مرکزی مواد پر جائیں
اسٹریٹ ڈانس کی بنیادی باتیں4 منٹ

Criss Cross رقص: ابتدائی افراد کے لیے مرحلہ وار گائیڈ

تحریر: Bernhard De Lucaتازہ کاری:

مختصراً
  • Criss Cross ایک بنیادی Hip-Hop قدم ہے، جو چھلانگ لگاتے ہوئے ٹانگوں کو تال کے ساتھ کراس کرنے اور کھولنے سے انجام دیا جاتا ہے۔
  • درست طریقے سے کرنے کے لیے، ہلکی سی چھلانگ لگائیں، ہوا میں پیروں کو کراس کریں اور ایک پاؤں دوسرے کے آگے رکھتے ہوئے نرمی سے زمین پر اتریں۔
  • اس کے آرام دہ انداز کا راز مسلسل Hip-Hop باؤنس میں ہے، جو حرکت کو نرم بناتا ہے اور اسے تال میں رکھتا ہے۔
  • ابتدائی افراد کو چاہیے کہ وہ پہلے موسیقی کے بغیر آہستہ آہستہ اس قدم کی مشق کریں، تاکہ ٹانگوں کے تال میل کو اچھی طرح سمجھ سکیں۔

Criss Cross آپ کے رقص کے انداز میں فوری طور پر متحرک پن لاتا ہے۔ صحیح تکنیک کے ساتھ، آپ فٹ ورک اور ردھم کو ایک ایسے آرام دہ گروو میں جوڑتے ہیں جو ہر ڈانس فلور پر متاثر کرتا ہے۔

ٹریننگ کے لیے آپ کو اس کی ضرورت ہے

  • لچکدار تلوے والے فلیٹ اسنیکرز
  • پہلوؤں کی طرف چھلانگ لگانے کے لیے تھوڑی سی جگہ
  • Hip-Hop موسیقی کے لیے بنیادی تال کا احساس
  • ہلکے سے گرم کیے ہوئے ٹخنوں کے جوڑ

Criss Cross بہترین ابتدائی قدم کیوں ہے

Criss Cross اسٹریٹ ڈانس کے کلاسک اقدامات میں سے ایک ہے اور یہ متحرک ہونے اور تال میل کی مشق کرنے کے لیے بہترین شروعات ہے۔ اصل میں توانائی سے بھرپور کلب اور پارٹی کے مناظر سے نکلا ہوا یہ اقدام چھلانگ لگانے، کراس کرنے اور اترنے کے اپنے چنچل تبادلے کی وجہ سے متاثر کرتا ہے۔ اس کا راز کرتب بازی کی اعلیٰ کارکردگی میں نہیں ہے، جیسا کہ آپ شاید بریکنگ سے جانتے ہوں گے، بلکہ مسلسل تال میں ہے۔ اگر آپ نے Hip-Hop میں بنیادی Bounce کو سمجھ لیا ہے، تو آپ کے لیے Criss Cross خاص طور پر آسان ہوگا، کیونکہ گروو پوری حرکت کو سہارا دیتا ہے اور اسے متوازن رکھتا ہے۔

اسٹریٹ ڈانس میں ابتدائی طور پر اقدامات کو صاف ستھرا انجام دینے کے لیے، آپ کو شروع میں مکمل طور پر اپنے پیروں اور ٹائمنگ پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔ Criss Cross کو بازوؤں کو ڈھیلا چھوڑ کر یا دیکھنے کی سمت کو تھوڑا سا تبدیل کر کے شاندار طریقے سے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ مشق کرتے وقت اپنے جوڑوں کو محفوظ رکھنے اور چست رہنے کے لیے پنجوں کے بل اترنے کا خیال رکھیں۔ جیسے ہی آپ کو یہ عمل سمجھ آ جائے، آپ رفتار بڑھا سکتے ہیں اور اس قدم کو بغیر کسی رکاوٹ کے اپنے فری اسٹائل یا کوریوگرافی میں شامل کر سکتے ہیں۔

