Ni Bernhard De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng interes at mga angkop na kurso sa iyong lugar para ibahagi ang saya ng pagsasayaw. Bumuo ng mga bagong koneksyon at bigyang-buhay muli ang iyong araw-araw.
Ang paggalaw ayon sa indayog ng musika ay nagbubukas ng mga pinto para sa mga bagong pagkikita. Pinagbubuklod ng udansa ang mga tao nang hindi na kailangan ng maraming salita at nagdadala ng kagaanan sa isang yugto ng buhay na madalas ay puno ng kapansin-pansing katahimikan.
Ang sayaw para sa mga nakatatanda ay tumutukoy sa mga anyo ng sayaw at koreograpiya na espesyal na inihanda para sa mga nakatatanda, na pinagsasama ang pakikipagkapwa-tao, koordinasyon, at fitness sa paraang hindi nakakasama sa mga kasukasuan.
Ang kalungkutan sa pagtanda ay isang unti-unting hamon na madalas ay hindi napapansin sa simula. Kapag natapos na ang karera, malayo na ang nakatira na mga anak, o wala na ang mga matagal nang kasama sa buhay, lumiliit ang panlipunang bilog. Ang resulta ay madalas na paglayo na maaaring makasama sa kalusugang mental. Dito pumapasok ang pagsasayaw laban sa kalungkutan sa pagtanda: inilalabas nito ang mga tao mula sa isolasyon at dinadala sila sa isang komunidad na pinagbubuklod ng musika at paggalaw. Hindi tulad ng mga anonymous na gym, ang pagtatagpo ng mga tao ang sentro ng pagsasayaw.
Ang mga panlipunang benepisyo na inaalok ng sayaw para sa mga senior para sa kalusugan ay higit pa sa pisikal na aktibidad. Sa isang klase ng sayaw, nagtatagpo ang mga tao nang pantay-pantay, nagbabahagi ng tawanan pati na rin ang maliliit na pagkakamali sa pag-aaral ng mga bagong hakbang, at nararanasan ang mapagpalayang pakiramdam na maging bahagi ng isang grupo. Ang ibinahaging kagalakang ito ay naglalabas ng mga happy hormone at lumilikha ng atmospera kung saan walang puwang ang kalungkutan.
Ang sinumang regular na sumasayaw ay aktibong nag-aalaga sa kanyang balanseng pangkaisipan. Ang kombinasyon ng pisikal na aktibidad, musika, at pakikipag-ugnayan sa iba ay nagsisilbing natural na pananggalang laban sa depresyon. Ipinapakita ng mga siyentipikong pag-aaral nang paulit-ulit na ang mentale Gesundheit das Tanzen ab 50 ay malaki ang naitutulong sa pagpapalakas ng kalusugan, dahil ang utak ay hinahamon sa pamamagitan ng koordinasyon ng paggalaw at sabay na pinasisigla nang emosyonal ng musika.
Lalo na ang pagsasayaw nang magkasama ay nakakatulong sa Tanzen gegen Depressionen im Alter upang maiwasan o mabawasan ang nararamdamang lungkot. Ang pagtuon sa ritmo at sa kapareha ay nagpapalayo sa mga alalahanin sa araw-araw at malulungkot na kaisipan. Nagbubunga ito ng estado ng pagiging narito at ngayon, na nagpapakalma sa isipan. Ang sinumang nagpapaalam pagkatapos ng isang klase sa sayaw ay hindi lamang nagdadala ng alingawngaw ng musika pauwi, kundi pati na rin ang mahalagang pakiramdam na nakita at pinahalagahan sila.
Ganito lang
Huwag gawin ito
Tumuklas ng mga kursong angkop para sa iyo, at damhin ang saya ng pagsasama-sama.
Pilipinas: wala pang kurso
festivaludansa tipBachata
workshopSayaw na Magkapareha
partySayaw na MagkaparehaHabang sumasayaw, nakakalimutan ng mga tao ang kanilang mga alalahanin at muling sumisigla dahil ang musika at ang komunidad ay direktang tumatama sa kanilang mga puso.
Ang pagsisimula sa isang grupo ng sayaw ay madalas na nangangailangan ng kaunting lakas ng loob sa simula, ngunit ang pag-aalinlangan ay karaniwang mas mababa kaysa sa inaakala. Sa pagsasayaw pagkalampas ng 50, hindi ito tungkol sa perpektong paggalaw o matinding atletikong pagtatanghal, kundi tungkol sa kagalakan ng sama-samang karanasan. Maraming kurso ang espesyal na idinisenyo upang regular na magpalit ng partner, kaya mabilis kang makakausap ng iba't ibang tao at makakabuo ng mga koneksyon.
Ang sinumang sumubok sa mga unang hakbang na ito ay mabilis na mapapansin kung gaano kainit na tinatanggap ng komunidad ng mga mananayaw ang mga baguhan. Ang sama-samang aktibidad ay agad na nagdudugtong sa mga tao at nagbibigay ng natural na paksa para sa usapan sa mga break. Sa ganitong paraan, ang mga panandaliang kakilala sa dance floor ay madalas na nagiging matatag na pagkakaibigan sa pang-araw-araw na buhay, na muling nagpapakulay at nagpapahalaga sa buhay kahit sa labas ng paaralan ng sayaw.
Ang nagbubuklod na kapangyarihan ng pagsasayaw nang magkapareha
Ang pokus ay nasa pinagsasaluhang ritmo at di-berbal na pag-aangkop. Ang pagdanas ng kalapitan at ang sama-samang pag-aaral ng mga figure ay nagpapatibay sa pakiramdam ng koneksyon at tiwala.
Pakikipagkapwa at pagkakaiba-iba sa grupo
Ang pagsasayaw sa grupo ay nagtataguyod ng pagiging bukas at pakikipagpalitan sa maraming iba't ibang tao. Ang pokus ay nasa sama-samang dinamika, tawanan sa grupo, at ang masayang pagsasama-sama.
Oo, siyempre. Maraming kurso sa pagsayaw para sa mga nakatatanda ang naka-organisa sa paraang patuloy na nagpapalit ng kapareha sa loob ng klase. Bukod pa rito, nag-aalok ang udansa ng magandang pagkakataon para makahanap ng mga makakasayaw na makakasama mo sa kurso bago pa man ito magsimula.
Hindi, hindi kailangan ng anumang karanasan. Ang mga kurso para sa mga nagsisimula ay idinisenyo upang ituro ang mga hakbang nang dahan-dahan at may mahabang pasensya, kung saan ang saya sa paggalaw ang pinakaimportante.
Sapat na ang komportableng pang-araw-araw na damit kung saan malaya kang makakagalaw. Mahalaga ang malinis na sapatos na may makinis na swelas na madaling dumulas sa sahig upang mapangalagaan ang iyong mga kasukasuan habang umiikot.
Pagsasayaw laban sa dementia: Paano pinapanatiling bata ng paggalaw ang utak
Paglampas sa 7 mental na harang sa pag-aaral sumayaw sa edad na senior
Pagsasanay sa koordinasyon para sa edad 50 pataas: Paano pinag-uugnay ng pagsasayaw ang utak
Sayaw para sa relaksasyon sa bahay: Pagbawas ng stress sa sala
Improvisational dance: Paano pinapanatiling maliksi ng malayang paggalaw ang isipan
Pokus sa dance floor: Tango Argentino bilang pagsasanay sa konsentrasyon para sa mga nakatatanda
Pagpapalakas ng tiwala sa sarili sa pagtanda sa pamamagitan ng pagsasayaw
