Kamalayan sa katawan sa pagsayaw: Gawin ang self-test

Ang maramdaman ang sarili mong paggalaw sa espasyo ang pundasyon ng bawat pag-unlad sa pagsasayaw. Ngunit ano nga ba ang tunay na kalagayan ng iyong sariling kamalayan habang sumasayaw? Maraming matatanda ang sumasali sa mga kurso at sa simula ay nakatuon nang husto sa paggaya ng mga hakbang sa harap ng salamin. Gayunpaman, ang tunay na kagaanan ay dumarating lamang kapag inalis mo ang iyong tingin sa salamin at nagkaroon ng malalim na pakiramdam para sa iyong mga kalamnan, kasukasuan, at grabidad. Lalo na sa Contemporary Dance, kung saan ang patuloy na pagpapalit sa pagitan ng balanse at sinadyang pagbagsak ang nagtatakda ng tono, ang kamalayan sa iyong katawan ang nagpapasya sa kalidad ng iyong paggalaw.

Kapag gumagalaw ka sa espasyo, hindi mabilang na mga receptor sa iyong mga kalamnan at litid ang nagtatrabaho upang iulat sa iyong utak ang eksaktong posisyon ng iyong mga paa at kamay. Ang pandamang ito ay tinatawag ding proprioception. Ang isang nakatuong körperwahrnehmung tanz test ay makakatulong sa iyo na matukoy ang mga blind spot sa iyong paggalaw. Halimbawa, kung madalas kang makaramdam ng kawalan ng katiyakan sa paglipat mula sa pagtayo patungo sa sahig, makakatulong sa iyo ang isang malalim na pagsusuri sa iyong teknik. Tingnan din ang aming gabay na Mula sa pagtayo patungo sa sahig: Gabay sa Contemporary Floorwork upang magsanay ng mga swabe at tuluy-tuloy na paglipat nang hindi nawawalan ng lakas.

Kapag alam mo na ang iyong kasalukuyang antas, mas mapaplano mo nang maigi ang iyong pagsasanay. Ang mga taong malakas sa intuitive na aspeto ay makikinabang sa teknikal na istruktura upang maiwasan ang mga pinsala. Kung ikaw naman ay sumasayaw nang napaka-teknikal, makakatulong sa iyo ang sadyang pagpapakawala ng tensyon sa kalamnan upang maging mas malambot at mas swabe ang iyong galaw. Sa contemporary dance, tinatawag namin ang prinsipyong ito na release. Pinoprotektahan nito ang iyong mga kasukasuan at nagbibigay ng organikong estetika sa iyong mga galaw.

Gamitin ang resulta ng iyong test upang sadyang magtakda ng mga bagong pokus sa loob ng dance studio. Ipikit ang iyong mga mata habang nag-i-stretch, damhin ang bigat ng iyong balakang, at payagan ang iyong sarili na tanggapin ang mga pagkakamali bilang bahagi ng proseso ng pagkatuto. Kung gusto mong paunlarin ang iyong mga kakayahan sa grupo at makipagpalitan ng ideya sa iba, ang guided improvisation ay isang napakagandang susunod na hakbang. Makakahanap ka ng mga inspirasyon para dito sa aming gabay Improvisation sa contemporary dance: Ang sarili mong galaw. Pakawalan ang iyong isipan at magtiwala sa iyong katawan.