چا چا چا کی تنہا مشق: سائیڈ بدلنے کے لیے ۴ مشقیں

1. 01

   آزاد پاؤں کو پہلو کی طرف لے جاؤ

   بغیر موسیقی، دونوں طرف، گنتی 4 تک تسلسل

   • وزن کی تبدیلی، ابتدائی پاؤں، الگ حرکت

   دائیں پاؤں پر وزن رکھ کر شروع کرو، 2 پر بائیں پاؤں پر وزن منتقل کرو اور 3 پر دوبارہ دائیں پاؤں پر، پھر 4 پر آزاد بایاں پاؤں پہلو میں رکھو اور رک جاؤ، تاکہ تم اگلی حرکت کو الگ سے محسوس کر سکو۔ اس ترتیب کو دہراؤ، اس بار وزن بائیں پاؤں پر رکھ کر شروع کرو، 2 پر دائیں پاؤں پر، 3 پر بائیں پاؤں پر اور 4 پر دایاں پاؤں پہلو میں رکھو؛ جیسے ہی تم پہلو میں قدم رکھنے سے پہلے ایک بار پھر وزن منتقل کرو، صرف 3 سے 4 کے درمیان کی تبدیلی دہراؤ۔

2. 02

   مکمل شاسے کو جوڑنا

   بغیر موسیقی، بائیں اور دائیں الگ الگ، 2 3 4 & 1

   • شاسے، جوڑ، آخری پوزیشن

   مانوس سائیڈ چینج اسٹیپ مکمل کرو: وزن دائیں پاؤں پر، 2 پر بائیں، 3 پر دائیں، پھر بائیں شاسے (Chassé) کرو، یعنی 4 & 1 پر بائیں، دائیں، بائیں، اور پھر جان بوجھ کر رک جاؤ۔ دوسری طرف کے لیے وزن بائیں پاؤں پر رکھ کر شروع کرو، 2 پر دائیں اور 3 پر بائیں طرف وزن منتقل کرو، پھر دائیں، بائیں، دائیں رقص کرو؛ ہر بار کے بعد یاد رکھو کہ آخری وزن کس پاؤں پر تھا، بجائے اس کے کہ احتیاطاً دونوں پاؤں کی پوزیشن دوبارہ ترتیب دو۔

3. 03

   بائیں اور دائیں کو بغیر وقفے کے جوڑیں

   موسیقی کے بغیر، دو شاسے، مسلسل 2 3 4 & 1

   • سمت کی تبدیلی، تکرار، تسلسل

   بائیں شاسے کے بعد تمہارا وزن بائیں پاؤں پر ہوتا ہے: 2 پر دائیں پاؤں پر وزن منتقل کرو، 3 پر پھر بائیں پاؤں پر، اور اس کے بعد دائیں شاسے کو جوڑو۔ اس کے اختتام پر دائیں طرف سے یہی سلسلہ آئینے کی طرح الٹ کر واپس بائیں طرف جاری ہوتا ہے۔ پوری ترتیب کو یکساں رفتار سے گنو اور غور کرو کہ 1 اور 2 کے درمیان پاؤں کی کوئی اضافی آواز تو نہیں آتی؛ زمین کو محض چھونا وزن کی منتقلی نہیں ہوتا، جبکہ وزن کے ساتھ لیا گیا اضافی قدم ترتیب بدل دیتا ہے۔

4. 04

   موسیقی کے ساتھ دونوں طرف سے آغاز کریں

   موسیقی کے ساتھ، آغاز کے دو رخ، ایک جیسی اگلی ترتیب

   • موسیقی کے ساتھ مشق، آغاز، دونوں طرف قابو

   چا چا چا (Cha-Cha-Cha) کی دھن پر مربوط ترتیب رقص کرو، جس کی گنتی کی دھڑکنیں تم پہلے ہی اعتماد سے پہچانتے ہو۔ ایک بار دائیں پاؤں پر وزن رکھتے ہوئے آغاز کرو اور اگلی بار بائیں پاؤں پر وزن رکھتے ہوئے، اور ہر بار 2 پر آغاز برقرار رکھو۔ پہلے بازوؤں کو پرسکون رکھو تاکہ تمہاری توجہ آغاز والے پاؤں پر رہے؛ اگر ایک طرف رکاوٹ آئے تو اس بار کے لیے موسیقی کے بغیر دوسری مشق پر واپس جاؤ، بجائے اس کے کہ تیز رقص یا ایک اضافی قدم سے غلطی چھپاؤ۔

5. 05

   ترتیب میں اضافی قدموں کی جانچ

   چاروں مشقوں کے بعد خود جانچ، دونوں سمتوں میں

   • جانچ، ٹیک والا پاؤں، غلطی کی شناخت

   یہ خود جانچ پانچویں مشق نہیں ہے: چوتھی مشق کی ایک بار کی ترتیب کو اس بات پر پرکھیں کہ 3 پر اگلا آغاز کرنے والا پاؤں آزاد ہو، شاسے فوراً 4 پر شروع ہو، اور 1 کے بعد 2 سے پہلے وزن ڈالنے والا کوئی قدم نہ آئے۔ اگر یہ صرف بائیں یا صرف دائیں طرف کامیاب ہو، تو ترتیب ابھی دونوں طرف دستیاب نہیں؛ غلطی کو انفرادی جوڑ یا ربط سے منسوب کریں اور پوری ترتیب کو اندھا دھند دوبارہ شروع کرنے کے بجائے، متعلقہ مشق کو ہدف کے ساتھ دہرائیں۔

تین اعداد میں ایک جائزہ

مرحلہ وار سولو مشقیں

4

موسیقی کی ریہرسل کے لیے ابتدائی صفحات

2

اختتامی خود آزمائش

1