Ana içeriğe atla
Yürüyüş dansı6 dakika

Majorette dansında dönüşleri öğren: Ayaklarının ön kısmında güvenle dön

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Basit bir gard dönüşü, ağırlığını tamamen aktararak ve yükü taşıyan ayağının ön tabanı üzerinde dik bir eksen koruyarak yapılır.
  • Küçük bir dönüş ivmesi ve kollarını sakin bir şekilde yönlendirmek, ayakta duran bacağının ötesine savrulmanı önler.
  • Tam bir dönüş denemeden önce ayaklarının ön tabanları üzerinde çeyrek ve yarım dönüşler çalış.
  • Başlangıç ve bitişi sabit sayım vuruşlarına denk getir, ardından serbest ayağınla yürümeye devam et.

Dönüşleri birlikte çalış

udansa connect'te kısa teknik serileri çalışabileceğin kişileri bulursun. Biri dönerken diğeri destek ayağını ve bitirişi gözlemler.

Ücretsiz katıl
Dönüşleri birlikte çalış

Bir dönüşü hızlıca yapmak kolaydır, ama sonrasında bir sonraki yürüyüş adımının da doğru gelmesi gerekir. Özellikle dönüş ile yürümeye devam etme arasındaki an, hareketi senin mi kontrol ettiğini yoksa ivmenin peşinden mi sürüklendiğini gösterir.

Bu egzersiz için ihtiyacın olanlar

  • İyi bildiğin, güvenli ağırlık aktarımı içeren bir yürüyüş dizisi
  • Tek ayağının tarak kısmında ağrı duymadan durup yükselmek
  • Ayağına iyi oturan ve tabanı uygun dans ayakkabıları
  • Yapışkan noktalar bulunmayan boş ve düz bir alan
  • Göz hizasında görülebilen bir referans noktası

Ayak tarak kemiği üzerinde yapılan dönüşün bir destek ayağı vardır

Bu egzersiz için sağ ayağının tarak kemiği üzerinde basit bir sağa dönüş, piruete benzer tek bir dönüş seçiyorsun. Bu dönüş, ardışık dönüş adımlarının sırayla iki ayağın üzerinde yapıldığı Chaînés hareketinden farklıdır. Burada ne bir dönüş dizisi ne de yarışmalarda uygulanması zorunlu bir form öğreniyorsun, yalnızca yürüyüş dizinden kontrollü bir geçiş çalışıyorsun.

Dönüş ivmesini vermeden önce ağırlığın sağ ayağının üzerine aktarılmış olmalı. Kalçan ve göğüs kafesin aynı hizada kalmalı, kalçanı yana doğru çıkarmak ekseninin kaymasına neden olur. Sağ topuğun, tarak kemiğin üzerinde dönebileceğin kadar yükselir. Dizinin hizası korunur ve dizini geriye doğru kilitlemezsin. Yere sabitlenmiş bir ayağın yarattığı sorun, dizi döndürerek telafi edilmemelidir. Ayak ile zemin arasındaki bağlantıda Gardestiefel çizmelerinin ayağına uygun oturması da önemlidir.

Ağırlık aktarımını Line Dance'deki Step Pivot hareketinde de kullanırsın, ancak buradaki ayak çalışması farklıdır: Serbest bacağını yanına getirirsin ve dönüş sırasında bu bacağın üzerine ağırlık vermezsin. Küçük dönüş açıları aynı eksende yapılan hazırlık çalışmalarıdır, çeyrek daireler çizerek etrafta dolaşmak değildir. Tam bir dönüşü, küçük açıları adım atmadan tamamlayabildiğinde denersin.

Kendine ait boş bir pratik alanı, başarısız bir denemeyi çarpışma yaşamadan bırakmanı sağlar.
Kendine ait boş bir pratik alanı, başarısız bir denemeyi çarpışma yaşamadan bırakmanı sağlar.

