ایک ساتھ گھومنا آسان ہے
چاہے آپ مشق کرنے کے لیے ہم خیال لوگوں کی تلاش میں ہوں یا اپنی اگلی ٹرن کے لیے بہترین ڈانس کورس کی ضرورت ہو: udansa پر آپ کو اپنے علاقے میں تیزی اور آسانی سے مناسب ڈانس کمیونٹی مل جائے گی۔
تحریر: Bernhard De Lucaتازہ کاری:
چاہے آپ مشق کرنے کے لیے ہم خیال لوگوں کی تلاش میں ہوں یا اپنی اگلی ٹرن کے لیے بہترین ڈانس کورس کی ضرورت ہو: udansa پر آپ کو اپنے علاقے میں تیزی اور آسانی سے مناسب ڈانس کمیونٹی مل جائے گی۔
Spot Turn آپ کے لیٹن رقص میں متحرک پن اور نفاست لاتا ہے۔ صحیح تکنیک کے ساتھ، آپ توازن کھوئے بغیر یا تال سے ہٹے بغیر ایک ہی جگہ پر مستحکم انداز میں گھوم سکتے ہیں۔
اسپاٹ ٹرن لاطینی رقص میں سولو اسپننگ کے مطلق کلاسک میں سے ایک ہے۔ یہ جاندار Cha-Cha-Cha اور جذباتی Rumba دونوں میں رقص کیا جاتا ہے، جبکہ دونوں رقصوں میں فٹ ورک اور گھومنے کی سمت ایک جیسی ہوتی ہے۔ بنیادی فرق موسیقی اور اس سے پیدا ہونے والی ٹائمنگ میں ہے۔ جہاں Rumba میں آپ کے پاس حرکت کو لطف اندوز ہو کر مکمل کرنے کے لیے کافی وقت ہوتا ہے، وہیں Cha-Cha-Cha میں وقت پر تال کے ساتھ رہنے کے لیے تیز اور درست فٹ ورک کی ضرورت ہوتی ہے۔ جس نے ایک بار Cha-Cha-Cha اور Rumba کے درمیان تال کا فرق سمجھ لیا، وہ جلد ہی سمجھ جائے گا کہ اس کا اسپن کی حرکیات پر کیا اثر پڑتا ہے۔
اسپاٹ ٹرن کی صاف ستھری کارکردگی اس بات سے ظاہر ہوتی ہے کہ آپ بغیر کمرے میں ادھر ادھر گھومے ایک ہی جگہ پر گھومتے ہیں۔ راز پنجوں پر وزن کی درست منتقلی اور اپنی نظر کے ہدف کے سوچے سمجھے استعمال میں مضمر ہے۔ اگر آپ اس سولو اسپن میں مہارت حاصل کر لیتے ہیں، تو آپ کا توازن بہت بہتر ہو جاتا ہے اور آپ ڈانس فلور پر زیادہ آزادی سے حرکت کر سکتے ہیں۔ اپنے محور کو مستحکم کرنے کے لیے اس اسپاٹ ٹرن کی باقاعدگی سے اکیلے مشق کرنا فائدہ مند ہے، اس سے پہلے کہ آپ اسے جوڑے میں انجام دیں۔ یہ اصول دیگر اسٹائلز میں انفرادی تربیت سے ملتا جلتا ہے، جیسا کہ کوئی بہتر جسمانی کنٹرول کے لیے Bachata کی اکیلے مشق کے دوران استعمال کرتا ہے۔
اپنے کھڑے ہونے والے پاؤں پر پورا وزن ڈالیں اور اپنی نظریں بالکل سامنے آنکھوں کی سطح پر ایک نقطے پر مرکوز کریں۔ اپنے محور کو مستحکم کرنے کے لیے پیٹ اور کندھوں میں ہلکی سی بنیادی تناؤ پیدا کریں۔
اپنے آزاد پیر کو کھڑے پیر کے اوپر دائیں زاویے پر سامنے کی طرف پنجوں کے بل رکھیں۔ اس عمل میں وزن مکمل طور پر اس اگلے پیر پر منتقل ہو جاتا ہے، جبکہ آپ کی نظریں سامنے کی طرف جمی رہتی ہیں۔
اب اپنے دونوں پیروں کے پنجوں پر 180 ڈگری گھومیں، تاکہ آپ کی پیٹھ اصل فوکس پوائنٹ کی طرف ہو۔ اس دوران وزن اسی پیر پر رہے جسے آپ نے پچھلے قدم میں آگے رکھا تھا۔
اسی سمت میں مزید 180 ڈگری گھومیں، جبکہ اپنا وزن دوسرے پاؤں پر منتقل کریں۔ اپنے سر کو تیزی سے گھمائیں تاکہ آپ کی نظریں فوراً اپنے اصل فوکس پوائنٹ پر واپس آ جائیں۔
اس حرکت کو ایک کنٹرول شدہ سائیڈ سٹیپ کے ساتھ مکمل کریں۔ Rumba میں یہ ایک طویل، آہستہ قدم ہوتا ہے، جبکہ Cha-Cha-Cha میں آپ یہاں سائیڈ پر Chassé کرتے ہیں تاکہ واپس اپنی بنیادی پوزیشن میں آ سکیں۔
اپنے گھماؤ کو اگلی سطح پر لے جانے کے لیے ابھی صحیح ڈانس کورس تلاش کریں۔
درست
غلط
تیاری
آمد
دوران
Cha-Cha-Cha میں اسپاٹ ٹرن 2، 3 اور 4-and-1 کی کاؤنٹنگ پر کیا جاتا ہے۔ پہلا قدم اور گھماؤ 2 اور 3 پر ہوتا ہے، جبکہ آخر میں سائیڈ پر کیا جانے والا چاسی (Chassé) 4-and-1 پر حرکت کو مکمل کرتا ہے۔
Rumba میں تم اسپاٹ ٹرن 2، 3 اور 4 کی کاؤنٹنگ پر کرتے ہو۔ تم پہلا قدم 2 پر رکھتے ہو، 3 پر گھوم کر وزن منتقل کرتے ہو اور لمبی 4 پر سائیڈ اسٹیپ کے ساتھ گھماؤ مکمل کرتے ہو۔
اسپاٹ ٹرن کے دوران چکر سے بچنے کے لیے، فوکس کرنے کی تکنیک استعمال کرو۔ اپنی نظریں اپنے سامنے کسی ایک نقطے پر زیادہ سے زیادہ دیر تک جما کر رکھو، اپنے جسم کو گھماؤ اور آخری لمحے میں تیزی سے اپنے سر کو واپس اسی نقطے پر لے آؤ۔
لاطینی امریکی رقص: اقدامات اور اشکال کا ایک جائزہ
چا چا چا بنیادی قدم: مرحلہ وار رہنمائی
رمبا بنیادی قدم سیکھیں: آسان طریقہ
جایئو بنیادی قدم: ابتدائی افراد کے لیے درست قدموں کی ترتیب
پاسو ڈوبلے بنیادی قدم: مارچنگ کے قدم صحیح طریقے سے سیکھیں
جایئو ونڈمل: جوڑوں کے لیے مرحلہ وار ہدایت