Tumalon sa pangunahing nilalaman
Sayaw para sa mga senior4 na minuto

Ang iyong unang klase sa sayaw sa kursong pang-senior: Paghahanda

Sa madaling salita
  • Ang pagsisimula sa klase ng sayaw para sa mga senior ay pinakamahusay na ginagawa gamit ang komportableng pang-araw-araw na damit at malinis na sapatos na may makinis na swelas.
  • Ang daloy ng unang sesyon ay sadyang ginawang walang stress at nagsisimula sa isang masayang pagpapakilala pati na rin sa mga simpleng pagsasanay sa ritmo.
  • Hindi kailangan ng paunang kaalaman o permanenteng kapareha para sa unang sesyon, dahil ang mga grupo ay sumasayaw nang may kakayahang umangkop at sama-sama.
  • Ang pagdating nang maaga, mga labinlimang minuto bago magsimula ang kurso, ay tinitiyak ang isang relaks na simula nang walang pagmamadali.

Ang unang hakbang sa dance floor ay minsan nangangailangan ng kaunting lakas ng loob. Sa tamang paghahanda, gagawin mong purong pananabik ang iyong kaba para sa isang aktibo at masayang panahon kasama ang udansa.

Ang kailangan mo para sa iyong unang araw

  • Malinis na pamalit na sapatos na may makinis na swelas (huwag gumamit ng sapatos na pang-kalsada)
  • Komportable at preskong damit na pang-alis
  • Isang bote ng tubig para sa mga break
  • Maliit na tuwalya kung sakaling uminit ang panahon
  • Masayang disposisyon at pagiging bukas sa mga bagong karanasan

Pumunta sa dance floor nang may pananabik sa halip na kaba

Nagdesisyon ka na, naipadala na ang iyong rehistrasyon, at papalapit na ang inaabangang araw. Normal lang na makaramdam ng kaunting kaba bago ang iyong unang klase. Pagkatapos ng lahat, papasok ka sa isang bagong dance floor, makakatagpo ng mga bagong mukha, at gagalaw sa saliw ng musikang hindi mo pa nakasanayan. Ngunit ang mismong pananabik na ito ang nagbibigay ng ganda sa karanasan. Ang klase para sa mga senior ay hindi lugar para sa seryosong kompetisyon, kundi isang ligtas na espasyo para sa kagalakan sa buhay, paggalaw, at pakikipagkapwa-tao. Ang mga guro sa sayaw ay dalubhasa sa paggabay sa iyo nang dahan-dahan at pagpapaliwanag ng mga hakbang sa paraang madaling masundan ng lahat. Hindi ito tungkol sa pagiging perpekto agad, kundi tungkol sa muling pagtuklas sa sarili mong katawan at pagkakaroon ng kasiyahan kasama ang iba.

Para mabawasan ang kaba, makakatulong ang pagtingin sa karaniwang daloy ng klase: Ang unang oras ay kadalasang nagsisimula sa isang mainit na pagbati at masayang pagpapakilala. Walang sinuman ang basta na lang itatapon sa gitna ng sitwasyon. Madalas na nagsisimula ang mga klase sa mga simpleng ehersisyo para sa balanse o banayad na pag-warm up na sadyang idinisenyo para sa mga pangangailangan ng edad 50 pataas. Kung gusto mong magbasa nang mas maaga tungkol sa kung anong mga sayaw ang maaaring asahan, tingnan ang 7 pinakamagandang istilo ng sayaw para sa mga senior na magkakasama. Mababawasan nito ang kawalan ng katiyakan at maipapakita sa iyo kung gaano kasaya ang programa. Huminga nang malalim, ihanda ang iyong gamit, at maghanda para sa isang napakagandang oras na puno ng musika.

Hakbang-hakbang patungo sa iyong unang klase

  1. Pumili ng tamang kasuotan

    Pumili ng damit kung saan malaya kang makakagalaw at hindi ka agad pagpapawisan. Ang magaan na pantalon at breathable na pang-itaas na naka-layer ay mainam para madaling makibagay sa temperatura ng silid.

  2. Magdala ng pamalit na sapatos

    Magdala ng iyong mga sapatos sa pagsasayaw o malinis na sapatos na panloob na may makinis na swelas sa isang hiwalay na bag. Magpalit lamang ng sapatos sa lobby ng dance school para mapanatiling malinis at maayos ang sahig na kahoy.

  3. Dumating sa tamang oras

    Planuhin ang iyong paglalakbay nang sa gayon ay makarating ka sa lokasyon labinlimang minuto bago ang aktwal na simula. Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng sapat na oras para magpalit ng damit, gamitin ang wardrobe, at makarating sa dance hall nang walang anumang stress.

  4. Dahan-dahang i-activate ang katawan

    Gamitin ang mga minuto bago magsimula para sa isang maikling warm-up. Kung gusto mong maghanda nang husto nang maaga, makakatulong sa iyo ang gabay para sa Ligtas sa dance floor: Ang pinakamahusay na warm-up routine para sa edad 50 pataas.

  5. Sumayaw nang may kagalakan

    Ibigay ang iyong buong atensyon sa musika at sa mga tagubilin ng guro sa sayaw. Magpokus sa saya ng paggalaw at huwag mag-alala kung hindi agad makuha ang isang hakbang sa unang subok.

Ang pinakamahalagang do's at don'ts para sa mga nagsisimula

Paano magtagumpay sa pagsisimula

  • Magsuot ng kumportableng damit na nagbibigay ng kalayaan sa paggalaw
  • Magdala ng sapatos na madaling dumulas sa sahig ng sayawan
  • Ituring ang mga pagkakamali bilang normal na bahagi ng proseso ng pagkatuto
  • Maging bukas sa pakikipag-ugnayan sa ibang mga kasama sa kurso

Mga dapat mong iwasan

  • Ang pagsuot ng masikip at hindi komportableng pormal na damit
  • Ang paggamit ng mabibigat na sapatos na panlakad na may malagkit na swelas na goma
  • Ang pagpilit sa sarili at pag-asang maging perpekto
  • Ang pag-atras dahil sa hiya kapag hindi sigurado

Ang iyong checklist para sa perpektong simula

Isang araw bago ang event

Paghahanda

Sa loob ng studio

Pagdating

Sa loob ng klase

Habang nagaganap

Mga Madalas Itanong

  1. Magsuot ng malinis na sapatos na lapat sa paa at may swelas na gawa sa balat o makinis na plastik. Iwasan ang mga sapatos na panlakad na may magaspang na swelas o masyadong madikit na goma, dahil mahirap itong gamitin sa pag-ikot at nakakasama ito sa tuhod.

Mga dance class para sa mga senior malapit sa iyo

Hanapin ang tamang class para sa iyong masiglang pagsisimula at makakilala ng mga taong kapareho mo ng hilig.

Tingnan ang lahat ng angkop na class

Mas masaya sumayaw nang may kasama

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong katulad mo sa iyong lugar na gustong sumayaw nang may kagalakan at walang pressure. Mag-sign up at hanapin ang iyong dance partner para sa susunod na kurso.

Sumali nang libre
Mas masaya sumayaw nang may kasama

Bagay sa iyo

Magbasa pa