فوکس ٹروٹ پرومنیڈ: یوں آپ دونوں ساتھ آگے بڑھتے ہیں

اپنے پریکٹس پارٹنر کے ساتھ مانوس بند جوڑی کی پوزیشن میں کھڑے ہو جاؤ۔ لیڈ کرنے والا دائیں پاؤں پر کھڑا ہو، فالو کرنے والا بائیں پاؤں پر؛ دوسرا پاؤں آزاد ہے اور اس سے پہلے کوئی اضافی قدم اٹھائے بغیر آغاز کیا جا سکتا ہے۔

رہنمائی کرنے والا ذرا بائیں مڑے، اور پیروی کرنے والا ذرا دائیں، بازوؤں کا رابطہ توڑے بغیر۔ تم دونوں کے جسم ایک ہلکا سا وی بناتے ہیں؛ تم ایک ہی کھلا راستہ دیکھ سکتے ہو، بغیر پوری طرح ایک دوسرے کے پہلو میں آنے کے۔

لیڈ کرنے والا بائیں پاؤں سے اور فالو کرنے والا دائیں پاؤں سے مشترکہ راستے پر ایک چھوٹا سا قدم لو۔ ساتھ „ایک، دو“ گنو: دو بیٹس میں ایک قدم، „دو“ پر دوسرا قدم نہیں۔

لیڈ کرنے والا دائیں پاؤں سے اور فالو کرنے والا بائیں پاؤں سے، ’تین، چار‘ پر حرکت کی اسی سمت میں آگے قدم رکھے۔ اندرونی ٹانگیں جسم کے سامنے سے ہلکا سا گزر سکتی ہیں؛ کھڑے پاؤں والی ٹانگ کے پیچھے انہیں قریب سے الجھانے یا جان بوجھ کر کراس کرنے سے گریز کرو۔

„پانچ“ پر لیڈر بائیں اور فالوور دائیں طرف، اپنے راستے کے ساتھ ایک چھوٹا سا سائیڈ اسٹیپ لیں۔ اس دوران اپنے جسم کا رخ دوبارہ اپنے ساتھی کی طرف کریں؛ فالوور بائیں طرف مڑ کر واپس آئے، جبکہ لیڈر دائیں طرف اپنی چھوٹی سی کھلی پوزیشن میں واپس آئے۔

چھ کی گنتی پر لیڈ کرنے والا دایاں پاؤں بائیں پاؤں کے ساتھ ملائے، اور فالو کرنے والا بایاں پاؤں دائیں پاؤں کے ساتھ، پھر وزن منتقل کرو۔ تم دونوں دوبارہ ایک دوسرے کے سامنے آ جاؤ گے؛ لیڈ کرنے والے کا بایاں پاؤں آزاد ہوگا، اور فالو کرنے والے کا دایاں، بالکل اسی طرح جیسے اس مشق کے آغاز میں تھا۔

چار چوتھائی کی تال والی پرسکون موسیقی پر چار قدم دہرائیں: آہستہ، آہستہ، تیز، تیز۔ تال کے ایک دور کی حد پار کرتے ہوئے گنتی مسلسل جاری رکھیں، چھ دھڑکنیں ایک چار دھڑکنوں والے دور میں پوری طرح نہیں سما سکتیں۔