Ni Mary De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng hilig at ang mga tamang kurso para subukan ang iyong teknik sa sayaw na Latin sa totoong pagsasayaw nang magkapareha. Mag-sign up at dalhin ang iyong flank stretch sa susunod na antas kasama ang mga bagong kapareha sa sayaw.
Ang tensyon ng katawan sa Latin dance ay walang kinalaman sa paninigas. Ito ang nababanat na tali na kumokontrol sa iyong mga galaw, nag-uunat sa iyong mga tagiliran, at nagsisiguro ng hindi nakikitang koneksyon sa iyong kapareha sa udansa.
Ang pag-unat ng gilid sa sayaw na Latin American ay tumutukoy sa aktibong paglayo ng distansya sa pagitan ng tadyang at buto ng balakang sa isang bahagi ng katawan, habang ang kabilang bahagi naman ay kumokontra. Ang galaw na ito ang mekanikal na batayan para sa paggalaw ng balakang sa sayaw na Latin American.
Hindi tulad ng mga malalawak na ballroom dance kung saan ang itaas na bahagi ng katawan ay nananatili sa isang static at malapad na posisyon, ang Latin dance ay nakadepende sa patuloy at dinamikong pag-unat at pag-ikli ng sariling katawan. Ang batayan para sa mga paggalaw na ito ay isang aktibo at bertikal na axis. Kung gusto mong matutunan nang tama ang teknik sa Latin dance, kailangan mong ituring ang iyong katawan bilang isang nababaluktot na yunit. Ang gulugod ay hinihila nang mahaba habang ang tailbone ay dahan-dahang bumababa at ang mga kalamnan sa tiyan ay nagpapatatag sa ibabang bahagi ng likod. Ang pagkakahanay na ito ay nagsisiguro na ang balakang ay malayang makakagalaw nang hindi ka nakukuba sa bahagi ng lumbar o nawawalan ng balanse.
Ang bertikal na pagkakahanay na ito ay hindi isang matigas na korset, kundi isang dinamikong estado. Sa pamamagitan lamang ng pangunahing tensyong ito magiging posible na hayaang dumaloy ang enerhiya mula sa sahig, pataas sa mga binti, hanggang sa mga dulo ng daliri. Ang bawat paglipat ng timbang ay nagsisimula sa gitna ng katawan at nagpapatuloy bilang isang alon. Ang sinumang mananatiling malambot dito ay mabilis na magmumulang hindi matatag sa dance floor at mawawalan ng koneksyon sa musika sa mga mabilis na ritmo tulad ng Cha-Cha-Cha.
Isang karaniwang maling akala sa ballroom dancing ay ang pag-aakalang ang paggalaw ng balakang ay nagmumula nang hiwalay sa pelvis. Sa katunayan, ang katangi-tanging hitsura ng Latin ay resulta ng matinding pag-unat ng mga tagiliran. Kapag inilagay mo ang bigat sa iyong kanang binti at iniunat ang tuhod, ang kanang balakang ay hindi lang basta gumagalaw patagilid, kundi humihila ito pabalik at pataas. Dahil dito, naiunat mo ang kaliwang tagiliran habang naiipit naman ang kanang bahagi ng iyong katawan. Ang dayagonal na pagtatrabaho ng kalamnan sa katawan ang lumilikha ng biswal na dinamika na nagbibigay sa mga sayaw na Latin American sa world dance program ng kanilang natatanging estetika.
Para maisagawa nang maayos ang pag-unat ng tagiliran na ito, ang linya ng balikat ay dapat manatiling pahalang at kalmado. Ang paggalaw ay halos nangyayari lamang sa pagitan ng crest ng pelvis at ng pinakamababang tadyang. Ang paghihiwalay na ito ng itaas at ibabang bahagi ng katawan ay nangangailangan ng mataas na antas ng koordinasyon at lakas sa mga oblique na kalamnan ng tiyan. Kapag aktibo mong ginamit ang iyong mga tagiliran, doon lamang mabubuo ang kinakailangang katatagan ng katawan upang mapanatili ang balanse kahit sa mabilis na pag-ikot at pagbabago ng direksyon.
