Ni Bernhard De LucaNa-update noong
Sa udansa connect, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng hilig sa acrobatics, pati na rin ang mga angkop na workshop sa iyong lugar. Mag-sign up at hanapin ang perpektong dance partner para sa iyong susunod na lift.
Kalimutan mo na ang mito na ang mga lift ay para lamang sa mga bodybuilder. Sa pag-unawa sa leverage at axis, ang acrobatics sa partner dance ay nagiging isang ligtas at eleganteng sining ng paggalaw para sa bawat pares sa udansa.
Ang sentro ng grabidad ng katawan ay ang teoretikal na punto kung saan nakatuon ang kabuuang bigat ng isang katawan. Sa pagsasayaw nang magkapareha, ang relatibong posisyon ng mga sentro ng grabidad ng dalawang partner sa isa't isa ang pangunahing nagtatakda ng katatagan at ng lakas na kailangan para sa mga lift.
Ang sinumang nakakakita ng mga kahanga-hangang pag-angat sa sayaw ng magkapareha ay madalas na nag-aakalang bunga ito ng maraming taon ng matinding pagsasanay sa gym. Ngunit iba ang katotohanan: ang tunay na mahika sa likod ng isang lift na mukhang walang kahirap-hirap ay nakabatay sa mga hindi matatawarang batas ng pisika. Kung walang tamang teknik sa pag-angat, walang silbi ang kahit na pinakamalakas na kalamnan dahil ang maling posisyon ng lever ay nagpaparami sa bigat na kailangang buhatin. Gayunpaman, kapag natutunan ng magkapareha na gamitin nang tama ang mga batas ng lever ng kanilang sariling katawan, mawawala ang takot sa grabidad.
Ang susi ay panatilihing kasing-ikli hangga't maaari ang distansya sa pagitan ng sentro ng grabidad ng dalawang partner. Habang mas malayo ang partner na itataas mula sa sentro ng pag-ikot ng tagabuhat, mas lumalaki ang torque na nararamdaman ng likod ng tagabuhat. Sa pamamagitan ng sadyang paglapit sa partner patungo sa sariling axis ng katawan, nababawasan ang load arm. Ang resulta ay isang kapansin-pansing pagbawas sa bigat sa gulugod at isang matatag na tayo, na ginagawang ligtas na maisagawa kahit ang mga mapanghamong pose.
Ang matagumpay na pagbuhat ay hindi kailanman gawa ng isang tao lamang, kundi resulta ng perpektong koordinadong paglilipat ng timbang ng magkapareha. Maraming magkapareha ang nabibigo sa simula dahil ang partner na bubuhatin ay pasibong naghihintay na maiangat. Sa praktikal na aspeto, parehong dapat aktibong makilahok ang mga sumasayaw sa paggalaw. Bago magsimula ang mismong pagbuhat, mayroong magkatuwang na paghahanda kung saan ang mga sentro ng grabidad ay pinapantay nang maigi sa isa't isa.
Sa pamamagitan ng nakatuong paglilipat ng timbang bago ang pagtalon, nalilikha ang kinetic energy na malaki ang naitutulong sa pag-angat. Ginagamit ng tagabuhat ang lakas mula sa mga binti at balakang, habang aktibong inililipat ng bubuhatin ang kanyang sentro ng grabidad sa ibabaw ng sa tagabuhat. Ang sinkronisasyong ito ang dahilan kung bakit ang pagbuhat ay hindi nararamdaman bilang purong pagtulak, kundi bilang isang tuluy-tuloy na transisyon. Kapag naunawaan na ang mga prinsipyo ng pisika, maiintindihan mo rin kung bakit ang isang matibay na Standardtanz Haltung ang nagsisilbing ideal na basehan para sa katatagan sa espasyo.
Tama
Mga pagkakamali
Kapag ang mga magkapareha ay huminto na sa paglaban sa isa't isa, at nagsimulang igalaw ang kanilang mga timbang sa ibabaw ng mga pisikal na axis, ang bawat lift sa sayaw ay biglang nagiging madali at parang laro na lang para sa udansa.
Ang pinakamalaking pinagmumulan ng pagkakamali sa mga lift sa sayaw ng magkapareha ay ang pagtatangkang punan ang kawalan ng katatagan sa pamamagitan lamang ng purong lakas ng kalamnan sa itaas na bahagi ng katawan. Kapag ibinaba ng tagabuhat ang kanyang mga braso o kung ang taong binuhat ay lumaylay ang balakang, agad na mawawala ang paglilipat ng lakas. Para sa isang ligtas na lift, kailangan ang tuluy-tuloy na Körperspannung. Ang katawan ng taong binuhat ay dapat kumilos na parang isang matigas at matatag na poste na pantay na naglilipat ng bigat sa base ng kapareha.
Ang katatagang ito ay nagbibigay-daan sa tagabuhat na ilipat ang bigat nang direkta sa sahig sa pamamagitan ng kanyang vertical na istruktura ng buto, sa halip na pilitin itong buhatin gamit ang mga kalamnan ng braso at balikat. Higit na mas epektibo ang paggamit ng mga buto kaysa sa paggamit ng mga kalamnan. Kapag nabuo na ang istruktural na koneksyong ito, magiging matatag at ligtas ang figure. Kung gusto mong mas malalim na matutunan ang mundo ng kontrol sa paggalaw sa pagsasayaw, makikita mo sa seksyong Akrobatik im Tanz ang perpektong pundasyon upang sistematikong mapahusay ang ugnayan ng balanse at Körperspannung.
Ang matatag na basehan ng pag-angat
Ang tagabuhat ay nagsisilbing matatag na pundasyon. Pinapanatili niya ang kanyang sentro ng grabidad na mababa, ginagamit ang lakas ng mga binti para sa pag-angat, at idinadaan ang bigat ng kapareha nang patayo sa pamamagitan ng kanyang mga buto patungo sa sahig.
Pagpapanatili ng balanse sa ere
Ang flyer ang nagbibigay ng kinakailangang tensyon at balanse ng katawan. Sa pamamagitan ng aktibong paglilipat ng sariling sentro ng grabidad sa ibabaw ng base, ang pag-angat ay nagiging magaan at madaling kontrolin.
Hindi, pangalawa lang ang timbang ng katawan basta tama ang teknik sa pagbuhat. Sa pamamagitan ng tamang pag-align ng sentro ng grabidad at paggamit ng mga batas ng leverage, kahit ang mga taong payat ay kayang magbuhat nang ligtas ng mas mabigat na partner.
Ang lakas para sa lift ay pangunahing nagmumula sa pag-unat ng mga binti at sa balakang. Ang mga braso ng tagabuhat ay nagsisilbi lamang para sa pagpapatatag at paggabay, hindi para sa mismong pagtulak pataas sa partner.
Ang tuwid na likod ay nagpoprotekta sa mga disc ng gulugod laban sa masamang puwersa. Sa pamamagitan ng pagbaluktot ng mga tuhod at pagpapanatiling patayo ng gulugod, ang bigat ay direktang naipapasa sa sahig.
Hanapin ang tamang paaralan ng sayaw sa udansa ngayon at matuto ng mga hebefigure sa ilalim ng propesyonal na gabay.
Pilipinas: wala pang kurso
