Tumalon sa pangunahing nilalaman
Pagsasanay nang solo5 minuto

Magsanay ng Quickstep nang mag-isa: 4 na ehersisyo para mas panatag ang mga galaw sa mga figure

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Pinatitibay ng apat na solo na ehersisyo tungkol sa quarter turn, Progressive Chassé, Forward Lock at Backward Lock ang mga pattern ng galaw na natutuhan na.
  • Magsimula ka sa direksiyong pupuntahan, saka idagdag ang pagkontrol sa daan ng galaw, ang malayang paa na gagamitin sa susunod na hakbang, at ang oryentasyong paatras.
  • Matagumpay ang isang ehersisyo kapag tama ang posisyon sa dulo at ang malayang paa nang hindi na kailangang gumawa ng dagdag na hakbang para magwasto.
  • Hindi kapalit ng solo na pagsasanay ang pag-aangkop sa galaw ng isa't isa bilang magkapareha sa susunod.

Sa klase, minsan naipagpapatuloy mo ang isang bahagi dahil sa galaw ng kapareha mo, kahit hindi mo pa ito kabisado. Kapag mag-isa ka, lumilitaw ang kakulangang ito, lalo na sa maikling sandali sa pagitan ng dalawang figura.

Ganito nakaayos ang pagkakasunod-sunod ng mga pagsasanay

  • Apat na gawain, pataas nang pataas ang hirap

    Isa-isang idinadagdag sa pagkakasunod-sunod ang target na direksiyon, pagkontrol sa dinaanang landas, paa na pangdugtong, at oryentasyong paatras; pagkatapos, pagsusuri na lamang ang susunod.

  • Mga figure na natutuhan mo na

    Inaasahang alam mo na ang quarter turn, Progressive Chassé, at parehong Lock Steps. Hindi ito mga galaw na susubukan mo pa lang gayahin batay sa isang paglalarawan.

  • Nakikitang resulta

    Bawat ehersisyo ay may nasusuring dulo, panghuling posisyon, o itinakdang malayang paa para sa susunod na galaw.

  • Walang nagbayad para sa recording

    Walang nagbayad para sa recording; tanging mga pagsasanay at panghuling pagsusuri lamang ang kasama sa pagpili.

  • Batay sa impormasyon noong 30 Oktubre 2026

    Ang pagkakasunod-sunod ay gabay sa pag-aaral na inihanda ng mga editor, hindi isang ranggo ng mga pamamaraan sa pagsasanay na sinukat sa siyensiya.

Ang marka sa sahig ay gabay, hindi layuning dapat mong piliting abutin sa pamamagitan ng pagpapahaba ng huling hakbang.
Ang marka sa sahig ay gabay, hindi layuning dapat mong piliting abutin sa pamamagitan ng pagpapahaba ng huling hakbang.

Apat na gawain mula sa simpleng layunin hanggang sa pagsusuri nang pabalik

  1. 01

    Quarter Turn: makamit ang huling direksiyon ng pagkakaharap

    Quarter Turn pakanan, sarili mong papel sa pagsasayaw, isang figure

    • Target na direksiyon
    • huling posisyon
    • oryentasyon

    Bago magsimula, maglagay sa sahig ng patag na palaso na nagpapakita ng huling direksiyon ng pagkakaharap na natutuhan mo sa klase. Gawin ang pamilyar mong quarter turn at huminto pagkatapos ng huling paglilipat ng bigat, nang hindi na muling iniikot ang mga paa. Matagumpay ang gawain kung tugma ang huling direksiyon ng pagkakaharap mo sa palaso at hindi mo kailangang gumawa pa ng dagdag na hakbang para mapunta sa itinakdang posisyon: sa ngayon, iisang puntong ito lang ang susuriin.

  2. 02

    Progressive Chassé: panatilihin ang sarili mong landas

    Progressive Chassé, sariling papel sa sayaw, simula at dulo

    • Bakas ng landas
    • sukat ng espasyo
    • puntong pagtatapos

    Markahan ang simula at isang maluwag na sona ng pagtatapos ayon sa landas ng Progressive Chassé na natutuhan mo na, gawin ang pigura gamit ang pamilyar na haba ng hakbang at huminto sa dulo. Matagumpay ang gawain kung makararating ka sa sona ng pagtatapos nang hindi lumilihis patagilid o pinahahaba ang huling hakbang; kumpara sa unang gawain, idinaragdag dito ang pagkontrol sa distansyang nilakbay.

  3. 03

    Forward Lock: panatilihing malaya ang paa para sa kasunod na hakbang

    Forward Lock, papel na sumasayaw pasulong, pagtatapos ng figure

    • Paglipat ng bigat
    • malayang paa
    • kasunod na hakbang

    Itala para sa Forward Lock na alam mo na ang paa na may bigat sa pagtatapos at ang paa para sa susunod na nakatakdang hakbang. Isayaw ang figure nang mag-isa, pagkatapos ay ipakita ang malayang paa sa pamamagitan ng marahang pagtapik dito nang hindi inililipat dito ang bigat. Matagumpay ang gawain kung magagamit mo agad ang paang ito at hindi mo na kailangang palayain ito sa pamamagitan muna ng paglilipat ng bigat. Natutukoy ng dagdag na pagsusuring ito ang hindi naibubunyag ng angkop na posisyon sa pagtatapos lamang.

