Tumalon sa pangunahing nilalaman

Zumba sayaw

Workout na parang isang party

  • Fitness na may musika

    Sanayin ang iyong stamina at koordinasyon nang hindi tumitingin sa oras

  • Mga ritmong Latin

    Salsa, Merengue, Cumbia at Reggaeton ang nagtatakda ng indayog

  • Sama-sama sa grupo

    Sumusunod ang lahat sa trainer, walang sumasayaw nang mag-isa sa harap

Maghanap ng mga Zumba class sa iyong lugar

Tuklasin ang pinakamahusay na mga Zumba class na malapit sa iyo

Tuklasin ang lahat ng Zumba class

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Damhin ang Zumba

Ang Zumba ay nagsimula noong dekada 1990 sa Colombia at pinagsasama ang mga sayaw na Latin American at pagsasanay sa fitness. Ang mga hakbang ay ginawang simple, ang mga koreograpiya ay inuulit, at ipinapakita ng instruktor ang bawat galaw. Sa ganitong paraan, pagpapawisan ka nang hindi kinakailangang isaulo ang mga pagkakasunod-sunod ng hakbang.

Ano ang tunog ng Zumba?

Ang Zumba ay sinasabayan ng musikang Latin American: Salsa, Merengue, Cumbia at Reggaeton, pati na rin ang pop at mga international hit. Nagpapalitan ang mabilis at mas mabagal na mga kanta, kaya tumataas at bumababa ang tibok ng iyong puso.

Mga hakbang sa Zumba

Ang mga pangunahing hakbang ay nagmula sa apat na ritmo: Merengue, Salsa, Cumbia, at Reggaeton. Sumasayaw ka sa 4/4 na kumpas, at ang mga galaw ay nauulit sa maiikling bahagi. Madali lang magsimula dahil sumasabay ka lang at unti-unting idinaragdag ang mga galaw ng braso o mga talon.

Ang Zumba ay para sa iyo kung:

  • naghahanap ka ng ehersisyo na hindi parang ehersisyo
  • mahilig kang sumayaw sa tugtuging Latin
  • gusto mong magsimula nang walang kapareha sa pagsayaw
  • wala kang karanasan sa pagsayaw
  • mas ganado ka kapag nasa grupo
  • gusto mong sanayin ang iyong stamina at koordinasyon

FAQ tungkol sa Zumba

Dito mo mahahanap ang mga sagot sa pinakamahalagang tanong tungkol sa Zumba.

  1. Hindi. Ang Zumba ay ginawa para sa mga nagsisimula: ipinapakita ng trainer ang bawat galaw, at sumasabay ka hangga't kaya mo. Pagkatapos ng dalawa o tatlong sesyon, alam mo na ang mahahalagang hakbang.

Mga kaugnay na sayaw

Tumuklas ng iba pang mga trending na sayaw

Gabay sa Pagsasayaw

Tingnan ang lahat ng artikulo