ทำไมการเคลื่อนไหวแบบแยกส่วน (Isolation) ถึงต้องอาศัยกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น
ใครที่อยากโดดเด่นในการเต้น Streetdance จริงๆ จะหลีกเลี่ยงการฝึก Isolation ที่แม่นยำไปไม่ได้ เมื่อหน้าอกเคลื่อนไหวเป็นอิสระจากสะโพก หรือศีรษะดูเหมือนลอยไปตามเส้นแนวนอน ผู้ชมจะรู้สึกว่ามันดูง่ายดาย แต่เบื้องหลังนั้นไม่มีความลับอะไร มีเพียงการฝึกความคล่องตัวที่ตรงจุดเท่านั้น กล้ามเนื้อรอบๆ จะต้องยืดหยุ่นเพียงพอ ข้อต่อแต่ละส่วนจึงจะเคลื่อนไหวแยกจากกันได้อย่างอิสระ คอที่ตึงจะขัดขวางการเคลื่อนไหวของศีรษะทันที และกล้ามเนื้อหน้าอกที่สั้นเกินไปจะทำให้ทำท่า Chest Pops ให้สวยงามไม่ได้ ดังนั้น การยืดเหยียดที่ตรงจุดสำหรับ Streetdance จึงเป็นกุญแจสำคัญในการปลดปล่อยข้อต่อจากความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน
ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกซ้อม การ วอร์มอัพ streetdance ที่ถูกต้องถือเป็นเรื่องจำเป็น การขยับร่างกายแบบไดนามิกสั้นๆ จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับการยืดเหยียด หลีกเลี่ยงการยืดเหยียดจนสุดในขณะที่ร่างกายยังเย็นอยู่ เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียความตึงตัวมากเกินไป ในระหว่างการฝึก ให้จดจ่ออยู่กับความรู้สึกยืดในบริเวณเป้าหมาย และหายใจเข้าออกลึกๆ อย่างสม่ำเสมอขณะยืด เพื่อส่งสัญญาณให้ระบบประสาทของคุณทราบว่าสามารถคลายความตึงเครียดและยอมรับช่วงการเคลื่อนไหวใหม่ที่ลึกขึ้นได้
