Hanapin ang iyong koneksyon sa sayaw sa udansa
Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong katulad mo ang hilig at mga propesyonal na kurso na magdadala sa iyong mga isolation at kabuuang galing sa pagsayaw sa susunod na antas.
4 na minuto
Mga Isolation sa Kizomba: Paano i-isolate ang iyong itaas na bahagi ng katawan
- Ang pinakamahalagang pundasyon para sa mga isolation ng itaas na bahagi ng katawan sa Kizomba ay ang malay na paghihiwalay ng dibdib mula sa balakang at mga balikat.
- Sa pamamagitan ng nakatuong pagsasanay ng mga kalamnan sa gilid at harap ng katawan, maaaring igalaw ang dibdib nang hiwalay.
- Ang matatag at tuwid na postura sa ibabang bahagi ng likod ay pumipigil sa mga hindi gustong paggalaw sa balakang.
- Ang regular at mabagal na pagsasanay sa apat na pangunahing direksyon ay nagpapalakas sa mga kalamnan sa loob at nagpapahusay sa pakiramdam ng katawan sa pagsasayaw nang magkapareha.
komunidad ng udansa
Ang malalambot na alon at tiyak na mga accent ang dahilan kung bakit napakamagical ng Kizomba. Gamit ang tamang mga teknik para sa iyong dibdib, mabibigyan mo ang iyong pagsayaw ng nakakaakit na lalim, nang walang anumang magulong hakbang.
Ang mga kailangan mo para sa isolation training
- Isang malaking salamin para sa iyong sariling pagsusuri
- Kumportableng damit na nagpapakita ng iyong hugis
- Isang ligtas at hindi madulas na pagtayo sa sahig
- Kaunting pasensya para sa pagkontrol ng mga bagong grupo ng kalamnan
Bakit binabago ng paghihiwalay ng itaas na bahagi ng katawan ang pagsasayaw
Sa Kizomba, ang malalim na koneksyon sa pagitan ng magkapareha ay hindi nagmumula sa malalaking hakbang, kundi sa maliliit at tiyak na paggalaw ng itaas na bahagi ng katawan. Kapag natutunan mong igalaw ang iyong dibdib nang hiwalay sa iyong mga balikat at balakang, ang iyong pagsasayaw ay magkakaroon ng hindi kapani-paniwalang lalim at gilas. Maraming mananayaw ang may tendensiyang igalaw ang buong katawan bilang isang matigas na yunit sa simula, na nagpapamukhang matigas ang paggabay. Ang nakatuong Kizomba Body Movement: Styling para sa mga advanced na teknik ay tumutugon mismo rito: Sa pamamagitan ng paghihiwalay ng bawat bahagi ng gulugod, maaari kang magpadala o tumanggap ng pinakamahuhusay na hudyat nang hindi nagugulo ang iyong mga hakbang.
Upang makamit ang kalayaang ito, kailangan mong i-activate ang iyong malalim na kalamnan sa katawan habang natututong manatiling ganap na relaks sa bahagi ng balikat. Ang pokus ay eksklusibo sa dibdib. Habang ang iyong mga binti ay nananatiling matatag sa sahig, dahan-dahan mong igagalaw ang itaas na bahagi ng iyong katawan sa lahat ng direksyon. Ang mga isolation na ito ang pundasyon para sa isang mapang-akit na styling at ito ang nagbibigay ng malaking pagkakaiba sa pagitan ng mekanikal na pagsunod at ng tunay at madamdaming Pag-aaral ng Kizomba: Ang gabay para sa pagsasayaw nang magkapareha.
udansa-tip
Gamitin ang iyong mga kamay bilang feedback: Ilagay ang isang kamay sa iyong tiyan at ang isa naman sa iyong sternum para maramdaman agad kung ang iyong dibdib lang ba talaga ang gumagalaw.
Sa apat na hakbang patungo sa perpektong Kizomba Body Movement sa itaas na bahagi ng katawan
Pagbuo ng matatag na basehan
Tumayo nang magkahiwalay ang mga paa ayon sa lapad ng balakang at bahagyang itukod ang iyong mga tuhod. Ilagay ang iyong mga kamay sa mga buto ng iyong balakang upang masiguro na ang iyong pelvis ay mananatiling tahimik at matatag sa buong ehersisyo.
Ihiwalay ang paggalaw nang pasulong at pabalik
Itulak ang iyong dibdib nang diretso pasulong nang hindi itinataas ang iyong mga balikat. Pagkatapos, hilahin ito nang malayo pabalik upang bahagyang bumukas ang iyong mga paypay, habang ang iyong paningin ay nananatiling nakatuon sa unahan.
