Tumalon sa pangunahing nilalaman
Acrobatics sa sayaw4 na minuto

Timing ng pag-angat sa mga lift: Sabay na pagtalon

Sa madaling salita
  • Ang perpektong timing ng pagtalon para sa mga lift ay nangangailangan ng ganap na sabay na paghinga ng magkapareha bago ang pag-angat.
  • Ang sabay na pagtalon ay sinisimulan sa pamamagitan ng isang malinaw na non-verbal na signal o tumpak na pagbilang sa ritmo ng musika.
  • Dapat maabot ng tagabuhat at ng itataas ang pinakamababang punto ng pagluhod nang sabay na sabay upang magamit ang elastic energy nang magkasama.
  • Kapag nagsimula na ang paggalaw pataas, pananatilihin ng itataas ang tensyon ng katawan habang itutuloy naman ng tagabuhat ang puwersa nang diretso paitaas.

Kapag ang mga hebefigure ay mukhang mabigat, madalas ay hindi ito dahil sa kakulangan ng lakas. Halos palagi itong usapin ng timing, na nabubuo sa pamamagitan ng sabay na paghinga at tumpak na paggalaw.

Ang kailangan mo para sa timing training sa udansa

  • Isang kapareha sa sayaw na may magandang pakiramdam sa ritmo
  • Isang sahig na hindi madulas para sa pagsasanay
  • Kumportable at hapit na damit pang-ensayo
  • Pangunahing kaalaman tungkol sa nakaplanong lift figure

Ang hindi nakikitang koneksyon bago ang pag-angat

Sinumang nakakita na ng isang kamangha-manghang hebefigur ay madalas na nag-aakalang purong lakas ng kalamnan ang nasa likod nito. Ngunit sa praktis ng partner acrobatics, ibang salik ang nagtatakda ng tagumpay o kabiguan: ang eksaktong pagtutulungan sa sandali ng pag-angat. Kung ang paggalaw ay hindi sisimulan nang sabay na sabay, mawawalan ng bisa ang enerhiya at ang figure ay magmumulang mabigat at hindi kontrolado. Ang susi ay nasa pagtutugma ng paghinga at isang tumpak at pinagsamang ritmo. Tanging kapag ang tagabuhat at ang lumilipad ay kumilos sa eksaktong kaparehong bahagi ng isang segundo, doon nabubuo ang kawalan ng timbang na nagpapaganda sa isang matagumpay na acrobatics.

Ang sabay na pagtalon sa sayaw ay nakabatay sa masusing pagdama sa isa't isa. Bago pa man gamitin ang pisikal na lakas, kailangang isapuso ng parehong partner ang parehong kumpas. Upang malinang ang pakiramdam na ito, makakatulong na magpokus muna sa mga batayan ng koordinasyon ng paggalaw, gaya ng itinuturo sa Cunningham-Technik para sa presisyon sa sayaw. Kapag ang pinagsamang paghahanda ay gumagana nang kusa, doon lamang magiging matagumpay ang paglipat sa hangin nang walang nawawalang lakas.

Sa 4 na hakbang patungo sa sabay na pagtalon

  1. I-synchronize ang paghinga

    Tumayo sa panimulang posisyon at magsimulang huminga nang malalim at may kamalayan papunta sa inyong tiyan. Ibagay ang bilis ng inyong paghinga para maging ganap na sabay ang inyong paghinga, upang mapag-isa ang tibok ng puso at tensyon ng kalamnan.

  2. Sabayan ang pag-squat

    Sabay kayong bumaba nang kontrolado habang humihinga nang palabas. Ang "plié" na ito ay nagsisilbing nababanat na spring: kailangang gawin ito ng parehong partner sa eksaktong lalim at bilis para maipon nang husto ang enerhiya.

  3. I-synchronize ang signal

    Gumamit ng maikli at napagkasunduang signal gaya ng paghinga nang malalim o bahagyang pagdiin ng kamay. Sa mismong sandaling iyon, sumipa nang malakas mula sa sahig para sabay ninyong madala ang pataas na enerhiya sa pag-angat.

  4. I-stabilisa ang paggalaw pataas

    Kapag nagsimula na ang paggalaw pataas, patitigasin ng flyer ang kanyang core, habang pinahahaba naman ng base ang paggalaw nang diretso paitaas. Ang naipong enerhiya ang siyang nagdadala sa figure sa ere nang halos kusa na lang.

Ang direktang paghahambing para sa perpektong panimula

Ganyan

  • Sabay na huminga nang malalim at ilabas ito para maramdaman ang ritmo
  • Eksaktong ibahagi ang pinakamababang punto ng squat
  • I-direkta ang pataas na puwersa nang tuwid paitaas

Hindi ganito

  • Sumabak nang walang koordinasyon at walang pag-uusap
  • Gawin ang squat nang hindi sabay
  • Lumayo sa isa't isa habang tumatalon

Pagtingin sa mga yugto ng sabay na pagtalon

Bago ang pagtalon

Paghahanda

Sa pagtalon

Habang

Mga Madalas Itanong

  1. Ang paghinga ang pinakamahalagang gabay para sa pagiging sabay. Sa pamamagitan ng sabay na pagbuga ng hangin habang bumababa at ang mabilis na paglanghap habang tumatalon, pinag-uugnay ng magkapareha ang kanilang tensyon sa kalamnan at ritmo ng paggalaw nang hindi na kailangan ng salita.

Mga kursong Acro-Dance malapit sa iyo

Hanapin ang tamang kurso para dalhin ang iyong teknik at timing sa pagsasayaw nang magkapareha sa susunod na antas.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Hanapin ang iyong partner para sa mga lift

Dito mo mahahanap ang mga taong katulad mo, na gustong magsanay para sa perpektong sabay na galaw at ibahagi ang kagandahan ng dance acrobatics.

Sumali nang libre
Hanapin ang iyong partner para sa mga lift

Bagay sa iyo

Magbasa pa