مرکزی مواد پر جائیں
رقصی فیگر کی تکنیک6 منٹ

ساتھی کے ساتھ کوئیک سٹیپ فارورڈ لاک اعتماد سے کریں

تحریر: Bernhard De Lucaتازہ کاری:

مختصر یہ کہ
  • آگے کی طرف لاک حرکت میں دایاں پاؤں آگے، بایاں آگے، دایاں پاؤں بائیں کے پیچھے کراس کرکے اور بایاں آگے رکھا جاتا ہے۔
  • پیچھے کی طرف لاک حرکت میں بایاں پاؤں پیچھے، دایاں پیچھے، بایاں پاؤں دائیں کے آگے کراس کرکے اور دایاں پیچھے رکھا جاتا ہے۔
  • فارورڈ لاک میں آہستہ، تیز، تیز، آہستہ کی لے پر وزن چار بار بدلا جاتا ہے۔
  • جوڑے میں دونوں کے جسم قدرے ایک دوسرے سے ہٹ کر رہتے ہیں، تاکہ دونوں کے قدم ایک دوسرے کے راستے سے گزر سکیں۔

کراس پوزیشن دیکھنے میں اس سے زیادہ تنگ لگتی ہے جتنی حقیقت میں محسوس ہونی چاہیے۔ جب تم دونوں کے پاؤں ایک لمحے کے لیے ایک دوسرے کے برابر سے گزریں، تو نہ بازو سے زور سے کھینچنے کی ضرورت ہے اور نہ ہی ٹانگ کو لمبا چکر دینے کی۔

فارورڈ لاک کے لیے تمہیں یہ چاہیے

  • رکاوٹوں سے پاک، ہموار اور کھلی مشق کی جگہ
  • ایسے ڈانس شوز جن کے تلوے قابو میں پھسلتے ہوں
  • معروف بند معیاری رقص کی پوزیشن، جس میں ہلکا سا فرق ہو
  • باری باری ایک ایک پاؤں پر وزن محفوظ طریقے سے منتقل کرنا
  • آغاز میں وزن آگے بائیں پاؤں پر اور پیچھے دائیں پاؤں پر

کراس کرنے سے آگے بڑھنے کا راستہ نہیں رکتا

فورورڈ لاک، کوئیک سٹیپ (Quickstep) کی ایک آگے بڑھنے والی فیگر ہے، جس کے چار قدموں کے دوران کوئی چکر نہیں لگایا جاتا۔ اس میں آگے بڑھنے کی ذمہ داری لیڈ کرنے والے ساتھی پر ہوتی ہے۔ یہاں کراس کرنا پورے وزن کے ساتھ اٹھایا جانے والا قدم ہے: تم دایاں پاؤں بائیں پاؤں کے پیچھے رکھتے ہو اور اپنا وزن اس پر منتقل کرتے ہو۔ صرف پاؤں کو چھونے سے اگلے قدم میں بایاں پاؤں آگے بڑھانے کے لیے آزاد نہیں ہوگا۔

پاؤں تھوڑی دیر کے لیے ایک دوسرے کو کراس کیے ہوئے ہوں تب بھی جسم اسی سمت میں آگے بڑھتا رہتا ہے جس سمت تم نے قدم بڑھایا تھا۔ اسی لیے دایاں پاؤں بائیں ٹانگ کے پیچھے سے ایک بڑے قوس میں نہیں جاتا۔ وہ زمین پر ٹکے پاؤں کے قریب سے گزرتا ہے۔ اسی وقت تمہارے ساتھی کو اپنی مخالف سمت میں پیچھے بڑھنے کے لیے بھی جگہ چاہیے ہوتی ہے۔

