Tumalon sa pangunahing nilalaman
Pagpapagalaw ng katawan4 na minuto

Mga somatikong pamamaraan sa kontemporaryong sayaw: Mga trend

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Ang mga somatikong pamamaraan sa kontemporaryong sayaw ay nagsasanay sa panloob na kamalayan sa katawan at nag-o-optimize ng mga pattern ng paggalaw sa pamamagitan ng nervous system.
  • Ang mga diskarte tulad ng Feldenkrais at Klein Technique ay tumutulong sa mga mananayaw na ihanay nang mahusay ang mga istruktura ng buto at bawasan ang hindi kinakailangang tensyon sa kalamnan.
  • Ang somatikong pagsasanay ay nagbibigay ng pangmatagalang proteksyon sa mga kasukasuan at tinitiyak ang isang maayos at walang sakit na paglipat sa floorwork.
  • Ang mga modernong klase ng kontemporaryong sayaw ay permanenteng isinasama ang mga pamamaraang ito sa kanilang warm-up program at paghahanda sa paggalaw.

Ang modernong floorwork sa kontemporaryong sayaw ay nangangailangan ng higit pa sa lakas ng kalamnan. Binabago ng mga somatikong pamamaraan ang pagsasanay sa pamamagitan ng pagpapatalas ng persepsyon mula sa loob at paggawa sa mga galaw na maging walang kahirap-hirap.

Kung paano kumakalat ang mga trend sa kontemporaryong sayaw

Ang mga trend sa sayaw ay umuunlad sa paraang lubos na naiiba sa mga panandaliang phenomenon sa social media. Habang ang isang viral na dance clip sa TikTok ay umaabot sa milyon-milyong tao sa loob lamang ng ilang araw at mabilis ding nalilimutan, ang mga pag-unlad sa kontemporaryong sayaw ay gumagalaw sa mas matagal na ritmo. Ang mga bagong paraan ay natural na kumakalat sa pamamagitan ng mga lingguhang klase, masinsinang weekend workshop, at ang direkta, pisikal na pagkikita sa mga festival. Ang isang bagong ideya ay madalas nangangailangan ng mga buwan o taon bago ito malawakang matanggap, dahil kailangan muna itong maunawaan ng mga mananayaw gamit ang kanilang katawan, maproseso, at maisama sa sarili nilang repertoire ng paggalaw. Ang pagbagal na ito ang dahilan kung bakit ang mga trend sa pagsasanay sa sayaw ay hindi lamang panandaliang moda, kundi malalim at anatomikal na nakabatay na mga pag-unlad sa praktis ng paggalaw.

Ang pinakamahalagang somatikong agos sa pagsasanay sa sayaw

  • Klein Technique Contemporary

    Ang pamamaraang ito ay nakatuon sa malalim na koneksyon ng mga buto at balakang sa sahig. Sa pamamagitan ng malay na pag-aayos ng kalansay, matututunan mong bitawan ang tensyon sa kalamnan at gamitin ang grabidad bilang puwersa. Ginagawa nitong napakatatag ang iyong mga galaw sa floorwork habang pinoprotektahan ang iyong mga kasukasuan.

    • Kalansay
    • pag-aayos
    • grabidad

  • Feldenkrais para sa mga mananayaw

    Sa pamamagitan ng malumanay at mapagmatyag na mga galaw, sinasanay ng pamamaraang ito ang ugnayan ng utak at mga kalamnan. Matutuklasan mo ang mga hindi namamalayang pattern ng paggalaw at mga bara na humahadlang sa iyo sa pagsayaw. Ang resulta ay isang mas pinahusay na koordinasyon at mas malinaw na pakiramdam para sa sariling katawan.

    • Sistema ng nerbiyos
    • persepsyon
    • kahusayan

  • Ideokinesis at Body-Mind Centering

    Pinagsasama ng trend na ito ang kaalamang anatomikal sa malikhaing improvisasyon sa paggalaw. Sa halip na gayahin ang mga itinakdang porma, tinutuklas ng mga mananayaw ang biomechanics ng kanilang mga kasukasuan at muscle chain. Pinapalakas nito ang sariling kamalayan at nakakatulong upang makahanap ng mga paraan para makagalaw nang walang pinsala at ayon sa sariling istilo sa sahig.

    • Anatomy
    • Improvisation
    • Biomechanics

Saan nagmumula ang mga bagong trend sa paggalaw

Ang mga kasalukuyang agos ng somatics ay nagmula sa interdisiplinaryong pananaliksik sa anatomiya, neurolohiya, at therapy sa paggalaw. Lumalayo ang mga ito sa mga purong aesthetic na pamantayan ng anyo patungo sa isang malalim at nararamdamang panloob na pagtingin sa katawan. Ang mga choreographer at guro ng sayaw sa buong mundo ay lalong nagsasama ng mga konseptong ito sa pang-araw-araw na pagsasanay upang matiyak ang kahabaan ng buhay at katatagan ng mga mananayaw. Ang sinumang nag-aaral ng contemporary dance ngayon ay kadalasang hindi na naghahanap ng matigas na pagiging perpekto, kundi ng isang organikong daloy ng paggalaw. Ang trend na ito ay lumalayo sa simpleng paggaya sa mga panlabas na anyo patungo sa isang indibidwal at malusog na kahusayan sa paggalaw, na nabubuo sa pamamagitan ng pagiging maingat at ang masusing pagdamdam sa mga istruktura ng buto at grabidad. Ang isang magandang panimula sa malay na pagpapakawalang ito ay halimbawa ang Release-Technik sa Contemporary sa udansa.

Kapag nararamdaman na natin kung paano dinadala ng ating mga buto ang bigat, doon lang natin mapapalaya ang mga kalamnan para sa dalisay at masining na pagpapahayag sa espasyo.

Guro ng sayaw para sa kontemporaryong sayaw, Berlin

Mahusay na pagkatuto ng paggalaw sa sahig

Tama

  • Simulan ang paggalaw sa pamamagitan ng istruktura ng buto
  • Sadyang bitawan ang hindi kinakailangang tensyon ng kalamnan sa itaas na bahagi ng katawan
  • Gamitin ang maliliit at pinong mikrogawain para sa kamalayan
  • Intindihin ang grabidad bilang kapareha para sa daloy sa sahig

Mali

  • Puwersahin ang mga galaw gamit lamang ang lakas ng kalamnan
  • Pigilin ang hininga sa mga bahaging nangangailangan ng matinding pagsisikap
  • Magsagawa ng mabilis at hindi kontroladong mga galaw nang hindi nararamdaman ang ritmo
  • Labanan ang resistensya ng sahig

Mga Madalas Itanong

  1. Ang Feldenkrais para sa mga mananayaw ay isang paraan ng somatic movement education na gumagana sa pamamagitan ng nervous system. Sa pamamagitan ng maliliit at sinadyang pagkakasunod-sunod ng paggalaw, matututuhan mong tukuyin ang mga hindi kinakailangang tensyon sa kalamnan at gawing mas episyente at madali ang iyong mga paggalaw sa contemporary dance.

Mga kursong Contemporary malapit sa iyo

Hanapin ang tamang studio para sa contemporary dance at somatic training.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Hanapin ang iyong komunidad sa pagsasayaw

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng interes sa kontemporaryong sayaw at malay na paggalaw ng katawan, pati na rin ang mga angkop na studio sa iyong lugar.

Sumali nang libre
Hanapin ang iyong komunidad sa pagsasayaw

Bagay sa iyo

Magbasa pa