مرکزی مواد پر جائیں
رقصی فیگر کی تکنیک5 منٹ

کوئیک سٹیپ کا بیک ورڈ لاک پیچھے کی طرف محفوظ طریقے سے ڈانس کریں

تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:

مختصر یہ کہ
  • پیچھے کی طرف کیے جانے والے لاک میں حرکت کرنے والا پاؤں کھڑے پاؤں کے آگے سے کراس کرتا ہے اور وزن سنبھال لیتا ہے۔
  • یہاں بتائی گئی قسم بائیں پاؤں سے پیچھے کی طرف شروع ہوتی ہے اور سلو، کوئک، کوئک، سلو کی لے پر چلتی ہے۔
  • تمہارا ڈانس پارٹنر دائیں پاؤں سے آگے کی طرف شروع کرتا ہے اور دوسرے کوئک پر دایاں پاؤں بائیں پاؤں کے پیچھے کراس کرتا ہے۔
  • کراس کی پوزیشن کے بعد تم دائیں پاؤں سے پیچھے کی طرف کھلتے ہو اور دونوں کی مشترکہ حرکت جاری رکھتے ہو۔

پیچھے کی طرف کراس کرنا شروع میں متضاد سا محسوس ہوتا ہے: جسم پیچھے کی طرف جاتا ہے، پھر بھی ایک پاؤں آگے آ کر زمین پر پڑتا ہے۔ جیسے ہی تم وزن اٹھانے والی ٹانگ اور حرکت کرنے والی ٹانگ میں فرق سمجھ لیتے ہو، بظاہر الجھی ہوئی ٹانگوں کی یہ حرکت ایک چھوٹی اور آسانی سے سمجھ آنے والی حرکت بن جاتی ہے۔

مشق کے لیے تمہیں یہ چاہیے

  • ایک کھلی، ہموار مشق کی جگہ جہاں سامنے سے کوئی نہ آ رہا ہو
  • مناسب رقص کے جوتے جن کی گرفت اچھی ہو
  • آگے کی سمت مخالف راستے پر چلنے کے لیے رقص کا ساتھی
  • کوئیک سٹیپ (Quickstep) میں سلو اور کوئیک سے واقفیت
  • ہر بار ایک پاؤں پر وزن منتقل کرنے میں مہارت

کراسنگ قدموں کی ترتیب بدلتی ہے، راستہ نہیں

بیک ورڈ لاک آگے بڑھنے والی ایک شکل ہے: تمہارے پاؤں تھوڑی دیر کے لیے قریب آ کر ایک دوسرے کو کراس کرتے ہیں، جبکہ تمہارا جسم پیچھے کی طرف بڑھتا رہتا ہے۔ کراس کرنے والا قدم وزن کے ساتھ اٹھایا جاتا ہے، یہ صرف فرش کو چھونا نہیں ہے۔ اگر وزن پچھلے سہارے والے پاؤں پر ہی رہے، تو آگے بڑھنے کے لیے تمہارے پاس آزاد پاؤں نہیں بچے گا۔ تم پوزیشن تو بنا لو گے، لیکن پوری شکل رقص کرتے ہوئے مکمل نہیں کر پاؤ گے۔

اس رہنما میں پیچھے کی طرف رقص کرنے والا کردار بائیں پاؤں سے شروع ہوتا ہے۔ اس کی ترتیب یہ ہے: بایاں پاؤں پیچھے، دایاں پاؤں پیچھے اور تھوڑا سا ایک طرف، بایاں پاؤں دائیں پاؤں کے آگے کراس، دایاں پاؤں پیچھے۔ اس کے برعکس راستہ دائیں پاؤں سے آگے بڑھتے ہوئے شروع ہوتا ہے۔ قدموں کی یہ ترتیب اس بات سے آزاد ہے کہ کون رہنمائی کرتا ہے۔ آغاز کا پاؤں منتخب کردہ انداز اور اگلے مرحلے پر منحصر ہے؛ آئینے کی طرح الٹی مشق میں ابتدا سے آخر تک پاؤں کی سمتیں بدلنی ہوں گی۔

