Contemporary میں فرش پر پھسلنا: درد سے پاک رہنمائی

جو بھی Contemporary ڈانس میں حرکت کرتا ہے، وہ جلد ہی سمجھ جاتا ہے کہ فرش کوئی رکاوٹ نہیں، بلکہ جگہ کی ایک توسیع ہے۔ Contemporary میں فرش پر روانی اور خوبصورتی سے سلائیڈ کرنا سیکھنے کے لیے، آپ کو اپنے جسم اور ڈانس فلور کے درمیان رگڑ کو جان بوجھ کر کم کرنا ہوگا۔ بہت سے مبتدی صرف پٹھوں کی طاقت سے پارکیٹ یا لچکدار فرش پر خود کو دھکیلنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ نہ صرف غیر خوشگوار رکنے والی حرکات کا باعث بنتا ہے، بلکہ اکثر تکلیف دہ جلد کے چھلنے اور نیل پڑنے کا بھی سبب بنتا ہے۔ اس کا راز بائیو مکینیکل طریقے سے درست وزن کی تقسیم میں مضمر ہے۔

جب آپ اپنا وزن ان ہڈیوں کے ڈھانچوں پر منتقل کرنا سیکھتے ہیں جو فرش پر چپٹے ہوتے ہیں، اور ساتھ ہی نرم پٹھوں کے حصوں کو بفر کے طور پر استعمال کرتے ہیں، تو ایک بے ساختہ حرکیات پیدا ہوتی ہے۔ تاہم، پیچیدہ حرکات کی کوشش کرنے سے پہلے، آپ کو اپنی بنیادی ڈانس میں جسمانی آگاہی کو تربیت دینی چاہیے۔ صرف وہی شخص جو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ جسم کے کون سے حصے فرش کو چھو رہے ہیں، دباؤ کو درست طریقے سے کنٹرول کر سکتا ہے۔ مزید برآں، اپنے جسم کے مرکز کو فعال کرنا، جیسا کہ گائیڈ Contemporary ڈانس سینٹر کو فعال کریں میں بیان کیا گیا ہے، آپ کو طویل سلائیڈنگ راستوں کے لیے ضروری استحکام پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