Cunningham-Technik: Presisyon at koordinasyon sa sayaw

Sinumang sumusubok sa Cunningham technique sa sayaw sa unang pagkakataon ay makakatagpo ng isang malinaw, halos matematikal na estetika. Binago ng US choreographer na si Merce Cunningham ang Modern Dance at Contemporary para sa mga matatanda sa pamamagitan ng pagtingin sa katawan bilang isang arkitektural na elemento sa espasyo. Sa sentro ng paaralang ito ay ang ganap na kalayaan ng bawat bahagi ng katawan sa isa't isa. Habang ang mga binti ay gumuguhit ng tumpak, halos klasikong ballet lines, ang itaas na bahagi ng katawan ay gumagalaw sa ganap na magkaibang direksyon. Ang sinadyang paghihiwalay na ito ay nangangailangan ng matinding katatagan ng core at malalim na pag-unawa sa sariling anatomya.

Para sa mga adultong mananayaw, ang diskarte na ito ay nag-aalok ng isang kamangha-manghang pagkakataon upang maunawaan ang paggalaw sa isang bagong paraan. Hindi ito tungkol sa dramatikong pagpapakita ng damdamin, kundi tungkol sa paggalugad sa purong pisika ng paggalaw. Ang gulugod ang nagsisilbing sentral na axis na bumabaluktot, humahaba, umiikot, at tumatagilid habang nananatiling matatag ang balakang. Sinumang makakabisado sa koordinasyong ito sa contemporary dance ay sasanayin ang kanyang kinesthetic intelligence sa isang ganap na bagong antas at makakakuha ng pambihirang presensya sa dance floor.

Ang pinakamalaking hamon sa pag-aaral ng Cunningham technique ay ang pagbasag sa mga nakasanayang pattern ng paggalaw. Karaniwan, intuitive tayong gumagalaw sa paraang ang ulo, mga braso, at mga binti ay magkakasabay na kumikilos sa iisang direksyon. Binabasag ng Cunningham ang simetriyang ito. Halimbawa, ang isang tipikal na routine ay humihingi na iunat mo ang isang binti sa gilid habang ang iyong katawan ay nakayuko sa harap at ang ulo ay nakatingin sa kisame. Ang sinadyang disorientasyong ito ay pumipilit sa utak na bumuo ng mga bagong neuronal connection at maging napaka-tumpak sa pagkontrol ng mga kalamnan.

Sa isang tipikal na pagsasanay para sa Contemporary Dance para sa mga matatanda, ang pagtatrabaho sa gulugod ay sumasakop sa malaking bahagi. Ibinukod ni Cunningham ang limang pangunahing posisyon ng likod: tuwid, kurba (pabilog sa harap), arko (unat sa likod), pagkiling (tagilid), at pag-ikot (rotasyon sa sarili). Ang mga anyong ito ay sinasanay nang hiwalay at kalaunan ay pinagsasama sa mga kumplikadong footwork. Ang layunin ay gawing flexible at matatag ang gulugod nang sabay, upang kaya nitong isagawa ang anumang pagbabago ng direksyon sa espasyo nang mabilis at nang hindi nawawala ang balanse.

Hindi tulad ng maraming iba pang modernong istilo ng sayaw na nakatuon sa sahig, ang Cunningham technique ay nananatiling nakatayo. Ang grabidad ay hindi ginagamit bilang kapareha para magpadala o magpabagsak sa sarili, kundi bilang isang puwersa na kailangang malampasan sa pamamagitan ng tensyon ng kalamnan. Nangangailangan ito ng mahusay na paggalaw ng mga paa na nagpapaalala sa katumpakan ng klasikong ballet. Ang mabilis na paglilipat ng timbang, biglaang pagbabago ng direksyon, at pagpapanatili ng balanse sa dulo ng mga daliri ng paa ay mga pangunahing bahagi ng pagsasanay.

Para maisagawa ang mga galaw na ito nang malinis, kailangan ang isang matibay na pisikal na diskarte sa mga teknik ng Modern Dance. Matututuhan mo kung paano ihanay nang eksakto ang iyong mga kasukasuan at kunin ang lakas nang direkta mula sa iyong core. Ang katumpakang ito ay hindi lamang nagpoprotekta laban sa mga pinsala, kundi nagbibigay din sa sayaw ng katangi-tangi at halos walang-bigat na kalinawan. Para sa mga nasa hustong gulang, ang pagsasanay na ito ay isang mainam na ehersisyo na humahamon sa lakas, kakayahang umangkop, at liksi ng isip nang sabay-sabay.