Tama
Mali
Hanapin ang tamang kursong sayaw ngayon para sanayin ang iyong teknik sa Latin at body tension bilang magkapareha.
Pilipinas: wala pang kurso
festivaludansa tipBachata
workshopSayaw na Magkapareha
partySayaw na MagkaparehaAng enerhiya sa Latin dance ay nagmumula sa sahig, ngunit ang tensyon sa katawan sa iyong torso ang nagpapamalas at nagpaparamdam sa enerhiyang ito para sa iyong dance partner.
Sa sayaw na magkapareha, ang sariling body tension ay hindi lang para sa sarili, kundi ang pinakamahalagang paraan ng komunikasyon. Kung walang aktibong core, mawawala lang sa hangin ang mga signal ng kapareha. Kapag nagtagpo ang dalawang sumasayaw, ang tension sa Latin dance kasama ang kapareha ay nabubuo sa pamamagitan ng isang maayos na sistema ng pagtulak at paghila. Ang koneksyong ito ay gumagana na parang isang elastic band: ang bawat galaw ng isang katawan ay agad na naipapasa sa isa pa dahil ang mga core muscle ng dalawa ay nag-uugnayan.
Mas ramdam ito sa mga figure na ginagawa nang may distansya. Kapag ang mga braso lang ang tanging koneksyon, ang matatag na core tension ang nagsisiguro na ang mga lead impulse ay direktang makakarating sa sentro ng katawan. Ang sinumang nagtataas ng balikat o hinahayaang bumagsak ang mga siko sa likod ng katawan ay pinuputol ang koneksyong ito. Ang kumbinasyon lamang ng mahabang tagiliran, matatag na core, at elastic arm frame ang nagbibigay-daan sa isang maayos at magaan na pagsasayaw bilang magkapareha.
Paglilipat ng mga impulse mula sa sentro ng katawan
Sa pag-lead, tinitiyak ng sariling tensyon sa katawan na ang bawat hakbang at bawat pagbabago ng direksyon ay tiyak na naipapasa sa partner sa pamamagitan ng dance frame, nang hindi gumagamit ng puwersa sa mga braso.
Damhin agad ang mga pagbabago sa sentro ng grabidad
Sa pagsunod, pinapayagan ng tensyon ng katawan ang agarang pagdamdam sa paglipat ng bigat. Ang katawan ay tumutugon bilang isang nababanat na yunit, na nagpapamukhang sabay-sabay at walang hirap ang paggalaw.
Ang mahusay na tensyon ng katawan sa Latin dance ay nararamdamang nababanat at aktibo, hindi kailanman matigas o naninigas. Nararamdaman mo ang malalim na katatagan sa mga kalamnan ng tiyan at likod, habang ang iyong mga kasukasuan at mga paa't kamay ay nananatiling flexible at handang gumalaw.
Oo, sa pamamagitan ng nakatuong pagsasanay sa lakas at koordinasyon para sa malalim na kalamnan ng katawan, maaari mong mapabuti nang malaki ang iyong postura sa Latin. Ang mga ehersisyo tulad ng planks, side support, at ang malay na paghihiwalay ng paggalaw ng balakang at dibdib habang nakatayo ay makakatulong sa iyo.
Sa mga Standard dance, ang katawan ay nananatiling nasa isang static at tuwid na posisyon sa loob ng saradong frame. Sa kabilang banda, sa mga Latin dance, ang katawan ay permanenteng gumagalaw nang asymmetrically sa pamamagitan ng pag-unat at pag-ikli ng mga gilid ng katawan.
Teknik sa Sayaw na Latin: Matutong mag-Latin Motion
Pagbuo ng Latin dance frame: Matatag na koneksyon ng magkapareha
Pagsusuri sa Teknik sa Sayaw na Latin: Gaano kalinis ang iyong pagsayaw?
Latin dances: 7 karaniwang pagkakamali sa teknik
Paggalaw ng balakang sa Jive: Matutunan ang tamang teknik sa swing
Paso Doble Postura: Ang Teknik ng Matador
Solo na pagsasanay sa Latin dance: 5 epektibong ehersisyo sa bahay
