Ang pokus sa biomekanika ng Horton technique
Ang paraan ng pagsasayaw na binuo ni Lester Horton ay lubos na naiiba sa mga klasikal na sistema ng ballet, dahil hindi ito nakabatay sa mga estetikong kombensyon kundi sa anatomikal na katangian ng katawan ng tao. Ang pangunahing layunin ng Horton technique sa Modern Dance ay itama at palakasin ang katawan upang maging handa ito sa anumang istilo ng pagsasayaw. Sa halip na paikliin ang mga kalamnan sa isang panig lamang, ang lester horton dance technique na ito ay nakatuon sa maximum na pag-unat habang sabay na nagpapalakas. Ginagawa nitong isa sa pinakamalusog at pinakamatagal na sistema sa modernong stage dance ang teknik na ito.
Ang isang sentral na elemento ng pagsasanay na ito ay ang tinatawag na Horton Flat Back, kung saan ang itaas na bahagi ng katawan ay inihahilig mula sa balakang nang may tuwid na tuwid na likod patungo sa harap, sa gilid, o sa diagonal. Ang posisyong ito ay nangangailangan ng matinding pag-activate ng mga kalamnan sa core at malalalim na kalamnan, at pinoprotektahan nito ang lumbar spine mula sa maling pagkarga. Dahil sa malinaw na geometric na linya, sinasanay ng training na ito ang oryentasyon sa espasyo at katumpakan sa pagtayo. Ang sinumang magpapasya para sa cross-entry contemporary dance para sa mga matatanda ay makikinabang nang husto sa estrukturadong diskarte na ito, dahil nagbibigay ito ng malalim na pag-unawa sa sariling axis.
Sa contemporary jazz at contemporary, ang impluwensya ni Lester Horton ay naroroon kahit saan. Ang kanyang mga serye ng ehersisyo, ang tinatawag na Fortifications, ay mga sistematikong binuong parirala para sa pag-unat, pagpapalakas, at pagpapakilos ng mga partikular na grupo ng kalamnan. Iniuunat nito ang mga hamstring, pinapalakas ang mga bukung-bukong, at pinapakilos ang mga kasukasuan sa balakang. Sa pamamagitan ng holistiko at anatomikal na pagsasanay sa pagsasayaw na ito, natututo ang mga mananayaw na simulan ang mga galaw mula sa isang matatag na sentro, na nagpapababa nang malaki sa panganib ng pinsala sa mabilis na pagbabago ng direksyon at pagtalon.
