Ballet para sa mga nasa hustong gulang sa Münster: Pagsisimula mo

Kung naghahanap ka ng mga aralin sa ballet para sa mga adulto sa Münster, hindi hadlang ang kawalan ng karanasan sa pagsayaw para makasali sa kursong malinaw na nakalaan para sa mga baguhan. Hindi rin kailangang magkaroon ng partikular na hubog ng katawan. Una mong matututunan kung paano ipamahagi ang bigat, ihanay ang mga tuhod at paa, at iugnay ang galaw ng mga braso sa mga binti nang magkahiwalay.

Madalas na namamali ng pagkaunawa ang pag-ikot ng mga paa palabas: Mukhang ballet ang mga paang nakabuka nang husto, pero hindi ito gaanong nagsasabi kung kontrolado ang posisyon. Kung mga paa lang ang iikot mo palabas at hahayaang bumagsak papaloob ang mga tuhod, hindi ito magiging matibay na pundasyon. Panatilihing sapat lang ang pagkakabuka para makakilos ang mga tuhod at paa sa iisang direksiyon. Hindi dapat tumagilid pasulong ang balakang.

Kaya ang kakayahang umunat ay nade-develop mo sa klase, hindi ito kailangang patunayan bago ka magsimula. Nakadepende rin sa aktibong pagkontrol kung paano maaaring magbago ang kakayahang umunat sa pagsayaw. Makabuluhang pag-unlad sa pagkatuto ang bahagyang pagbaba ng binti, basta hindi ka bumabawi sa pamamagitan ng paggalaw ng likod. Pero hindi tanda ng mabisang pagsasanay ang matinding tusok na sakit o pananakit ng kasukasuan: Itinitigil ang galaw na nagdudulot nito.

Karaniwang nagsisimula ang isang klasikong klase ng ballet sa mga ehersisyo sa barre. Nagbibigay ito sa iyo ng magaang suporta habang pinag-aaralan mo ang galaw ng mga paa, pagkontrol sa mga binti at paglilipat ng bigat ng katawan. Hindi ka kakapit nang mahigpit para tumbasan ng lakas ng mga braso ang kakulangan sa balanse. Sa magaan na pagdikit, mararamdaman mo kung gaano katatag ang kaya mong panatilihin sa sarili mong lakas.

Kabilang sa mga karaniwang batayan ang Plié, ang pagbaluktot ng mga tuhod habang nakahanay ang mga binti, at ang Tendu, kung saan dumudulas ang paa sa sahig at inuunat. Sa mga klase para sa mga walang karanasan, iniuugnay ang mga terminong ito sa mismong galaw. Hindi sapat ang pagpapakita lamang: kailangan mo ng malinaw na paliwanag kung saan nananatili ang bigat ng katawan mo at kung aling mga bahagi ng katawan ang gumagalaw.

Pagkatapos, maaari kayong gumawa ng mga ehersisyong walang barre, gaya ng mga simpleng galaw ng mga braso at paghakbang sa loob ng silid. Isinasama lamang ang mga talon kapag kaya na ninyong pag-aralan ang paghahanda at paglapag. Inaayos ng musika ang simula, tagal at pagtatapos ng galaw. Iniuugnay ng mahusay na paliwanag ang kumpas sa gagawin mo: dapat mong matukoy kung kailan ka yuyuko, mag-uunat o darating sa puwesto. Nagbibigay ng pagkakataon ang maiikling pagkakasunod-sunod at paulit-ulit na pagsubok, sa halip na sabay-sabay na bigatan ang iyong memorya ng maraming bagong hakbang.

Sa ballet para sa mga adulto, hindi sapat na batayan ng antas ang edad. Maaaring magturo ng mga batayang kaalaman ang isang kursong pang-adulto, o maaaring ipagpalagay na alam mo na ang mga posisyon at sunod-sunod na ehersisyo. Para sa una mong pagsisimula, mas malinaw na pahiwatig ang „walang paunang kaalaman“ kaysa „para sa mga adulto“. Maaari mong tingnan sa paglalarawan ng kurso kung hinihingi ang paunang kaalamang ito at kung itinuturo ang mga batayang klasikal na hakbang.

Hindi rin awtomatikong katumbas ng pagtuturo ng ballet ang „Barre“ at fitness na nakatuon sa ballet. Maaaring pisikal na mahirap ang paulit-ulit na ehersisyo ng mga binti sa harap ng barre, nang hindi sistematikong itinuturo ang mga terminong Pranses para sa mga galaw, mga posisyon ng braso o mga klasikong kombinasyon ng hakbang. May malinaw na layunin ang dalawang anyo ng pagsasanay. Ang mahalaga ay kung gusto mong matutuhan ang teknik ng sayaw o pangunahing mag-ehersisyo.

Sa regular na pagtuturo ng mga batayang kaalaman, naisasagawa mo muli ang parehong ehersisyo nang may mas malalim na pagkaunawa. Halimbawa, mapapansin mong hindi ka na gaanong humihila sa barre kapag naglulukot ng tuhod, o mas panatag kang nakatayo kapag iniuunat ang paa. Mas kongkreto ang ganitong mga pag-unlad kaysa sa pangakong mabilis kang magiging handa para sa entablado. Nakadepende rin ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa pamamagitan ng pagsayaw sa tindi ng ehersisyo at sa paraan ng pagsasanay. Kaya hindi awtomatikong napapalitan ng kursong ballet ang lahat ng iba pang pagsasanay sa lakas. Sa simula, ang mahalaga ay magkatugma ang teknik, bilis at mga pag-uulit.