Ni Mary De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng hilig para sa iyong anatomical dance training at malalaman mo kung saan may mga espesyal na kurso malapit sa iyo. Makipag-ugnayan nang direkta sa komunidad at dalhin ang iyong pagsasanay sa sayaw sa susunod na antas!
Ang paraan ng pagsasayaw na binuo ni Lester Horton ay lubos na naiiba sa mga klasikal na sistema ng ballet, dahil hindi ito nakabatay sa mga estetikong kombensyon kundi sa anatomikal na katangian ng katawan ng tao. Ang pangunahing layunin ng Horton technique sa Modern Dance ay itama at palakasin ang katawan upang maging handa ito sa anumang istilo ng pagsasayaw. Sa halip na paikliin ang mga kalamnan sa isang panig lamang, ang lester horton dance technique na ito ay nakatuon sa maximum na pag-unat habang sabay na nagpapalakas. Ginagawa nitong isa sa pinakamalusog at pinakamatagal na sistema sa modernong stage dance ang teknik na ito.
Ang isang sentral na elemento ng pagsasanay na ito ay ang tinatawag na Horton Flat Back, kung saan ang itaas na bahagi ng katawan ay inihahilig mula sa balakang nang may tuwid na tuwid na likod patungo sa harap, sa gilid, o sa diagonal. Ang posisyong ito ay nangangailangan ng matinding pag-activate ng mga kalamnan sa core at malalalim na kalamnan, at pinoprotektahan nito ang lumbar spine mula sa maling pagkarga. Dahil sa malinaw na geometric na linya, sinasanay ng training na ito ang oryentasyon sa espasyo at katumpakan sa pagtayo. Ang sinumang magpapasya para sa cross-entry contemporary dance para sa mga matatanda ay makikinabang nang husto sa estrukturadong diskarte na ito, dahil nagbibigay ito ng malalim na pag-unawa sa sariling axis.
Sa contemporary jazz at contemporary, ang impluwensya ni Lester Horton ay naroroon kahit saan. Ang kanyang mga serye ng ehersisyo, ang tinatawag na Fortifications, ay mga sistematikong binuong parirala para sa pag-unat, pagpapalakas, at pagpapakilos ng mga partikular na grupo ng kalamnan. Iniuunat nito ang mga hamstring, pinapalakas ang mga bukung-bukong, at pinapakilos ang mga kasukasuan sa balakang. Sa pamamagitan ng holistiko at anatomikal na pagsasanay sa pagsasayaw na ito, natututo ang mga mananayaw na simulan ang mga galaw mula sa isang matatag na sentro, na nagpapababa nang malaki sa panganib ng pinsala sa mabilis na pagbabago ng direksyon at pagtalon.
Hanapin ang angkop na kurso at maranasan ang lakas ng Horton-Technique sa iyong sariling katawan.
Pilipinas: wala pang kurso
festival5 na lang ang natitirang slotModern DanceTumayo nang nakayapak sa isang posisyong ganap na parallel, na ang mga paa ay magkasinglapad ng iyong balakang. I-neutral ang iyong pelvis at i-activate ang iyong malalim na kalamnan sa tiyan para makabuo ng matatag na pundasyon.
Itagilid ang iyong katawan nang diretso sa 90 degrees pasulong, na parang ang iyong likod ay isang mesa. Panatilihing nakatingin sa sahig upang mapanatiling mahaba ang iyong leeg.
Iunat ang iyong mga braso nang malayo sa harap bilang pagpapatuloy ng iyong likod, habang aktibong hinihila ang iyong mga paypay pababa patungo sa iyong balakang. Makakaramdam ka ng matinding pag-unat sa likod ng iyong mga binti.
Idiin pa lalo ang iyong pusod patungo sa iyong gulugod at kontroladong itayo muli ang iyong katawan gamit ang lakas ng iyong likod at puwit, nang hindi lumulundo ang iyong ibabang bahagi ng likod.
Ang Flat Back ay isang pangunahing posisyon sa Horton technique, kung saan ang itaas na bahagi ng katawan ay nakahilig mula sa mga kasukasuan ng balakang habang nananatiling tuwid ang likod. Ang posisyong ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng katawan at nag-iinat din sa mga kalamnan sa likod ng hita.
Oo, ang Horton technique ay napakahusay para sa mga nasa hustong gulang dahil nakabatay ito sa mga prinsipyo ng anatomiya at sistematikong hinuhubog ang katawan. Itinatama nito ang mga maling postura at itinataguyod ang kakayahang kumilos sa paraang hindi nakakasama sa mga kasukasuan.
Habang ang klasikong ballet ay nakatuon nang malaki sa pag-ikot ng balakang palabas at patayong axis, ang Horton technique naman ay gumagamit ng mga parallel na posisyon, malalalim na pagluhod, at matitinding paghilig ng itaas na bahagi ng katawan upang gawing mas versatile ang katawan para sa mga modernong istilo ng sayaw.
Mga Teknik sa Modern Dance: Pag-unawa sa Pisika ng Paggalaw
Pagsasanay ng balanse sa Modern Dance: Hakbang-hakbang
Kinesphere sa Sayaw: Pag-unawa sa Espasyo at Limitasyon ng Paggalaw
Pag-aaral ng Graham technique: Kontraksyon at Release sa Modern Dance
Limon-teknik sa Modern Dance: Pag-aaral ng Fall at Recovery
Cunningham-teknik: Presisyon at koordinasyon sa sayaw
Matuto ng Release Technique sa contemporary dance
