Ni Mary De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong katulad mo na gustong magsanay para sa perpektong galaw. Humanap lang ng tamang dance class para sa iyo o makipagkita sa mga dance partner na kapareho mo ng hilig sa standard technique.
Ang eleganteng paggalaw ng alon sa ballroom dance ay nakakaakit sa mga manonood at sumasayaw nang pareho. Ngunit ang lumulutang na kagaanan ay resulta ng tumpak na pagtatrabaho, na nagmumula nang malalim sa sarili mong mga bukung-bukong.
Ang Rise and Fall ay tumutukoy sa katangi-tanging pagtaas at pagbaba ng galaw sa mga standard swing dance na Langsamer Walzer, Wiener Walzer, at Quickstep. Inilalarawan nito ang patayong pag-ugoy ng katawan na kinokontrol ng paggalaw ng mga binti.
Ang katangi-tanging paggalaw na parang alon, na nagpapamukhang lumulutang ang Waltz o Quickstep, ay hindi nagmumula sa balakang o sa itaas na bahagi ng katawan. Ang sikreto ay nasa mga paa at bukong-bukong. Ang sinumang gustong maging mahusay sa teknik na Rise-and-Fall sa Standardtanz ay dapat matutong bumuo ng paggalaw mula sa pinakailalim. Ang pag-angat (Rise) ay nagsisimula sa mga binti at nagpapatuloy sa mga bukong-bukong hanggang sa mga dulo ng daliri sa paa. Ang kasunod na pagbaba (Fall) ay hindi isang biglaang pagbagsak, kundi isang kontroladong pag-roll na dahan-dahang sumasalo sa mga tuhod.
Para maunawaan ang dinamikong ito, makabubuting tingnan ang mga pisikal na pundasyon sa pagsasayaw nang magkapareha. Ang bawat pag-angat ay nangangailangan ng pagbaluktot ng tuhod bago ito, upang makabuo ng enerhiyang kailangan para sa pag-akyat. Maraming magkapareha ang sumusubok na hilahin ang sarili pataas gamit lamang ang lakas ng kalamnan sa itaas na bahagi ng katawan. Gayunpaman, humahantong ito sa isang naninigas na Standardtanz Haltung, na nakakaabala sa inyong pagkakaisa. Ang lakas para sa pag-angat at pagbaba ay nagmumula lamang sa pakikipag-ugnayan sa sahig at sa paggamit ng mga kalamnan sa binti at paa.
Isang karaniwang maling akala tungkol sa pagtaas at pagbaba sa Waltz ay ang pag-aakalang kailangang manatili sa pinakamataas na punto. Sa katotohanan, ang rise and fall ay isang tuluy-tuloy at dumadaloy na paggalaw nang walang mga static na paghinto. Sa sandaling maabot ang pinakamataas na punto sa mga dulo ng daliri ng paa, magsisimula na agad ang malambot at kontroladong pagbaba. Ang timing na ito ay mahalaga upang perpektong maipakita ang daloy ng musika at mabigyan ang magkapareha ng pakiramdam ng kawalan ng bigat.
Napakahalaga ng koordinasyon sa pagitan ng mga magkapareha. Dahil ang lalaki at babae ay kumikilos nang salamin sa isa't isa, kailangang gawin ng pareho ang pag-unat ng bukung-bukong nang sabay na sabay. Ang hindi sabay na pagtaas ay tiyak na hahantong sa pagkawala ng balanse at makakasira sa pagkakaisa ng magkapareha. Kung gusto mong sumayaw nang elegante gamit ang Standardtänze Schritte-repertoire, kailangan mong makasiguro na ang parehong katawan ay sumusunod sa iisang vertical na kurba. Magagawa lamang ito sa pamamagitan ng sensitibong pagdamdam sa pinagsamang sentro ng grabidad ng udansa.
Tama
Mali
Hanapin ang tamang kurso ngayon at matutunan ang tamang teknik mula sa mga karanasang trainer.
Pilipinas: wala pang kurso
festivaludansa tipBachata
workshopSayaw na Magkapareha
partySayaw na MagkaparehaKung gusto mong lumipad sa Waltz, kailangan mo munang matutong bumaon nang malalim sa sahig. Ang taas ay resulta lamang ng isang mahusay na pagtulak.
Para sanayin nang husto ang mga bukung-bukong para sa rise and fall, mainam ang mga simpleng dry exercise sa ballet barre o sa pader. Ang mabagal at may kamalayang pagtaas sa mga bola ng paa at ang kasunod na pagbaba ng mga sakong nang dahan-dahan ay nagsasanay sa mga kalamnan sa ilalim at sa balanse. Kapag matatag na ang galaw na ito sa solo training, saka pa lamang ito dapat ilapat sa pagsasayaw nang magkapareha. Ang kontrol sa mga bukung-bukong ay nakakatulong din upang maiwasan ang mga pinsala at tinitiyak ang matatag na tayo sa anumang dance floor.
Sa mismong pagsasayaw, nakakatulong ang pag-iisip na ang katawan ay parang isang nababanat na pendulum na umuugoy. Ang pinakamababang punto ng galaw ay naghahanda para sa susunod na malawak na hakbang, habang ang pinakamataas na punto naman ay nagbibigay ng gaan. Ang sinumang makakabisado sa mekanikang ito ay mabilis na mapapansin kung gaano kadaling gawin ang mga swing dance. Ang tamang teknik ay nagbabawas ng bigat sa likod at ginagawang magaan at elegante ang mga galaw para sa mga manonood.
Ang kontroladong pag-unat pataas
Sa pag-angat, ang mga bukung-bukong ay kontroladong nag-uunat, na nagdadala sa katawan nang elegante pataas. Ang paggalaw ay dumadaloy nang tuluy-tuloy sa buong katawan hanggang sa tuktok ng ulo.
Ang malambot na pagsalo sa bigat
Ang pagbaba ay pinapagaan ng malambot na paggulong ng mga paa at ng elastikong pagluwag ng mga tuhod. Inihahanda nito ang susunod na dinamikong hakbang pasulong.
Sa mga sayaw na Waltz, Wiener Walzer, at Quickstep, ang paggalaw na ito ay hindi maiiwasan. Ito ang nagbibigay sa kanila ng tipikal at parang alon na katangian ng paggalaw.
Ang pagtaas ay nagsisimula sa dulo ng unang hakbang at umaabot sa pinakamataas na punto nito sa ikalawa at ikatlong kumpas. Ang pagbaba ay ginagawa sa dulo ng ikatlong kumpas para ihanda ang susunod na hakbang.
Hindi, walang Rise and Fall sa Tango. Ang sayaw na ito ay ginagawa sa isang pare-pareho at bahagyang nakababang antas upang mapanatili ang tipikal na makalupa at parang martsa na katangian nito.
Mga Hakbang sa Standard Ballroom: Ang mga Batayan para sa Dance Floor
Ang 5 pinakamagandang Tango figures para sa mga baguhan sa ballroom
Pagsusuri sa Footwork sa Standard Ballroom: Alam mo ba ang tamang pag-roll ng paa?
Katangian ng Slowfox: Ang sikreto ng eleganteng sayaw
Natural Turn sa Wiener Walzer: Teknik nang hindi nawawalan ng balanse
Matuto ng Tango Promenade: Mga hakbang para sa ballroom
Paghahambing sa Standard Dances: Mga Paggalaw at Pagkakaiba
