Tumalon sa pangunahing nilalaman
Teknik sa show dance4 na minuto

Ligtas na paglapag sa mga lift: Gabay sa pag-alalay

Sa madaling salita
  • Sa pagbaba, sinasalo ng tagabuhat ang bigat ng kapareha sa pamamagitan ng kontroladong pagbaluktot ng sariling mga tuhod.
  • Pinapanatili ng flyer ang tensyon ng katawan hanggang sa ganap na makatayo sa sahig.
  • Pinapanatili ng mga kamay at braso ng parehong partner ang suportadong hawak hanggang sa ganap na maibalik ang balanse.

Ang pinakamagandang paglipad ay nawawalan ng ningning kung ang paglapag ay mukhang hindi sigurado. Gamit ang tamang teknik, dahan-dahan mong sasaluin ang iyong kapareha at tatapusin ang bawat hebefigur nang elegante at walang pinsala.

Ang kailangan mo para sa pagsasanay sa pag-landing

  • Sapat na lakas ng binti para sa tagabuhat para sa malalalim na squats
  • Magandang core stability para sa parehong dance partner
  • Training floor na hindi madulas o mga gym mat
  • Suot na damit na lapat sa katawan at walang nakakaabalang zipper
  • Pagkakasundo sa isang malinaw na signal para huminto

Bakit ang paglapag ang pinakamahalagang bahagi ng isang lift

Ang isang kahanga-hangang lift ay nakakaakit ng madla sa show dance, ngunit ang palakpakan ay madalas na nakasalalay sa pagbaba. Ang sinumang nagniningning sa itaas ay dapat makarating nang ligtas sa ibaba. Habang ibinababa, may mga matitinding puwersang pisikal na nagpaparami sa bigat ng katawan ng taong lumilipad. Kung walang tamang teknik sa pagsalo, may panganib ng masakit na pagbagsak o labis na pagkapagod ng mga kasukasuan. Ang paglapag sa partner acrobatics ay nangangailangan kaya ng parehong katumpakan at konsentrasyon gaya ng pag-akyat.

Upang tuluyang maiwasan ang mga pinsala sa pagsasanay at sa entablado, kailangang kumilos ang magkapareha bilang isang nagkakaisang team. Hindi sinasalo ng tagabuhat ang bigat gamit lamang ang lakas ng kanyang mga braso, kundi idinadaan niya ang enerhiya sa kanyang mga binti patungo sa sahig. Ang lumilipad naman ay sumusuporta sa prosesong ito sa pamamagitan ng aktibong tensyon ng katawan hanggang sa huling pagdapo sa sahig. Makakatulong na maging pamilyar sa mga pangunahing panuntunang pangkaligtasan para sa dance acrobatics bago magsanay, upang makapagsanay nang walang pinsala mula sa simula at malinis na maitatak ang mga pattern ng paggalaw.

Ligtas na paglapag sa mga lift sa loob ng limang hakbang

  1. Simulan ang pagbaba nang kontrolado

    Sisimulan ng tagabuhat ang paglapag sa pamamagitan ng isang malinaw at banayad na hudyat o isang kontroladong pagtulak pababa. Pananatilihing matigas at tuwid ng sumasayaw ang kanyang katawan upang hindi ito lumaylay.

  2. Panatilihing malapit sa katawan ang sentro ng grabidad

    Ibinababa ng tagabuhat ang balakang ng sumasayaw nang malapit sa sarili niyang katawan. Habang mas nananatiling magkalapit ang mga sentro ng grabidad, mas nababawasan ang puwersa o leverage na bumibigat sa mga braso ng tagabuhat.

  3. Paglapag gamit ang mga bola ng paa

    Ang mananayaw ay unang lumalapag gamit ang mga bola ng paa sa sahig upang maibsan ang unang impact. Pagkatapos lamang nito dahan-dahang ibababa ang mga sakong habang bahagyang ibinabaluktot ang mga tuhod.

  4. Mag-spring nang malambot sa iyong mga tuhod

    Sa sandaling dumapo sa sahig, ibababa ng sumasayaw ang kanyang mga tuhod upang malambot na masalo ang natitirang enerhiya ng pagbagsak. Ang mga braso ay sumasabay sa paggalaw, ngunit hindi ang mga ito ang pangunahing sumasalo sa bigat.

  5. Huwag bitawan ang hawak hangga't hindi pa matatag ang tayo

    Panatilihin ng parehong partner ang sumusuportang hawak sa balakang, mga kamay, o balikat hangga't hindi pa matatag ang tayo ng flier at hangga't hindi pa nito lubusang nakokontrol ang sariling balanse.

Iwasan ang mga pagkakamali sa paglapag sa partner acrobatics

Ganoon lang

  • I-absorb ang bigat gamit ang mga kalamnan sa hita
  • Panatilihin ang tensyon ng katawan hanggang sa makatayo nang maayos
  • Ilapag ang mga paa nang tahimik at kontrolado
  • Gamitin ang hawak bilang karagdagang suporta

Hindi ganito

  • Lumapag o sumalo gamit ang mga binti na tuwid
  • I-relax ang mga kalamnan nang maaga habang nasa ere
  • Tumapak nang malakas sa sahig gamit ang mga sakong
  • Bitawan ang partner bago makatayo nang maayos

Ang iskedyul para sa ligtas na pagsasanay

Bago ang pagbaba

Paghahanda

Habang ibinababa

Habang

Pagkatapos ng tayo

Pagkatapos

Mga Madalas Itanong

  1. Sinasalo ng tagabuhat ang bigat sa pamamagitan ng pagluhod nang malalim sa sandali ng paglapag ng kapareha. Dahil dito, ang patayong puwersa ng impact ay naililipat sa mga hita at napoprotektahan ang gulugod.

Mga kursong Acrobatics at Showtanz malapit sa iyo

Hanapin ang tamang pagsasanay para matutunan ang mga hebefigure mula sa simula nang propesyonal.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Sama-samang umangat nang ligtas

Sa udansa, makakakonekta ka sa mga ambisyosong kapareha sa sayaw at makakahanap ng mga propesyonal na kurso para sa show dance at acrobatics sa iyong rehiyon. Magsimula na ngayon at dalhin ang iyong mga koreograpiya sa susunod na antas nang ligtas!

Sumali nang libre
Sama-samang umangat nang ligtas

Bagay sa iyo

Magbasa pa