دوسرے قدم میں ہلکا سا پہلو کی طرف کھلنا کراس کرنے کے لیے جگہ بناتا ہے۔ یہ بڑا سائیڈ اسٹیپ نہیں ہے اور نہ ہی اوپری دھڑ کو موڑنے کا اشارہ۔ رقص کا ساتھی بالکل پاؤں سے پاؤں ملا کر کھڑا ہونے کے بجائے ذرا سا ایک طرف رہے۔ اپنے رقص کے ذخیرے میں اسے سمجھنے کے لیے مبتدیوں کے لیے کوئیک سٹیپ (Quickstep) کی شکلوں کا جائزہ مددگار ہے۔ آغاز کے پاؤں اور حرکت کا راستہ ایک دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں، یہ بات تمہیں فوکس ٹروٹ (Foxtrott) کے دائیں طرف مڑنے میں قدموں کے راستوں کو ہم آہنگ کرنے کے دوران بھی نظر آئے گی؛ تاہم اس کے قدموں کی ترتیب اس لاک پر لاگو نہیں ہوتی۔

چوڑے تلووں والے جوتوں کو کراس پوزیشن میں تنگ ٹریننگ جوتوں کے مقابلے میں زیادہ فاصلے کی ضرورت ہوتی ہے۔
چوڑے تلووں والے جوتوں کو کراس پوزیشن میں تنگ ٹریننگ جوتوں کے مقابلے میں زیادہ فاصلے کی ضرورت ہوتی ہے۔

سات مراحل میں بیک وارڈ لاک کی مشق کریں

  1. ابتدائی قدم اور پیچھے جانے کا راستہ طے کریں

    اپنے دائیں پاؤں پر وزن رکھ کر کھڑے ہو، اور تمہارا ڈانس پارٹنر بائیں پاؤں پر وزن رکھے۔ ایک مختصر سیدھا راستہ طے کرو اور رقص کی ڈھیلی گرفت اختیار کرو؛ تم بائیں طرف آزادانہ حرکت کر سکتے ہو، جبکہ تمہارا ساتھی دائیں طرف۔

  2. سلو پر بائیں طرف پیچھے جائیں

    بایاں قدم پیچھے رکھو اور پورا وزن اس پر منتقل کرو۔ تمہاری ساتھی اسی وقت دایاں قدم آگے رکھتی ہے؛ جوڑے کی قدرے ترچھی پوزیشن کی وجہ سے اس کے قدموں کا راستہ تمہارے قدموں کے ساتھ ساتھ رہتا ہے۔ اس سلو (Slow) کے لیے دو بنیادی دھڑکنیں گنو، آخر میں یکدم رکنا نہیں۔

  3. کوئک پر دائیں طرف ذرا کھلنا

    اگلی بنیادی تھاپ پر دائیں جانب پیچھے اور قدرے پہلو کی طرف بڑھو۔ تمہارا رقص کا ساتھی اس کے مطابق الٹی سمت میں بائیں جانب آگے اور قدرے پہلو کی طرف بڑھے۔ کھلنے کی حرکت محدود رہتی ہے: دونوں نئے پاؤں پر وزن رکھیں، بازوؤں کو ایک دوسرے سے دور کھینچے بغیر۔

  4. بائیں پاؤں کو دائیں کے آگے کراس کرو

    اگلے کوئیک پر بایاں پاؤں دائیں پاؤں کے ذرا آگے لے آؤ اور اس پر وزن ڈالو۔ تمہارا ڈانس ساتھی دایاں پاؤں بائیں کے پیچھے کراس کرے اور دائیں پاؤں پر وزن ڈالے۔ ٹانگیں حرکت کے لیے ڈھیلی رہیں؛ بایاں پاؤں تمہارے سامنے اتنا آگے نہ پڑے جیسے آگے قدم رکھتے وقت پڑتا ہے۔

  5. دائیں طرف پیچھے ہٹ کر دوبارہ کھولیں

    سلو پر دایاں قدم پیچھے لے کر کراس پوزیشن سے باہر آئیں۔ تمہارا ڈانس پارٹنر بایاں قدم آگے لے گا۔ پھر دو بنیادی تالیں گنو: آخر میں تمہاری جگہ دائیں طرف ہوگی اور تمہارے ساتھی کی بائیں طرف، جبکہ پاؤں اب ایک دوسرے میں نہیں الجھے ہوں گے۔

