Ni Bernhard De LucaNa-update noong
Sa udansa, mahahanap mo ang perpektong mga klase sa sayaw at mga event para subukan ang iyong bagong natutunang pakiramdam sa katawan nang direkta sa dance floor. Pumili lang ng angkop na alok na malapit sa iyo at magsimulang sumayaw!
Ang Kizomba ay nabubuhay sa banayad na koneksyon ng magkapareha, ngunit ang basehan para sa maliliksing galaw ay ikaw lang ang gagawa. Gamit ang tamang plano sa pagsasanay sa bahay, mapapabuti mo ang iyong mga isolation at ang pakiramdam ng iyong katawan sa sarili mong bilis.
Kung gusto mong magningning sa Kizomba gamit ang mga dumadaloy na galaw at kagandahan, hindi mo na kailangang maghintay para sa susunod na dance party. Ang sikreto ng mga ekspresibong galaw ay nasa tumpak na kontrol sa katawan, na madaling masasanay sa loob mismo ng iyong tahanan. Kung gusto mong pagbutihin ang iyong Kizomba Body Movement para sa mga advanced, ang solo training ang madalas na pinakaepektibong paraan. Nang walang abala mula sa kapareha, maaari kang magpokus nang lubos sa sarili mong axis, sa tensyon ng iyong mga kalamnan, at sa maliliit na detalye ng iyong mga kasukasuan.
Ang regular na pagsasanay sa bahay ay nagtuturo sa iyong muscle memory nang pangmatagalan. Kapag ang pag-isolate ng balakang at itaas na bahagi ng katawan ay awtomatiko na, maaari ka nang magpokus nang buo sa koneksyon ninyo ng kapareha at sa musika sa susunod mong social dance. Mapapansin mo na mas magiging kampante ka dahil sa solo training at mas magmumulang swabe ang iyong mga galaw.
Tumayo nang nakayapak o nakasuot ng patag na sapatos pang-sayaw na ang mga paa ay magkasinglapad ng balakang at bahagyang itukod ang mga tuhod. I-tilt ang iyong balakang nang kontrolado paharap at palikod, nang hindi iginagalaw ang itaas na bahagi ng katawan o ang mga tuhod, para ma-activate ang malalim na mga kalamnan.
Ilipat ang iyong timbang nang dahan-dahan mula sa isang paa patungo sa isa pa habang maingat na iginagalaw ang iyong mga paa. Siguraduhin na ang iyong balakang ay malambot na sumusunod sa paggalaw, habang ang tuktok ng iyong ulo ay nananatili sa parehong taas.
Patunayan ang iyong katatagan sa pamamagitan ng pagtayo sa isang binti at bahagyang pag-angat sa kabilang tuhod. Panatilihin ang balanse sa loob ng tatlumpung segundo bawat panig upang palakasin ang axis ng iyong standing leg para sa mga susunod na pag-ikot at pose.
Magpatugtog ng mabagal na musika ng Kizomba at pagsama-samahin ang mga hiwalay na galaw para maging isang tuloy-tuloy na daloy. Gamitin ang iyong smartphone para sa isang maikling video recording, para masuri mo ang iyong postura at ang daloy ng iyong mga galaw pagkatapos.
Ganito
Hindi ganito
Paghahanda
Habang ginagawa ito
Pag-follow up
Oo, ang Kizomba-Styling ay mahusay na mapagsanayan nang mag-isa. Kung walang kapareha, mas makakapag-focus ka sa iyong sariling sentro ng katawan, balanse, at sa malinis na pag-isolate ng mga partikular na grupo ng kalamnan.
Sapat na ang 10 hanggang 15 minutong pagsasanay araw-araw. Ang maikli ngunit regular na mga sesyon ay mas epektibo para sa muscle memory kaysa sa isang mahabang sesyon ng pagsasanay minsan sa isang linggo.
Ang isang malaking salamin ang pinakamahusay na kagamitan para sa solo training. Nagbibigay ito sa iyo ng agarang visual feedback kung na-i-isolate mo ba ang iyong balakang o kung hindi mo namamalayang naigagalaw ang buong itaas na bahagi ng iyong katawan.
Hanapin ang tamang kurso ngayon para mailapat ang iyong natutunang styling sa pagsasayaw nang magkapareha.
Pilipinas: wala pang kurso