عام طریقے میں دایاں پاؤں آگے کی طرف، ساتھی کے دائیں جانب، اس کے پاؤں سے باہر کی طرف رکھا جاتا ہے۔ تم دونوں کے بالائی دھڑ جڑے رہتے ہیں اور ذرا ایک دوسرے سے ہٹ کر ہوتے ہیں، تم ایک دوسرے کے سامنے پاؤں سے پاؤں ملا کر نہیں کھڑے ہوتے۔ ذیل کی ہدایات میں یہی ابتدائی پوزیشن فرض کی گئی ہے اور صرف اسی ایک فیگر پر بات کی گئی ہے۔

اگر تمہیں ابھی پورا وزن ایک پاؤں سے دوسرے پر منتقل کرنا مشکل لگتا ہے تو دونوں کرداروں کے ساتھ فوکس ٹروٹ (Foxtrott) کا بنیادی قدم ایک آسان ابتدائی مشق ہے۔ فوکس ٹروٹ، سلو فوکس ٹروٹ (Slowfox) اور کوئیک سٹیپ کے فرق سے سمجھ آتا ہے کہ ان رقصوں میں حرکت کا احساس اس کراس کرنے والی ترتیب پر جوں کا توں کیوں نہیں اپنانا چاہیے۔

مشق کے لیے ایک کھلی جگہ تمہیں رقص کا سلسلہ مکمل کرنے دیتی ہے، بجائے اس کے کہ کسی رکاوٹ کے سامنے اسے روکنا پڑے۔
مشق کے لیے ایک کھلی جگہ تمہیں رقص کا سلسلہ مکمل کرنے دیتی ہے، بجائے اس کے کہ کسی رکاوٹ کے سامنے اسے روکنا پڑے۔

فارورڈ لاک اسٹیپ مرحلہ وار سیکھیں

  1. ابتدائی پوزیشن اختیار کرنا

    بند پوزیشن میں قدرے ایک دوسرے سے ہٹ کر کھڑے ہو جاؤ۔ آگے کی طرف جاتے وقت تمہارا وزن بائیں پاؤں پر ہو، پیچھے کی طرف جاتے وقت دائیں پاؤں پر؛ دوسری طرف کے پاؤں آزاد رہیں۔ مشق کے لیے سیدھی سمت منتخب کرو اور بازو پرسکون رکھو، ایک دوسرے کو سہارا دے کر خود کو اوپر مت کھینچو۔

  2. سلو پر دایاں پاؤں آگے بڑھائیں

    آگے بڑھتے ہوئے دایاں پاؤں اپنے ساتھی کے پاؤں سے باہر رکھو اور اپنا وزن اس پر منتقل کرو۔ تمہارا ساتھی بایاں پاؤں پیچھے لے جائے گا۔ اس سلو (Slow) کے لیے «ایک، دو» گنو؛ آگے کا قدم ایڑی سے شروع کرو اور پھر وزن پاؤں کے اگلے حصے پر منتقل کرو۔

  3. کوئک پر بائیں پاؤں سے آگے بڑھیں

    اپنے ساتھی کے دائیں طرف پیچھے ہٹنے کے دوران بائیں طرف آگے بڑھیں۔ „تین“ گنیں اور اسی حرکتی راستے پر رہیں۔ اب آگے بڑھنے والا پاؤں پنجے کے بل زمین پر رکھیں، بایاں پاؤں آپ کا وزن سنبھالے گا، تاکہ دایاں پاؤں کراس کرنے کے لیے آزاد ہو جائے۔

  4. کوئیک پر دائیں کو بائیں کے پیچھے کراس کرو

    دائیں پاؤں کو بائیں کے عین پیچھے رکھو اور ’چار‘ پر اس پر وزن ڈالو۔ تمہارا ساتھی اسی وقت بایاں پاؤں دائیں کے آگے کراس کرکے اس پر وزن ڈالے۔ گھٹنوں کو ایک دوسرے سے دبائے بغیر کراسنگ تنگ رکھو؛ اس دوران تمہارے دھڑ ایک دوسرے سے دور نہ مڑیں۔