5 مراحل میں بہترین Criss Cross تک پہنچیں

  1. ابتدائی پوزیشن سنبھالیں

    سیدھے کھڑے ہو جائیں، آپ کے پیر کندھوں کی چوڑائی سے تھوڑے زیادہ فاصلے پر ہوں۔ اپنا وزن دونوں پنجوں پر برابر تقسیم کریں اور اپنے گھٹنوں کو ہلکا سا موڑیں تاکہ آنے والی چھلانگ کو بہترین طریقے سے جذب کیا جا سکے۔

  2. ہوا میں ٹانگوں کو کراس کرنا

    زمین سے ہلکا سا اچھلیں اور ہوا میں اپنی ٹانگوں کو کراس کریں۔ نرمی سے زمین پر اتریں، اپنے دائیں پاؤں کو بائیں پاؤں کے سامنے رکھیں، اور دونوں پاؤں کو ایک دوسرے کے قریب رکھیں۔

  3. چوڑے اسٹینڈ میں واپس چھلانگ لگائیں

    کراس پوزیشن سے دوبارہ ہلکا سا اوپر کی طرف چھلانگ لگائیں۔ ہوا میں اپنے پیروں کو کھولیں اور حرکت کو سنبھالنے کے لیے دوبارہ چوڑی ابتدائی پوزیشن میں لینڈ کریں۔

  4. سائیڈیں تبدیل کریں

    چھلانگ کو دہرائیں، لیکن اس بار بائیں پاؤں کو دائیں پاؤں کے سامنے کراس کریں۔ اگلے ردوبدل کے لیے تیار ہونے سے پہلے دوبارہ لچکدار اور مستحکم انداز میں لینڈ کریں۔

  5. بہتے ہوئے گروو کو بنانا

    انفرادی چھلانگوں کو ایک بہتی ہوئی حرکت میں جوڑیں: اوپر، کراس، اوپر، کراس۔ اپنے گھٹنوں کو شاک ابزربر کے طور پر استعمال کریں تاکہ ایک مسلسل، نرم تال پیدا ہو سکے۔

Criss Cross کے اہم Do's اور Don'ts

اس طرح یہ کام کرتا ہے

  • پاؤں کے اگلے حصے پر اتریں
  • گھٹنوں کو ہمیشہ ہلکا سا خمیدہ رکھیں
  • اوپری جسم کو آرام سے تھرکنے دیں

عام غلطیاں

  • ایڑی کے بل زور سے زمین پر قدم رکھنا
  • ٹانگوں کو مکمل طور پر سیدھا رکھنا
  • اوپری جسم کو سخت اور سیدھا رکھنا

Criss-Cross کی کامیابی کے لیے آپ کی چیک لسٹ

تربیت سے پہلے

تیاری

شروعات کے وقت

وارم اپ

ڈانس کے دوران

عمل درآمد

اکثر پوچھے گئے سوالات

  1. Criss Cross ایک متحرک اسٹریٹ ڈانس اسٹیپ ہے، جس میں ٹانگوں کو باری باری کھولا اور کراس کیا جاتا ہے۔ یہ ایک ہلکی، اچھلتی ہوئی چھلانگ پر مبنی ہے اور Hip-Hop کی بنیادی حرکات میں سے ایک ہے۔

آپ کے قریب Streetdance کورسز

اپنے لیے موزوں کورس تلاش کریں اور براہ راست اپنے علاقے میں نئے Streetdance اسٹیپس سیکھیں۔

تمام موزوں کورسز دیکھیں

udansa پر اپنی اسٹریٹ ڈانس کریو تلاش کریں

udansa پر اپنے علاقے میں ہم خیال اسٹریٹ ڈانسرز، موزوں ڈانس اسکول اور دلچسپ ورکشاپس تلاش کریں، تاکہ اپنے گروو کو ایک ساتھ اگلی سطح پر لے جا سکیں۔

udansa پر اپنی اسٹریٹ ڈانس کریو تلاش کریں

مزید پڑھیں