Tumalon sa pangunahing nilalaman
udansa
Teknik sa Kizomba4 na minuto

Matuto ng paggalaw ng balakang sa Kizomba: Tamang pagtagilid ng pelvis para sa iyong styling

Sa madaling salita
  • Ang paggalaw ng balakang sa Kizomba ay nakabatay sa kontroladong pagtagilid ng pelvis at hindi sa malalaking pabilog na galaw.
  • Sa pamamagitan ng tamang pagtayo at pagtagilid ng pelvis, nabubuo ang isang swabe at parang alon na daloy sa katawan.
  • Ang paggalaw ay nagmumula nang hiwalay sa katawan, habang ang itaas na bahagi nito ay nananatiling matatag at kalmado sa koneksyon.
  • Ang regular na pagsasanay sa flexibility ng balakang ay nagpapabuti sa komunikasyon at pagkakaisa sa pagsasayaw nang magkapareha.

Ang malalambot at dumadaloy na galaw sa Kizomba ay hindi nagmumula sa mga paa, kundi sa gitna ng katawan. Gamit ang tamang teknik sa pag-ikot ng balakang, mabibigyan mo ang iyong pagsayaw ng tipikal na gilas at kagaanan.

Ang kailangan mo para sa pagsasanay

  • Relaks na tayo, magkahiwalay ang mga paa ayon sa lapad ng balakang nang walang sapatos
  • Isang malaking salamin para sa sariling pagsubaybay
  • Relaks na mga kalamnan sa ibabang bahagi ng likod
  • Isang pakiramdam para sa sariling paghinga

Ang mahika ng banayad na paggalaw ng balakang sa Kizomba

Ang Kizomba ay nakakaakit dahil sa malalim at halos hipnotikong koneksyon nito sa kapareha. Habang ang mga nagsisimula ay madalas na nakatuon sa paggalaw ng mga paa, ang tunay na lihim ng sayaw ay nasa itaas na bahagi ng katawan at higit sa lahat, sa balakang. Upang matutunan ang paggalaw ng balakang sa Kizomba, kailangan mong maunawaan ang mekanika ng iyong balakang. Hindi ito tungkol sa malalaki at pabilog na galaw gaya ng sa Salsa o klasikong Bachata. Ang Kizomba ay nangangailangan ng isang banayad at kontroladong mikrogaw na nagmumula sa kaibuturan ng katawan at dahan-dahang naipapasa palabas.

Ang banayad na teknik na ito ay nakabatay sa nakatuong pagtagilid ng balakang. Sa pamamagitan ng pag-aaral na igalaw ang iyong balakang nang hiwalay sa harap, likod, at gilid, nalilikha mo ang katangi-tanging lambot sa sayaw. Ang paggalaw na ito ay napakabanayad kaya halos hindi ito mapansin ng mga nakakakita bilang isang pagsisikap, ngunit nagdudulot ito ng malaking epekto sa pagsasayaw nang magkapareha. Sinisiguro nito na ang bawat hakbang ay mukhang natural at ang koneksyon sa kapareha ay nananatiling matatag at nababanat nang sabay. Gamit ang tamang teknik, mapapabuti mo ang iyong pangkalahatang pakiramdam sa katawan at magbibigay ng eleganteng katangian sa iyong istilo ng pagsasayaw.

Ang pino na paggalaw ay nagmumula nang malalim sa balakang, habang ang itaas na bahagi ng katawan ay nananatiling ganap na kalmado.
Ang pino na paggalaw ay nagmumula nang malalim sa balakang, habang ang itaas na bahagi ng katawan ay nananatiling ganap na kalmado.
udansa-tip

Habang nagsasanay, ilagay ang isang kamay sa iyong ibabang bahagi ng tiyan at ang isa naman sa iyong sacrum. Sa ganitong paraan, mararamdaman mo agad ang pagtagilid ng iyong balakang at mas makokontrol mo ang paggalaw nang mas tumpak.

Sa loob ng 5 hakbang patungo sa perpektong pagtagilid ng balakang

  1. Kunin ang pangunahing posisyon

    Tumayo nang magkahiwalay ang mga paa ayon sa lapad ng balakang at bahagyang ibaluktot ang iyong mga tuhod. Panatilihing nakalapat ang iyong mga paa sa sahig at i-relax ang iyong mga balikat upang makabuo ng matatag na base.

  2. I-tilt ang balakang patungo sa likod

    Dahan-dahang i-flex ang iyong mga kalamnan sa ibabang bahagi ng tiyan at hilahin ang iyong tailbone pababa at pasulong. Ang iyong balakang ay magti-tilt patungo sa likod, na magiging sanhi ng bahagyang pag-unat ng iyong lumbar spine.

  3. I-tilt ang balakang paharap

    Ngayon, dahan-dahang itulak ang iyong tailbone paitaas at paatras para ma-tilt ang iyong balakang paharap. Siguraduhin na hindi ito magiging sobrang arko, panatilihing malambot ang paggalaw.

  4. Hayaan ang pagdaloy ng paggalaw

    Pagsamahin ang pagtagilid nang pabalik at pasulong sa iisang tuluy-tuloy na paggalaw na parang alon. I-visualize ang isang nakahigang walo na dahan-dahan mong iginuguhit sa hangin gamit ang iyong tailbone.

  5. Ihiwalay ang itaas na bahagi ng katawan

    Suriin sa salamin kung ang iyong mga balikat at dibdib ay ganap na nakapirme habang ang iyong balakang lang ang gumagalaw. Ito lang ang tanging paraan para makuha mo ang kinakailangang isolation sa udansa.

Ang maliit na pagkakaiba sa Kizomba Body Movement

Ganito

  • Simulan ang paggalaw nang hiwalay mula sa balakang
  • Panatilihing bahagyang nakabaluktot at flexible ang mga tuhod
  • Panatilihing ganap na kalmado at matatag ang itaas na bahagi ng katawan
  • Magsagawa ng malambot at tuluy-tuloy na maliliit na paggalaw

Huwag gawin ito

  • Puwersahang ipaikot ang balakang
  • Sumayaw nang tuwid at matigas ang mga tuhod
  • Igalaw nang malikot ang buong katawan
  • Gumawa ng mabilis at sobrang lalaking mga galaw

Ang iyong checklist para sa swabeng Body Movement

Bago ang pagsasanay

Paghahanda

Habang nagsasanay

Habang ginagawa ito

Pagkatapos ng pagsasanay

Pagkatapos ng gawain

Mga Madalas Itanong

  1. Ang pagkakaiba ay nasa lawak at direksyon nito. Habang ang mga galaw sa Salsa ay madalas na pabilog at ang sa Bachata ay nakatuon sa gilid, ang Kizomba ay nakabase sa patayong pag-ikot ng balakang pasulong at paatras, na ginagawa nang napakaliit at kontrolado.

Mga kursong Kizomba na malapit sa iyo

Hanapin ang tamang kurso sa udansa ngayon at pagbutihin ang iyong teknik.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso
komunidad ng udansa

Hanapin ang iyong kapareha sa Kizomba sa udansa

Sa udansa, makakatagpo ka ng mga taong kapareho mo ng hilig sa Kizomba, at makakahanap ng mga angkop na klase sa sayaw para dalhin ang iyong teknik sa susunod na antas kasama ang isang kapareha.

Hanapin ang iyong kapareha sa Kizomba sa udansa
Mga kaugnay na artikulo

Bagay sa iyo