Marştan sağa dönüşü oluşturmak

  1. Dönmeden ayak sırasını belirle

    1'de sağ ayağınla, 2'de sol ayağınla, 3'te sağ ayağınla yürü. 4'te ağırlığını sağ ayağında tut ve 5'te sol ayağını ileri at; 6'da sağ, 7'de sol, 8'de sağ ayak gelir. Böylece 3. vuruşta sağ ayağın net biçimde boşa çıkar.

  2. Sağ destek bacağına tek başına ağırlık aktar

    Müziksiz olarak 1'den 3'e kadar tekrarla. 3'te ağırlığını tamamen sağ ayağına aktar, sağ topuğunu biraz kaldır ve sol ayağını yere basmadan sağ ayak bileğine yaklaştır. 4'te topuğunu indir: Yana adım atmadan sağ ayağının üzerinde kal.

  3. Küçük bir dönüş itkisi ekle

    Hazırlık için kollarını gevşekçe yanlara aç. Sağa geçerken sağa doğru küçük bir itki ver ve kollarını yuvarlak bir şekilde vücudunun önüne getir. Önce sağ ayağının ön tabanı üzerinde çeyrek dönüş yap, destek dizini yere sabit basan ayağına göre burmadan.

  4. Bakışını hedef yönüne çevir

    Küçük dönüş açısı için göz hizasında bir hedef noktası seç. Başını harekete eşlik ettir ve bakışını o yöne çevir. Tam bir dönüşte bakışını başlangıçta kısa süre önde tut, ardından başını hızlıca çevirip bakışını tekrar aynı noktaya getir. Boynunu fazla döndürme.

  5. 4'te kontrollü bitir

    3 ile 4 arasında dön ve 4'te sağ topuğunu kontrollü biçimde indir. Savrulmayı sınırlarken kollarını hafifçe aç; sol ayağın 5 için boşta kalsın. Deneme, ardından sekmez ve fazladan bir denge adımına ihtiyaç duymazsan başarılıdır.

  6. Dönüş açısını adım adım artır

    Yarım turla tekrarla, ardından eksenin sabit olduğundan emin olduğunda tam turla dene. Dönüşe verdiğin ivmeyi yalnızca biraz artır ve aynı bitişi koru. Yana doğru eğilir ya da hedefi aşacak kadar dönersen daha küçük açıda kal, turu zorlamaya çalışma.

  7. Dönüşü yeniden eklemek

    1'de sağ ayağınla, 2'de sol ayağınla adım atıp 3'ten itibaren sağa dönüşle birleştir. 4'te kapat ve 5'te sol ayağınla yürüyüşe devam et. Önce yüksek sesle sayarak, sonra yavaş tempolu yürüyüş müziğiyle çalış. Arada zıplamadan geçişi yapabildiğinde tempoyu artır.

İmpulsu dozunda ver, sonradan kurtarmaya çalışma

İşte böyle

  • Yana doğru eğildiğinde daha küçük dönüş açısına geri dön
  • Kol salınımına azla başla ve kontrollü biçimde ayarla
  • Taban yere yapışıyorsa denemeyi bırak
  • Başın dönerse olduğun yerde dur ve mola ver

Böyle yapma

  • Eksenin kaymasına rağmen tam turu zorla tamamlamak
  • Daha fazla dönüş elde etmek için kolları sertçe savurmak
  • Sabit duran ayağın üzerindeki dizi döndürmeye devam etmek
  • Başın dönerken hemen bir sonraki turu denemek

Tamamladıkça işaretleyeceğin pratik turu

İlk denemeden önce

Hazırlık

Küçük dönüş açılarından sonra

Kontrol

Yerleştirme sonrası

Bağlantı

Sık Sorulan Sorular

  1. Hayır, bu egzersizde parmak uçlarında değil, ayak parmaklarının hemen gerisindeki yastık kısmında durursun. Topuğunu yalnızca destek bacağını kontrol edebildiğin kadar kaldır. Daha yüksekte durmak dönüşü otomatik olarak daha iyi yapmaz. Parmak ucunda dans etmek farklı bir tekniktir ve bu rehberin kapsamında değildir.

Bununla ilgili

Weiterlesen

Tüm makaleleri gör