  4. 04

    Backward Lock: makarating sa target nang paurong

    Backward Lock, papel sa pagsayaw nang paurong, malayang daanan

    • Daanan nang paurong
    • direksiyon sa pagtatapos
    • paa para sa kasunod na hakbang

    Lakarin muna ang walang-harang na daanan, markahan ang itinakda mong lugar na pagtatapusan, at isayaw nang paurong ang pamilyar na Backward Lock bago sabay na suriin ang lugar na pagtatapusan, direksiyon ng katawan, at malayang paa. Magtatagumpay ka lang sa gawaing ito kung hindi ka lilihis sa gilid o magdaragdag ng paglilipat ng bigat. Dahil hindi mo direktang nakikita sa harap mo ang target habang gumagalaw ka, kailangan sa gawaing ito ang pinakamaraming sabay-sabay na pagsusuri.

  5. 05

    Pagsusuri: itala ang unang pagkakamali

    Pagkatapos ng apat na gawain, suriin ang tatlong bagay

    • Landas
    • pagkakahanay
    • paa para sa kasunod na hakbang

    Pagkatapos ng bawat isa sa apat na gawain, itala kung tama ang landas, pagkakahanay, at malayang paa, at markahan ang unang bagay na lumihis habang isinasagawa ang isang galaw. Hindi ito ikalimang ehersisyo: tutukuyin nito kung alin sa apat na gawain ang uulitin mo, para hindi mo pagtakpan ng dagdag na hakbang ang maling paatras na landas o mapagkamalan mong problema sa paa ang hindi angkop na panghuling pagkakahanay.

Kailangan ng tunay na paghinto ang huling pagsusuri

Sa pagpili, mapapansin mong hindi sapat ang pagtayo sa tamang lugar. Maaari kang nakatayo sa tamang lugar pero nasa maling paa ang bigat ng katawan mo. Kaya tapusin ang bawat ehersisyo sa huling itinakdang paglilipat ng bigat, huwag nang magdagdag ng pagwawasto pagkatapos nito. Hindi awtomatikong malaya ang isang paa dahil nakatabi lang ito sa paang sumusuporta sa bigat.

Bago subukan, magtakda ng tatlong bagay: ang sarili mong landas sa figure, ang magiging direksiyon ng katawan mo sa dulo, at ang paang gagamitin mo sa susunod na hakbang. Batay ang mga ito sa paraang natutuhan mo na sa pagsayaw sa papel mo. Huwag basta gayahin ang pagkakasunod-sunod ng mga paa ng kapareha mo. Para sa maikli at madaling basahing gabay, gamitin ang paraan ng pagsulat ng mga hakbang sa sayaw.

Sumayaw gamit ang maliliit at pamilyar na hakbang sa maluwag na lugar. Huminto sa dulo nang sapat lang ang tagal para mailarawan mo ang resulta, hindi ka nagsasanay ng hindi gumagalaw na pose sa entablado. Hindi mapapalitan ng pag-uulit ang kaalamang kulang tungkol sa figure. Kung hindi malinaw ang paatras na galaw, unahin ang gabay para sa Quickstep Backward Lock. Sa huli, ipinapakita lang ng matagumpay na pagsubok nang mag-isa na kaya mong gawin ang sarili mong galaw. Pagkatapos, kayong dalawa ang mag-aayos ng agwat at ng pinagsasaluhang daloy ng galaw.

Ang kontrol mo sa tatlong numero

Mga solo na pagsasanay para sa mga kilalang galaw
4
Mga katangian para sa pagsusuri mo
3
Mga karagdagang hakbang sa pagwawasto
0

Mga Madalas Itanong

  1. Angkop lang ang mga ehersisyo kapag natutuhan mo na ang kaukulang figure para sa papel mo sa pagsasayaw. Kung wala ang pundasyong ito, hindi mo malalaman ang tamang layo ng paggalaw at posisyon sa pagtatapos. Hindi mo kailangang kabisado ang apat na figure: Magsimula sa isang figure na alam mo na, at idagdag ang iba pang ehersisyo pagkatapos ng kaukulang aralin.

Mga kurso sa standard dance para sa mga figure mo sa Quickstep

Sa kurso, matututuhan mo ang mga figure na mapapatibay mo gamit ang mga solo exercise na ito.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Ibahagi sa susunod ang mga figure na alam mo

Sa udansa, makakahanap ka ng mga kapareha sa pagsayaw na makakasama mong buuin nang pares ang mga Quickstep figure na napagpraktisan mo na. Ilarawan ang role mo sa pagsayaw at ang mga figure na alam mo na.

Sumali nang libre
Ibahagi sa susunod ang mga figure na alam mo

Angkop dito