  5. سلو پر بائیں قدم سے دوبارہ آگے بڑھیں

    کراس پوزیشن سے بائیں پاؤں سے آگے بڑھتے ہوئے „پانچ، چھ“ پر باہر آئیں۔ تمہارا ساتھی دایاں پاؤں پیچھے رکھے۔ آگے بڑھتے ہوئے بایاں پاؤں پنجے کے بل رکھو اور آخر میں ایڑی نیچے رکھو؛ یہ قدم پورا وزن منتقل کرکے ختم کرو، اضافی طور پر پاؤں ملا کر نہیں۔

  6. آزاد پاؤں کی نشاندہی کریں

    آخری سلو کے بعد پاؤں کی جگہ بدلے بغیر رک جاؤ۔ آگے کی سمت دایاں پاؤں آزاد ہونا چاہیے، اور پیچھے کی سمت بایاں۔ اگر تم پہلو میں ہٹے بغیر اس پاؤں کو آسانی سے زمین سے اٹھا سکتے ہو، تو وزن کی چاروں تبدیلیاں مکمل ہو چکی ہیں۔

  7. پوری ترتیب کو ردھم کے ساتھ رقص کرو

    دوبارہ ابتدائی پوزیشن میں آؤ اور چاروں قدم بغیر رکے رقص کرو۔ ساتھ ساتھ ”Slow, Quick, Quick, Slow“ بولو: ہر Slow دو بیٹس کا ہوتا ہے، جبکہ ہر Quick ایک بیٹ کا۔ کراس کرتے وقت اضافی وقفہ نہ لو۔

کراس پوزیشن کو درست انداز میں انجام دیں

یوں کریں

  • کراس کرنے والے پاؤں کو کھڑے پاؤں کے بالکل قریب سے گزاریں
  • وزن کراس کیے ہوئے پاؤں پر منتقل کریں
  • کراس کرتے وقت اپنے دھڑ کو سیدھا رکھیں
  • آخری آگے کی طرف قدم کو پوری طرح مکمل کریں

ایسا نہ کریں

  • کراس کیے ہوئے پاؤں کو ایک وسیع قوس میں گھماتے ہوئے لے جانا
  • کراس کیے ہوئے پاؤں کو صرف بغیر وزن ڈالے چھونا
  • کندھوں کو کراس کیے ہوئے پاؤں کی طرف موڑنا
  • کراس کرنے کے فوراً بعد دونوں پاؤں کو ساتھ ملا لینا

تمہیں ایک کامیاب راؤنڈ کا پتا ان باتوں سے چلتا ہے

شروع کرنے سے پہلے

ابتدائی حالت

پہلی بار مکمل کرنے کے بعد

قدموں کی ترتیب

گنتی کے ساتھ مشق کے ایک دور کے بعد

تال

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

  1. فارورڈ لاک میں وزن کی منتقلی کے ساتھ چار قدم ہوتے ہیں۔ یہ سلسلہ موسیقی کی چھ ضربوں تک جاری رہتا ہے، کیونکہ ہر سلو دو ضربوں اور ہر کوئیک ایک ضرب پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس لیے اگر تم چھ ضربیں گنتے ہو، تو تم چھ بار قدم نہیں رکھتے: طویل دورانیے پہلے اور آخری قدم کے ہوتے ہیں۔

تمہارے کوئیک سٹیپ کے معیاری کورسز

معیاری رقص کے کورس میں تم مناسب فٹ ورک اور مشترکہ اندازِ حرکت کے ساتھ فارورڈ لاک کی مشق کر سکتے ہو۔

تمام موزوں کورسز دیکھو

مل کر کراس اسٹیپ کی مشق کریں

udansa connect پر تمہیں ایسے ڈانس پارٹنرز ملیں گے جن کے ساتھ تم فارورڈ لاک کی خاص طور پر مشق کر سکتے ہو۔ اپنے پروفائل میں کوئیک سٹیپ (Quickstep) اور اپنے موجودہ کورس کا لیول بتاؤ، تاکہ تم ایک مناسب مشق سے آغاز کر سکو۔

مل کر کراس اسٹیپ کی مشق کریں