Breaking'de ısınmanın performansın için neden belirleyici olduğu
Breaking sırasında vücuduna muazzam güçler etki eder. Hazırlıksız bir şekilde Toprock'a başlarsan, ağrılı kas çekilmeleri yaşama riskin olur. İyi düşünülmüş bir Breakdance ısınma rutini, kardiyovasküler sistemini, kaslarını ve özellikle eklemlerini zemindeki zorlu yüklenmelere özel olarak hazırlar. Amaç, asıl antrenmandan önce kendini tüketmek değildir. Aksine, derin merkez kaslarını aktive eder ve el bileklerini, omuzlarını ve boynunu hareketlendirirsin.
Ancak seans bittikten sonra iş henüz bitmiş sayılmaz. Hedefe yönelik bir soğuma süreci, vücudunun nabzını kontrollü bir şekilde düşürmesine ve toparlanma sürecini başlatmasına yardımcı olur. Esnemeyi ihmal edenler, zamanla derin düşüşler ve temiz Freezes hareketleri için gereken esnekliği kaybederler. Eklemlerini korumak ve hareket kabiliyetini uzun vadede geliştirmek için bu rutini her seansın sabit bir parçası haline getir.
