Ni Mary De LucaNa-update noong
Naghahanap ka ba ng mga taong katulad mo para tuklasin ang physics ng paggalaw sa studio? Sa udansa, madali kang makakakonekta sa mga dance partner at mga taong kapareho mo ng hilig sa iyong lugar.
Ang tila walang kahirap-hirap na kagaanan sa Modern Dance ay nakabatay sa matinding kontrol. Sa tamang pag-unawa sa axis ng iyong sariling katawan, makakaya mong gawin ang pagtayo sa isang paa nang hindi natutumba.
Sa kontemporaryong sayaw, ang katatagan ay hindi isang nakapirming estado, kundi isang napaka-dinamikong proseso. Ang bawat maliit na galaw ng ulo, mga braso, o ng malayang binti ay nagpapabago sa sentro ng grabidad ng iyong katawan. Kung gusto mong sanayin ang iyong balanse at manatiling matatag sa Modern Dance, kailangan mong maunawaan ang biomechanical na ugnayan ng iyong stand leg at free leg sa Modern Dance.
Ang batayan para sa matatag na balanse sa kontemporaryong sayaw ay ang konsepto ng plumb line. Ang haka-hakang patayong axis na ito ay tumatakbo mula sa tuktok ng iyong ulo pababa sa iyong balakang hanggang sa gitna ng iyong nakatayong paa. Sa sandaling ilipat mo ang iyong timbang, sumasama ang linyang ito. Ang layunin sa pagsasanay ay hindi ang i-freeze ang paggalaw, kundi ang kontrolin ang mga mikrogelaw ng iyong mga kalamnan upang ang plumb line ay manatiling nasa loob ng iyong base of support. Ang isang matibay na paglipat sa kontemporaryong sayaw para sa mga nasa hustong gulang ay madalas na nagpapakita sa iyo kung gaano kahalaga ang malay na gawaing ito sa katawan mula sa simula.
Tumayo nang nakayapak o nakasuot ng ballet slippers na ang mga paa ay magkahanay sa iyong balakang sa sahig. Damhin ang tatlong punto ng bigat ng iyong paa: ang sakong, ang bola ng hinlalaki, at ang bola ng kalingkingan, upang makabuo ng matatag na pundasyon para sa udansa.
Dahan-dahang ilipat ang buong bigat ng iyong katawan sa isang panig, nang hindi ibinabaluktot ang balakang ng iyong nakatayong binti palabas. Ang iyong linya ng balanse ay lilipat na ngayon nang wasto sa gitna ng iyong nakatayong paa.
Dahan-dahan at kontroladong iangat ang iyong free leg mula sa sahig habang aktibong pinapatigas ang iyong mga kalamnan sa tiyan at core. Panatilihing bahagyang nakabaluktot ang tuhod ng iyong standing leg para maging flexible ka sa pagbalanse.
Tumingin sa isang punto sa dingding na kapantay ng iyong mga mata. Gamitin ang iyong mga braso sa gilid bilang panimbang at aktibong itama ang maliliit na pag-alog sa iyong bukung-bukong, sa halip na pilitin ang buong katawan na manigas.
Hanapin ang tamang studio para hasain ang iyong teknik sa contemporary dance sa ilalim ng propesyonal na gabay.
Pilipinas: wala pang kurso
festival5 na lang ang natitirang slotModern DancePaano ito gawin
Iwasan ang mga pagkakamali
Paghahanda
Habang ginagawa ito
Pagkatapos nito
Ang vertical line ay isang imahinaryong patayong axis na dumadaan mula sa tuktok ng ulo, sa pamamagitan ng balakang, hanggang sa sahig. Tinutulungan ka nitong ihanay nang eksakto ang iyong sentro ng grabidad sa espasyo sa ibabaw ng iyong base ng suporta.
Gamitin ang malalim na kalamnan ng iyong katawan at panatilihing nakatuon ang iyong paningin sa isang nakapirming punto. Iwasang i-lock nang husto ang mga kasukasuan ng iyong nakatayong binti, dahil kailangan ang maliliit na paggalaw sa bukung-bukong para sa balanse.
Ang standing leg ang nagdadala ng buong bigat ng katawan at nagpapatatag sa iyo sa sahig. Ang working leg naman ay malayang gumagalaw at nagsasagawa ng mga hakbang sa sayaw o mga kilos sa espasyo.
Mga Teknik sa Modern Dance: Pag-unawa sa Pisika ng Paggalaw
Kinesphere sa Sayaw: Pag-unawa sa Espasyo at Limitasyon ng Paggalaw
Pag-aaral ng Graham technique: Kontraksyon at Release sa Modern Dance
Limon-teknik sa Modern Dance: Pag-aaral ng Fall at Recovery
Cunningham-teknik: Presisyon at koordinasyon sa sayaw
Matuto ng Release Technique sa contemporary dance
Grabidad sa Sayaw: Kamalayan sa Paggamit ng Timbang
