مرکزی مواد پر جائیں
Kizomba تکنیک3 منٹ

Tarraxinha تکنیک سیکھیں: Kizomba میں نرم آئسولیشنز

مختصر یہ کہ
  • Tarraxinha تکنیک کا انحصار کمر کی درست حرکت پر ہے، جبکہ جسم کا اوپری حصہ تقریباً ساکت رہتا ہے۔
  • یہ باریک حرکات جسم کے درمیانی حصے میں ہلکے، مسلسل پٹھوں کے تناؤ کے ذریعے کنٹرول کی جاتی ہیں۔
  • Tarraxinha ڈانس میں رہنمائی کولہوں کے رابطے اور وزن کی معمولی منتقلی کے ذریعے کی جاتی ہے۔
  • کمر کی لچک کی باقاعدہ مشق نرم اور رواں حرکات کی کلید ہے۔
udansa کمیونٹی

Kizomba کے لیے اپنا پارٹنر تلاش کریں

udansa پر آپ کو ایسے ہم خیال لوگ ملیں گے جو آپ کے جذبے میں شریک ہیں، اور ساتھ ہی ایسے کورسز بھی جو آپ کی آئسولیشنز کو اگلی سطح تک لے جائیں گے۔

Kizomba کے لیے اپنا پارٹنر تلاش کریں

Tarraxinha ایک چھوٹی سی جگہ میں خالص جادو ہے۔ صحیح تکنیک کے ساتھ، آپ پٹھوں کی معمولی حرکت کو رواں، پرکشش انداز میں بدل سکتے ہیں، جو آپ کے ڈانس پارٹنر کو مسحور کر دے گا۔

جو آپ کو ٹریننگ کے لیے درکار ہے

  • Kizomba موسیقی کے لیے بنیادی تال کا احساس
  • جسم کے درمیانی حصے میں اچھی بنیادی تناؤ
  • گھٹنوں کے جوڑوں اور کولہوں میں نرمی
  • لیڈنگ کی مشق کرنے کے لیے ایک پارٹنر

جوڑے کے رقص میں کم سے کم حرکت کا فن

Tarraxinha غالباً Kizomba کا سب سے قریبی اور شدید ترین حصہ ہے۔ یہاں بات بڑے قدموں یا شاندار گھماؤ کی نہیں، بلکہ انتہائی چھوٹی جگہ پر کم سے کم اور انتہائی درست حرکات کی ہے۔ اگر آپ Tarraxinha تکنیک سیکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنی توجہ مکمل طور پر اپنے کولہوں اور جسم کے درمیانی حصے پر مرکوز کرنی ہوگی۔ یہ حرکات جسم کے گہرائی سے پیدا ہوتی ہیں اور پٹھوں کے ایسے باریک کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے جو عام زندگی میں شاذ و نادر ہی استعمال ہوتا ہے۔ udansa پر Kizomba رقص سیکھنے کا مطلب مکمل سادگی کے فن میں مہارت حاصل کرنا بھی ہے۔

ایک کامیاب Kizomba Tarraxinha کے لیے پارٹنر کے ساتھ ایک نرم مگر نمایاں تعلق ناگزیر ہے۔ ہر حرکت، چاہے وہ کولہوں کا ہلکا سا جھکاؤ ہو یا گول دائرے میں حرکت، بغیر کسی واضح دباؤ کے منتقل کی جاتی ہے۔ لیڈر اس کے لیے جسم کے درمیانی حصے سے باریک رہنمائی کا استعمال کرتے ہیں، جبکہ فالوورز انتہائی حساسیت کے ساتھ ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ اس کا مقصد موسیقی کو ایک ساتھ محسوس کرنا اور بیٹس کو براہ راست باریک مائیکرو موومنٹس میں تبدیل کرنا ہے، بغیر مشترکہ توازن کو کھوئے۔

بڑے قدموں کے بجائے باریکیاں: Tarraxinha میں سب کچھ کمر کے حصے میں بہترین ہم آہنگی پر منحصر ہے۔
بڑے قدموں کے بجائے باریکیاں: Tarraxinha میں سب کچھ کمر کے حصے میں بہترین ہم آہنگی پر منحصر ہے۔
udansa ٹپ

شروعات میں آئسولیشنز (جسمانی حرکات) کی مشق انتہائی آہستہ کریں۔ جب یہ حرکت سست رفتار میں بالکل روانی سے ہونے لگے، تب ہی آپ کو اسے Kizomba Tarraxinha موسیقی کی رفتار کے مطابق ڈھالنا چاہیے۔

Tarraxinha-Isolation تک پہنچنے کے چار آسان مراحل

  1. پیلوک ٹیلٹ (pelvic tilt) کو فعال کریں

    اپنے پیروں کو کولہوں کی چوڑائی کے برابر رکھیں اور اپنے گھٹنوں کو ہلکا سا موڑیں۔ اپنے اوپری جسم کو مکمل طور پر ساکن رکھیں اور عمودی محور کو فعال کرنے کے لیے اپنے پیلوک کو کنٹرول کے ساتھ آگے اور پیچھے کی طرف جھکائیں۔

  2. پہلو کی حرکتوں کو بہتر بنانا

    اپنے کولہوں کو اوپر کے جسم کو جھکائے بغیر بائیں اور دائیں طرف الگ تھلگ حرکت دیں۔ اس دوران اپنے پہلوؤں میں کھنچاؤ اور پیٹ کے سائیڈ والے پٹھوں کی فعالیت کو محسوس کریں۔

  3. نرم دائرے بنانا

    چار نکات (آگے، دائیں، پیچھے، بائیں) کو ایک رواں دائرہ نما حرکت میں جوڑیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ دائرہ یکساں ہو اور بغیر کسی جھٹکے کے مکمل ہو۔

  4. جوڑے میں حرکت کو ہم آہنگ کرنا

    قریبی جوڑے کے رقص کے رابطے میں آئیں۔ قدموں کے سائز کو تقریباً صفر تک کم کریں اور سیکھی ہوئی Kizomba آئسولیشنز کو ہلکے پیلوک رابطے کے ذریعے اپنے پارٹنر تک پہنچائیں۔

Tarraxinha باڈی موومنٹ کا براہ راست موازنہ

درست

  • حرکت کو پیڑو سے الگ تھلگ شروع کریں
  • گھٹنوں کو ہمیشہ ہلکا سا مڑا ہوا اور نرم رکھیں
  • باریک، کنٹرول شدہ پٹھوں کے تناؤ کا استعمال کریں

غلط

  • پورے اوپری جسم کو جھولنے دیں
  • گھٹنوں کو مکمل طور پر سیدھا اور سخت کر لیں
  • جلد بازی اور بہت زیادہ طاقت کے ساتھ کام کریں

Tarraxinha ٹریننگ کے لیے آپ کی چیک لسٹ

تربیت سے پہلے

تیاری

مشق کے دوران

اس دوران

اکثر پوچھے گئے سوالات

  1. Tarraxinha، Kizomba خاندان کا ایک بہت ہی قریبی اور جذباتی رقص کا انداز ہے، جس میں تقریباً کوئی قدم نہیں اٹھایا جاتا۔ اس میں مکمل توجہ تال پر مبنی کولہوں کی حرکت اور ایک ہی جگہ پر جسم کے حصوں کو الگ تھلگ حرکت دینے پر ہوتی ہے۔

آپ کے قریب Kizomba کورسز

اصلی جوڑی رقص میں اپنی Tarraxinha تکنیک کو نکھارنے کے لیے ابھی مناسب کورس تلاش کریں۔

تمام مناسب کورسز دیکھیں

مزید پڑھیں