Tumalon sa pangunahing nilalaman
Pagsasanay para sa workshop6 na minuto

Paghahanda mo para sa ImPulsTanz sa Viena: Magsanay nang may tiyak na layunin

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Para sa paghahanda mo sa ImPulsTanz sa Viena, isalin ang napili mong paglalarawan ng workshop sa mga konkretong layunin sa paggalaw na naoobserbahan.
  • Sanayin muna ang mga di-pamilyar na gawain sa pinasimpleng paraan, at baguhin nang paisa-isa ang bawat hinihingi.
  • Makakatulong ang ilang maiikling sesyon ng pagsasanay para makabalik ka sa pagsasanay, nang hindi ginagaya ang buong araw ng workshop.
  • Maayos ang paghahanda mo kung kaya mong ulitin ang gawain nang hindi ka lalong umiiwas o nagkakaroon ng pananakit.

Hindi gaanong nakatutulong ang nakasanayan mong dance routine kapag biglang ibang bahagi ng katawan ang kailangang magpasimula ng galaw. Kaya bago ang workshop mo, maaaring kakaiba ang hitsura ng pagsasanay: kasama rito ang paghahanap-hanap ng galaw, maliliit na pagsubok, at mga sadyang paghinto.

Ito ang kailangan mo para sa ensayo mo

  • Paglalarawan ng workshop na napili mo na
  • Maluwag na espasyo na may patag at hindi madulas na sahig
  • Maluwag na damit pang-ehersisyo na walang nakakagambalang pangkabit
  • Kuwaderno at timer
  • Mga batayang galaw na kaya mong gawin nang walang sakit

Mula sa mga termino ng workshop tungo sa mga layuning napagmamasdan

Nagsimula ang ImPulsTanz sa Viena noong 1984 bilang Mga Internasyonal na Linggo ng Sayaw. Gayunman, para sa paghahanda mo, ang mahalaga ay ang nilalaman ng workshop na pinili mo, hindi ang kasaysayan ng festival. Inilalarawan ng mga termino gaya ng floorwork, improvisation o pagsasaliksik sa galaw ang magkakaibang hinihingi, pero hindi pa ang mismong pagsasanay. Tinutukoy ng isang kapaki-pakinabang na layunin ang isang kilos at isang nakikitang resulta. Halimbawa, maaaring gawing tiyak na layunin ang „improvisation“: baguhin ang isang simpleng galaw nang hindi tuluyang humihinto sa bawat pagpapalit ng direksiyon.

Isaayos ang paglalarawan ayon sa mga gawaing may kinalaman sa galaw: tungkol ba ito sa pagpapalit ng antas, pag-alala sa mga sunod-sunod na galaw, iba’t ibang kalidad ng galaw o pakikipag-ugnayan? Maaaring mangailangan ang floorwork ng paglilipat ng bigat sa iba’t ibang bahagi ng katawan na sumusuporta sa iyo. Sa bahay, magsimula ka sa isang pamilyar na paglipat ng posisyon, hindi sa mga teknik ng paggulong na hindi mo pa alam. Para sa mas malalawak na galaw, magandang pundasyon ang pagpapahusay ng flexibility sa pamamagitan ng kontroladong pagsasayaw, hindi kapalit ng koordinasyon ng galaw ang sapilitang pag-uunat.

Nangangailangan din ang mas mahabang sunod-sunod na gawain sa workshop ng kakayahang muling makibahagi nang buong pansin pagkatapos ng pagkaantala. Sanayin mo ito nang hiwalay sa mahihirap na teknik. Dagdag na gabay sa pagsasanay na ito ang unti-unting pagpapataas ng bigat ng pagsasayaw. Kapag sabay mong dinaragdagan ang hirap ng dalawang bagay, hindi magiging malinaw kung saan ka nahihirapan. Mga posibleng paraan lamang ng paghahanda ang mga sumusunod na halimbawa, hindi mga pahayag tungkol sa mga aktuwal na nilalaman ng workshop mo. Gawin mo lamang ang mga gawaing angkop sa paglalarawan nito at sa mga pundasyong mayroon ka na.

Itinatala rin ng maikling tala ang maliliit na pag-unlad na madaling hindi mapansin habang sumasayaw.
Itinatala rin ng maikling tala ang maliliit na pag-unlad na madaling hindi mapansin habang sumasayaw.

Pitong hakbang para makahanap ng tamang sesyon ng ensayo

  1. Ihiwalay ang mga pandiwa ng paggalaw

    Basahin muli nang may tiyak na layunin ang kasalukuyang paglalarawan at hanapin ang mga kilos tulad ng paggulong, pagtugon, pag-iiba-iba o pag-uulit. Isulat ang hanggang dalawang kahingian na bago sa iyo; hindi nagbibigay ng gawaing pagsasanay ang mga pangkalahatang salitang pampromosyon. Kung walang tiyak na terminong teknikal, huwag maghinuha ng partikular na teknik.