  6. چار قدموں کو بغیر رکے جوڑیں

    اسی ترتیب کو „سلو، کوئک، کوئک، سلو“ کے ساتھ مسلسل رقص کریں۔ ضرورت پڑنے پر „ایک، دو، تین، چار، پانچ، چھ“ کو چھ بنیادی تالوں پر پھیلی ہوئی مسلسل مشق کی گنتی کے طور پر استعمال کریں، اسے میزان کی گنتی نہ سمجھیں۔ دونوں کوئک قدموں میں سے ہر ایک سلو قدم کے مقابلے میں آدھا وقت لیتا ہے۔

  7. آزاد پاؤں کو اگلے قدم کے لیے تیار رکھنا

    پہلے صرف ایک تکرار ختم کرو اور اپنے آزاد پاؤں بتاؤ: تمہارا بایاں، سامنے والے کا دایاں۔ اس کے بعد ہی پہلے سے معلوم کوئی موزوں قدم جوڑو۔ وزن منتقل کرنے کی ایک اضافی، بغیر گنتی کی حرکت ابھی بنائی گئی ابتدائی حالت کو پھر بدل دے گی۔

آسانی سے کھلنے والی کراس پوزیشن کے لیے چار اہم نکات

یوں کریں

  • کراس کرتے ہوئے پاؤں کو سہارے والے پاؤں کے بالکل قریب سے گزاریں
  • پاؤں کراس کرتے وقت گھٹنوں کو لچکدار رکھیں
  • پیچھے کی طرف حرکت کو جسم کے ساتھ جاری رکھیں
  • ہاتھوں پر اضافی دباؤ ڈالے بغیر جوڑے کا رابطہ برقرار رکھیں

ایسا نہیں

  • کراس کرتے ہوئے پاؤں کو ایک بڑے دائرے میں گھمائیں
  • کراس پوزیشن میں گھٹنوں کو ایک دوسرے کے ساتھ لاک کریں
  • کراس کرتے ہوئے دھڑ کو آگے کی طرف جھٹکیں
  • ہاتھوں سے رقص کے ساتھی کو کراس کے دوران کھینچیں

اپنی مشق کا مختصر جائزہ

پہلے راؤنڈ سے پہلے

آغاز

آہستہ سلسلے کے بعد

کنٹرول

جڑے ہوئے گزر کے بعد

اختتام

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

  1. تمہیں ہر پچھلے قدم کے دوران کندھے کے اوپر سے دیکھنے کی ضرورت نہیں۔ اس مشق کے لیے شروع کرنے سے پہلے راستہ خالی ہوتا ہے اور وہاں سے کوئی دوسرا رقاص نہیں آتا۔ سر کو دھڑ سمیت زور سے پیچھے موڑنے سے تمہاری جوڑی کی پوزیشن بدل جاتی ہے۔ بھری ہوئی ڈانس فلور پر جگہ کا خیال رکھنا بھی لیڈ کرنے والے ساتھی کی ذمہ داری ہے۔

کوئیک سٹیپ کے معیاری کورسز

کورس میں ایک ڈانس پارٹنر کے ساتھ پیچھے کی طرف لاک کی مشق کریں اور ڈانس میں واضح رابطہ قائم کریں۔

تمام موزوں کورسز دیکھیں

پیچھے کی طرف جانے کا راستہ مل کر مشق کریں

udansa connect پر تمہیں رقص کا ایک ساتھی ملے گا، جس کے ساتھ تم بیک ورڈ لاک (Backward Lock) کی مشق آہستہ آہستہ اور طے شدہ کرداروں کے ساتھ کر سکو۔ یوں تم دونوں کے پاس کراس پوزیشن اور واپسی کے راستے کی مشق کا ایک مشترکہ ہدف ہوگا۔

پیچھے کی طرف جانے کا راستہ مل کر مشق کریں

مزید پڑھیں