Ana içeriğe atla
Kizomba tekniği4 dakika

Kizomba kalça hareketlerini öğren: Stylingin için zarif bir pelvis eğimi

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Kizomba kalça hareketi, büyük dairesel hareketlere değil, kontrollü bir pelvis eğimine dayanır.
  • Pelvisin hedeflenen şekilde dikleştirilmesi ve eğilmesi, vücutta pürüzsüz ve dalgalı bir akış yaratır.
  • Hareket gövdede izole bir şekilde üretilirken, üst vücut bağlantı içinde sabit ve sakin kalır.
  • Düzenli kalça esnekliği antrenmanı, çift dansındaki iletişimi ve uyumu geliştirir.

udansa üzerinde Kizomba partnerini bul

udansa üzerinde Kizomba tutkunu paylaşan benzer düşüncelere sahip kişilerle tanışabilir ve tekniğini bir partnerle birlikte bir üst seviyeye taşımak için uygun dans kursları bulabilirsin.

Ücretsiz katıl
udansa üzerinde Kizomba partnerini bul

Kizomba'daki yumuşak ve akıcı hareketler ayaklarda değil, vücudun merkezinde başlar. Doğru kalça eğimi tekniğiyle dansına o tipik zarafeti ve hafifliği katarsın.

Antrenman için ihtiyacın olanlar

  • Ayakkabısız, rahat ve kalça genişliğinde bir duruş
  • Öz denetim için büyük bir ayna
  • Bel bölgesinde gevşek kaslar
  • Kendi nefes alışverişine dair bir his

Kizomba'da zarif kalça hareketinin büyüsü

Kizomba, çiftler arasındaki derin, neredeyse hipnotik bağıyla büyüler. Yeni başlayanlar genellikle ayak hareketlerine odaklansa da, dansın asıl sırrı üst gövdede ve özellikle kalçalardadır. Kizomba kalça hareketini öğrenmek için leğen kemiğinin mekaniğini anlaman gerekir. Burada mesele, Salsa veya klasik Bachata'daki gibi geniş, dairesel hareketler değildir. Kizomba, gövdenin derinliklerinde başlayan ve dışarıya yumuşak bir şekilde yansıyan, ince ve kontrollü bir mikro hareket gerektirir.

Bu zarif teknik, hedeflenen leğen kemiği eğimine dayanır. Leğen kemiğini izole bir şekilde öne, arkaya ve yana hareket ettirmeyi öğrendiğinde, danstaki o karakteristik yumuşaklığı yaratırsın. Bu hareket o kadar incedir ki, dışarıdan bakanlar için bir çaba gibi görünmez, ancak çift dansında muazzam bir etki yaratır. Her adımın organik görünmesini sağlar ve partnerinle olan bağlantının hem stabil hem de esnek kalmasına yardımcı olur. Doğru teknikle tüm vücut algını geliştirir ve dans tarzına zarif bir dokunuş katarsın.

Zarif hareket derinlerde, leğen kemiğinde başlar, üst gövde ise tamamen sabit kalır.
Zarif hareket derinlerde, leğen kemiğinde başlar, üst gövde ise tamamen sabit kalır.

Mükemmel pelvis eğimi için 5 adım

  1. Temel pozisyonu al

    Kalça genişliğinde dur ve dizlerini hafifçe bük. Sağlam bir temel oluşturmak için ayaklarını yere düz bas ve omuzlarını serbest bırak.

  2. Pelvisi geriye doğru eğ

    Alt karın kaslarını hafifçe sık ve kuyruk sokumunu aşağıya ve öne doğru çek. Pelvisin geriye doğru eğilir, bu da bel omurganın hafifçe esnemesini sağlar.

  3. Pelvisi öne doğru eğ

    Kuyruk sokumunu kontrollü bir şekilde yukarı ve arkaya doğru it, böylece pelvisin öne doğru eğilsin. Aşırı bel çukuru oluşturmamaya, hareketin yumuşak kalmasına dikkat et.

  4. Hareketi akışına bırak

    Öne ve arkaya eğilme hareketlerini tek, akıcı bir dalga hareketinde birleştir. Kuyruk sokumunla havaya nazikçe çizdiğin yatay bir sekiz rakamını hayal et.

  5. Üst gövdeyi izole et

    Sadece kalçan hareket ederken omuzlarının ve göğüs kafesinin tamamen sabit kalıp kalmadığını aynada kontrol et. Gerekli izolasyonu ancak bu şekilde sağlarsın.

Kizomba vücut hareketindeki ince fark

İşte böyle

  • Hareketi kalçadan izole bir şekilde başlat
  • Dizlerini hafif bükülü ve esnek tut
  • Gövdeni tamamen sakin ve sabit bırak
  • Yumuşak, akıcı mikro hareketler yap

Böyle olmaz

  • Kalçayı zorla daire şeklinde çevirmek
  • Dizleri kilitli ve sert bir şekilde dans etmek
  • Tüm üst vücudu çılgınca hareket ettirmek
  • Telaşlı ve çok büyük hareketler yapmak

Akıcı bir vücut hareketi için kontrol listen

Antrenman öncesi

Hazırlık

Pratik yaparken

Bu esnada

Antrenman sonrası

Son hazırlık

şimdi ücretsiz kaydol

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Fark, genişlikte ve yöndedir. Salsa hareketleri genellikle dairesel ve Bachata hareketleri yanal vurguluyken, Kizomba çok küçük ve kontrollü bir şekilde gerçekleştirilen dikey bir öne ve arkaya pelvis eğimine dayanır.

Yakınındaki Kizomba kursları

udansa üzerinde sana uygun kursu hemen bul ve tekniğini geliştir.

Tüm uygun kursları görüntüle

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Bu dans stilindeki yaklaşan etkinlikler

Bununla ilgili

Daha fazla oku