Pag-master sa paggalaw nang patagilid
Igalaw ang iyong dibdib nang eksakto pakaliwa at pakanan, na parang iginagalaw mo ito sa isang pahalang na riles. Siguraduhing mabuti na hindi tumagilid ang iyong mga balikat, kundi manatiling pantay ang mga ito.
Pagdugtungin ang mga tuldok para makabuo ng bilog
Pagdugtungin ang apat na tuldok sa harap, kanan, likod, at kaliwa para makabuo ng tuloy-tuloy na paikot na galaw. Kapag nagawa mo na ang bilog nang walang paghinto, baguhin ang direksyon para pantay na masanay ang magkabilang panig.
Ang tamang pagkakahanay sa paghahambing
- Igalaw ang dibdib nang patag at parallel sa sahig
- Panatilihing nasa isang pahalang na linya ang mga balikat
- Panatilihing bahagyang nakabaluktot at malambot ang mga tuhod
- I-tilt ang itaas na bahagi ng katawan habang gumagalaw nang patagilid
- Aktibong itaas ang mga balikat o isabay ang pag-ikot nito
- I-stretch nang todo at i-lock ang mga tuhod
Ang iyong checklist para sa malinis na mga isolation
Bago ang pagsasanay
Habang nagsasanay
Mga Madalas Itanong
Ang Kizomba isolation sa itaas na bahagi ng katawan ay tumutukoy sa kakayahang igalaw ang dibdib nang hiwalay sa mga balikat at balakang. Ang teknik na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na maipakita ang maliliit na accent sa musika sa paraang nakikita at nararamdaman.
Mga kursong Kizomba na malapit sa iyo
Hanapin ang tamang kurso ngayon at pagbutihin ang iyong teknik sa pagsayaw sa tulong ng propesyonal na gabay.
Bagay sa iyo
Kizomba Body Movement: Styling para sa mga AdvancedI-angat ang iyong Kizomba sa susunod na antas. Matutong magdagdag ng damdamin sa iyong sayaw gamit ang pino na body movement, tumpak na teknik sa Tarraxinha, at eleganteng improvisasyon.
Matutong sumayaw ng Kizomba: Ang gabay para sa sayaw na magkaparehaPinagsasama ng Kizomba ang mga ritmong Aprikano at ang malalim at emosyonal na koneksyon sa pagsayaw nang magkapareha. Alamin kung paano mo matututunan ang nakakaakit na estilo ng sayaw na ito mula sa simula.
Magbasa pa
Kizomba Body Movement: Styling para sa mga AdvancedI-angat ang iyong Kizomba sa susunod na antas. Matutong magdagdag ng damdamin sa iyong sayaw gamit ang pino na body movement, tumpak na teknik sa Tarraxinha, at eleganteng improvisasyon.
Kizomba Body Movement para sa mga Leader: Pag-lead gamit ang coreAlamin kung paano ililipat ang pag-lead sa Kizomba nang buo sa iyong core. Sa ganitong paraan, mas magiging elegante, musical, at hindi mo na kailangan ng puwersa sa pagsayaw.Ang 7 pinakamalaking pagkakamali sa Kizomba styling at ang mga solusyon nitoAng Kizomba styling ay nakadepende sa pino at dumadaloy na galaw mula sa gitna ng katawan. Ipinapakita namin sa iyo ang pitong pinakakaraniwang pagkakamali sa body movement at kung paano mo ito agad maitatama.
Kizomba Body Wave: Gabay para sa perpektong body waveAng Kizomba Body Wave ay isa sa mga pinaka-eleganteng galaw sa pagsasayaw. Sa aming gabay, matututunan mo ang teknik para sa mas magandang koneksyon sa iyong partner.
Pagsasanay ng flexibility sa Kizomba: Mga ehersisyo para sa swabeng galawSa pamamagitan ng espesyal na pagsasanay ng flexibility sa Kizomba, paluwagin ang iyong balakang at spine para sa mga swabeng body wave at eleganteng isolation sa dance floor.
Kizomba Styling sa Pagsayaw nang Magkapareha: Harmonya at KoneksyonAng Kizomba styling sa pagsayaw nang magkapareha ay nangangailangan ng pag-iingat at kontrol sa katawan. Alamin kung paano isama ang iyong mga galaw nang maayos nang hindi naaabala ang koneksyon.Pagsasanay ng Kizomba styling nang mag-isa: Ang iyong solo training planPagbutihin ang iyong Kizomba styling sa bahay nang walang kapareha. Sa pamamagitan ng mga nakatutok na solo exercises, epektibo mong sasanayin ang iyong mga isolation, balance, at body awareness.