Tumalon sa pangunahing nilalaman
Teknik sa Latin3 minuto

Paso Doble na postura: Ang mapagmalaking teknik ng matador

Sa madaling salita
  • Ang tamang tindig sa Paso Doble ay nangangailangan ng maximum na pagtuwid ng thoracic spine habang pinapanatiling mababa ang mga balikat at bahagyang nakahilig ang pelvis sa unahan.
  • Ang tipikal na tensyon ng katawan sa Paso Doble ay nalilikha sa pamamagitan ng permanenteng pag-activate ng mga kalamnan sa katawan at tiyan, upang mapanatili ang mapagmataas na silweta ng isang torero.
  • Ang malakas na pagmartsa sa Paso Doble ay nakabatay sa isang masiglang hakbang ng sakong, kung saan ang sentro ng grabidad ng katawan ay agad na inililipat sa bagong paang nakatapak.

Bahagi ng isang mas malawak na paksa

Ang mapagmalaking silweta ng matador na Espanyol

Ang Paso Doble ay may kakaibang estetika kumpara sa lahat ng iba pang sayaw na Latin. Habang sa Rumba o Cha-Cha-Cha ay nangingibabaw ang malambot at dumadaloy na paggalaw ng balakang, ang Paso Doble naman ay nangangailangan ng halos militar na disiplina at pagmamalaki. Ang basehan para sa presensyang ito ay ang matinding tensyon sa katawan para sa Latin na binuo sa buong torso. Ang itaas na bahagi ng katawan ay nakatuon sa mapagmalaking silweta ng isang matador na Espanyol sa gitna ng laban sa toro. Ibig sabihin nito: ang balakang ay bahagyang itinatagilid paharap, habang ang thoracic spine ay nakatayo nang tuwid at unat na unat paitaas. Ang mga balikat ay nananatiling nakababa at relaks upang matiyak ang mahabang leeg.

Panatilihin ang tensyon sa gitna

Upang mapanatiling matatag ang tindig na ito, kailangan ang permanenteng pag-activate ng mga kalamnan sa tiyan at likod. Ang distansya sa pagitan ng crest ng balakang at ng pinakamababang tadyang ay nararamdamang pinalalaki, na nagbibigay sa itaas na bahagi ng katawan ng hindi kapani-paniwalang presensya. Ang mapagmalaking tindig na ito ay hindi isang static na korset, kundi ang dinamikong panimulang punto para sa tipikal na pagtulak pasulong. Ang sinumang makakabisado sa tensyon ng katawan na ito sa Paso Doble lamang ang makakapagdala ng malalakas na hakbang sa dance floor nang may kontrol, nang hindi nawawala ang balanse o natutupi ang balakang.

Ang matinding tensyon sa katawan at ang nakataas na dibdib ang nagbibigay sa Paso Doble ng katangian nitong mapagmataas na kagandahan.
Ang matinding tensyon sa katawan at ang nakataas na dibdib ang nagbibigay sa Paso Doble ng katangian nitong mapagmataas na kagandahan.

Ang mga sukatan ng postura sa Paso Doble

Pangunahing tensyon sa katawan para sa tamang postura
100 %
Mga karaniwang hakbang bawat minuto sa pagmamartsa
120
Mag-pokus sa pag-unat ng dibdib nang may pagmamalaki
1/1

Sa apat na hakbang patungo sa perpektong presensya sa Paso

  1. I-tilt at i-align ang balakang

    I-align nang maigi ang iyong gulugod, hilahin nang sadya ang iyong mga balikat pabalik at pababa, at i-tilt nang bahagya ang iyong balakang paharap para makuha ang proud na panimulang posisyon ng udansa.

  2. I-activate ang core tension

    I-activate ang iyong mga kalamnan sa tiyan at bahagyang pagdikitin ang iyong mga tadyang, para maging matatag ang malakas na tension ng katawan sa buong core.

  3. Tumapak gamit ang sakong

    Ilapat nang madiin ang iyong sakong sa sahig kapag humahakbang pasulong at iwasang maglakad nang nakatapak lang sa dulo ng iyong mga daliri, para mas bigyang-diin ang katangian ng pagmamartsa.

  4. Ilipat nang may lakas ang bigat

    Ilipat agad ang buong bigat ng iyong katawan sa bagong paa na tatapak sa sandali ng hakbang, para ang paggalaw ay maging malakas at humaharurot pasulong.

Mga Madalas Itanong

  1. Ang tamang postura sa Paso Doble ay nangangailangan ng bahagyang pagtagilid ng balakang paharap at ang pinakamataas na pagtuwid ng dibdib na may pagmamalaki. Ang mga balikat ay nananatiling nakababa upang magmukhang mahaba ang leeg, habang ang buong katawan ay nasa ilalim ng mataas na tensyon.

Mga kursong Latin malapit sa iyo

Hanapin ang tamang paaralan ng sayaw ngayon, para dalhin ang iyong teknik sa Paso Doble sa susunod na antas.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Hanapin ang iyong kapareha sa sayaw para sa Paso

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong katulad mo na kapareho mo ng hilig sa makapangyarihang mga sayaw na Latin at gustong magsanay kasama mo para maperpekto ang inyong postura.

Sumali nang libre
Hanapin ang iyong kapareha sa sayaw para sa Paso

Bagay sa iyo

Magbasa pa