گہرائی کے پٹھوں کا استعمال زمین پر کام (floorwork) کے لیے کیوں کلیدی حیثیت رکھتا ہے
کنٹیمپریری ڈانس میں زمین پر کام کرنے کے دوران سب سے بڑی رکاوٹ اکثر یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ بے قابو ہو کر زمین پر گر رہے ہیں یا پھسلتے ہوئے رک رہے ہیں۔ اس سے بچنے کے لیے سطحی پٹھوں کی روایتی طاقت کی تربیت مددگار نہیں ہوتی۔ کنٹیمپریری ڈانس میں ہر حرکت پیڑو (pelvis) کے گہرے حصے سے شروع ہوتی ہے۔ جب آپ اپنے کنٹیمپریری ڈانس کے مرکز کو فعال کرنا سیکھ لیتے ہیں، تو آپ اپنی ریڑھ کی ہڈی کو اندر سے مستحکم کر لیتے ہیں۔ یہ آپ کو اپنے جسمانی وزن کو نرمی سے منتقل کرنے اور سانس کو روکے بغیر اسے کنٹرول کرنے کے قابل بناتا ہے۔
پیڑو کے گہرے پٹھے اور Psoas پٹھا یہاں لچکدار شاک ابزربر کے طور پر کام کرتے ہیں۔ صرف اس گہرے تعلق کے ذریعے ہی آپ افقی پوزیشن میں ہموار منتقلی حاصل کر سکتے ہیں۔ اگر آپ زمین پر کام کرنے کی بنیادی باتوں کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو ہمارے گائیڈ کنٹیمپریری فلور ورک ٹریننگ: زمین پر کام کرنے کا فن پر ایک نظر ڈالنا فائدہ مند ہوگا۔ جیسے ہی آپ کا مرکز فعال ہو جاتا ہے، زمین پر مشکل ترین حرکات بھی اچانک ہلکی اور رواں محسوس ہونے لگتی ہیں۔
