumbatia mwenzako kwa mikono
Kuwa mgumu au kuzuia uzito wako
Kujilazimisha kufanya miondoko ya kuinuliwa kwa nguvu

Orodha yako ya mambo ya kuzingatia kwa ajili ya uboreshaji wa kwanza

Kabla ya kozi

Maandalizi

Chagua nguo za starehe zisizo na vifungo vigumu
Vua vito na saa kabla ya kucheza densi
Pasha moto viungo na uti wa mgongo

Kwenye uwanja wa dansi

Wakati huo huo

Dumisha sehemu ya mguso ya kudumu na mwenza wako
Hamisha uzito wako hatua kwa hatua kwa mwenza wako
Acha pumzi itiririke na utulize taya zako

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Kwa ajili ya Contact Improvisation, nguo ndefu na za starehe zisizo na zipu au vifungo zinafaa ili kuepuka mikwaruzo. Ni vyema kucheza bila viatu au ukiwa na soksi zisizoteleza ili uwe na msimamo thabiti sakafuni.