Những nền tảng giải phẫu học của kỹ thuật chân trong múa cổ điển
Các vị trí chân cổ điển trong múa ballet tạo nên nền tảng cho mọi chuyển động, cú xoay và cú nhảy sau này. Những người bắt đầu học nhảy khi đã trưởng thành thường đối mặt với thử thách làm sao để thực hiện xoay chân ra ngoài, hay còn gọi là En dehors, một cách an toàn về mặt giải phẫu học. Với các vị trí từ một đến năm, mục tiêu hoàn toàn không phải là dùng lực ép bàn chân thành một đường thẳng trên sàn. Thay vào đó, chuyển động bắt nguồn từ hông, trong khi bàn chân chỉ là điểm kết thúc có thể nhìn thấy của sự xoay tròn theo hình xoắn ốc trên toàn bộ đôi chân.
Để tránh chấn thương đầu gối và mắt cá chân, việc căn chỉnh chính xác là điều vô cùng cần thiết. Các khớp phải luôn nằm chính xác trên cùng một trục. Ngay khi bạn cố gắng xoay bàn chân ra ngoài nhiều hơn mức độ linh hoạt của hông cho phép, vòm bàn chân sẽ bị sụp vào trong. Vì vậy, hãy dành thời gian để học từng vị trí một cách từ tốn và không áp lực. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về các nền tảng cơ bản, cẩm nang của udansa về ballet cho người lớn sẽ giúp bạn tìm được khóa học hoàn hảo cho nhu cầu của mình.