  2. Bumuo ng nakikitang resulta

    Para sa bawat kinakailangan, sumulat ng pangungusap na masusuri: „Sinisimulan ko ang parehong galaw nang salitan sa balikat at balakang.“ Para sa pag-alala, maaaring ganito ang layunin: „Uulitin ko ang maikli kong pagkakasunod-sunod ng mga galaw pagkatapos ng pagkaantala, sa parehong pagkakasunod-sunod.“ Dapat makita ang resulta nang hindi hinuhusgahan kung maganda ito.

  3. Subukan ang iyong panimulang punto

    Magpainit muna sa pamamagitan ng mga hakbang na pamilyar sa iyo at maliliit na paggalaw ng mga kasukasuan. Pagkatapos, gawin nang dahan-dahan ang pinakasimpleng bersyon ng iyong gawain at itala kung saan ka nahihirapan: sa pagsisimula, sa paglipat, o sa pag-alala. Kung makaramdam ka ng pananakit, itigil ang gawain sa halip na magpatuloy sa pagsubok.

  4. Magsanay ng isang hamon nang hiwalay

    Sanayin muna ang bahaging natukoy mong nahihirapan ka. Kapag nagpapalit ng antas, gumamit ng pamilyar na paglipat mula sa pagtayo tungo sa pag-upo; kapag nag-iimprovisa, baguhin lamang ang direksiyon ng isang pamilyar na galaw. Huwag subukan nang mag-isa at walang gumagabay ang mga hindi pamilyar na galaw na nangangailangan ng suporta, pagtalon o paggulong.

  5. Magdagdag ng kaunting baryasyon

    Kapag nagagawa mo na nang maayos ang batayang bersyon, baguhin ang eksaktong isang salik: direksyon, simula, bilis o saklaw ng galaw. Halimbawa, maaaring magbago ang isang mabagal na galaw ng braso mula sa malambot tungo sa malinaw na may diin. Kung nakikilala pa rin ang gawain, nakagawa ka ng baryasyon sa halip na palitan ito ng ibang galaw.

  6. Subukan nang ilang ulit ang muling pagsisimula

    Hatiin ang ensayo mo, halimbawa, sa tatlong maiikling bahagi na may mga pahinga. Simulan ang bawat bahagi sa parehong pangunahing gawain at saka lamang idagdag ang pagbabago. Ang mahalaga ay kung kaya mong muling magsimula nang may kontrol; hindi mo kailangang gayahin ang mahahabang oras ng workshop o ilang buong araw ng pagsasanay para rito.

  7. Itakda ang susunod na sesyon ng pagsasanay

    Ihambing ang unang bloke at ang huling bloke: Nananatili bang malinaw ang pagkakasunod-sunod, balanse at pokus? Itala ang isang matagumpay na kilos at isang gawaing hindi pa tapos. Sa susunod na pagkikita, ulitin ang parehong antas ng hirap o dagdagan lamang ang isang salik; kung kapansin-pansing nawawala ang kontrol, gawing mas madali ang gawain, hindi mas mahaba.

Ganito nananatiling makabuluhan ang iyong pagsubok

Ganito ang tama

  • Subukan ang pagsisimula ng parehong galaw sa magkabilang panig
  • Kapag sumusubok ng isang variation, panatilihin ang iba pang kundisyon
  • Sanayin muna ang mga pagsasanay sa koneksyon bilang reaksiyon, nang walang kapareha
  • Itala ang mga napansin, gaya ng „nawala ang pagkakasunod-sunod“

Huwag ganito

  • Magsimula lamang sa mas komportableng panig
  • Baguhin nang sabay-sabay ang tempo, direksiyon at lawak
  • Mag-improbisa ng paglilipat ng bigat nang mag-isa
  • Husgahan ang sarili bilang “walang talento”

Checklist ng paghahanda mo

Bago ang unang ensayo

Salin

Pagkatapos ng unang pasada

Pagmamasid

Bago ang workshop mo

Paglalapat

Mga Madalas Itanong

  1. Magsimula nang sapat kaaga para maulit mo ang ehersisyong pinapraktis mo sa magkakahiwalay na pagkakataon. Hindi makabuluhang magtakda ng eksaktong bilang ng linggo nang hindi alam ang mga batayan mo at ang nilalaman ng workshop. Kung kaunti na lang ang oras, unahin ang isang ligtas na pangunahing ehersisyo at ang pagpapatuloy nito matapos maputol, sa halip na mag-ipon agad ng mga bagong teknik.

Makabagong pagsasanay sa sayaw sa Viena

Sa udansa, makakahanap ka ng mga kurso sa Viena para sanayin ang mga batayang galaw o improvisasyon ayon sa personal mong layunin sa pagsasanay.

Wala pang kurso dito

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Subukan ang mga bagong gawain nang magkasama

Sa udansa, makakahanap ka ng mga ka-partner sa pagsasanay sa Viena para sa mga sama-samang pagsubok sa paggalaw bago ang workshop mo. Ibahagi ang tiyak mong layunin sa pagsasanay para magawa ninyo ang parehong gawain kapag nagkita kayo.

Sumali nang libre
Subukan ang mga bagong gawain nang magkasama

Kaugnay nito

Gabay sa Pagsasayaw

Tingnan ang lahat ng artikulo