Tác giả: Mary De LucaCập nhật
Dù bạn muốn ghi nhớ những thuật ngữ tiếng Pháp đầu tiên trong bảng thuật ngữ ballet cho người mới bắt đầu hay đang tìm kiếm những người cùng chí hướng để tập luyện: trên udansa, bạn sẽ gặp gỡ những người có chung niềm đam mê khiêu vũ với bạn.
Việc bắt đầu với múa ba lê cổ điển mở ra cánh cửa đến với một thế giới chuyển động hoàn toàn mới. Với các thuật ngữ đúng trong đầu, bạn sẽ hiểu ngay các hướng dẫn trong lớp học và có thể tập trung hoàn toàn vào tư thế của mình.
Các thuật ngữ chuyên môn trong ballet về tư thế có nguồn gốc lịch sử từ tiếng Pháp và mô tả chính xác sự căn chỉnh, chuyển động và vị trí của cơ thể trong không gian. Chúng giúp việc giao tiếp trong các lớp học nhảy trở nên thống nhất trên toàn thế giới.
Bất cứ ai bước vào phòng tập ba lê lần đầu tiên thường cảm thấy như đang ở một thế giới khác. Điều đó không chỉ nằm ở những chuyển động thanh thoát, mà quan trọng nhất là ở ngôn ngữ. Toàn bộ thế giới chuyên môn ba lê sử dụng các thuật ngữ tiếng Pháp để mô tả chính xác các chuyển động, tư thế và hướng đi. Đối với bạn là người mới bắt đầu, bảng thuật ngữ ba lê cho người mới bắt đầu này là chìa khóa để làm theo các hướng dẫn của giáo viên mà không bị chậm trễ. Thay vì phải vất vả suy nghĩ xem ý nghĩa là gì, não bộ của bạn sẽ nhanh chóng chuyển đổi các từ vựng thành hành động cơ thể đúng đắn.
Một nền tảng kiến thức vững chắc về các thuật ngữ chuyên môn ba lê về tư thế cũng giúp bạn tránh được những hiểu lầm và căng thẳng sai cách. Khi bạn học các từ vựng ba lê, bạn sẽ hiểu ngay liệu chân của mình cần duỗi thẳng, đầu gối cần gập lại hay trục cơ thể cần được ổn định. Nền tảng lý thuyết này mang lại cho bạn sự tự tin cần thiết để tập trung hoàn toàn vào cơ thể mình trong lớp học. Nếu bạn muốn kiểm tra trước tình trạng thể chất của mình, bài tự kiểm tra cảm nhận cơ thể trong ba lê của udansa sẽ giúp ích cho bạn.
Hai trong số những khái niệm cơ bản nhất mà bạn sẽ gặp trong mọi buổi học là Plié và Tendu. Từ Plié dịch đơn giản có nghĩa là uốn cong hoặc gập lại. Trong quá trình tập luyện, nó mô tả việc gập đầu gối có kiểm soát trong khi bàn chân vẫn đặt phẳng trên sàn và khung chậu được giữ thẳng. Đây là bộ phận giảm xóc đàn hồi cho mọi chuyển động và là điểm khởi đầu cho hầu hết các cú nhảy. Đầu gối luôn hướng chính xác về phía mũi chân.
Ngược lại là Tendu, dịch ra có nghĩa là duỗi thẳng. Trong bài tập này, một bàn chân trượt dọc theo sàn ra bên ngoài cho đến khi chân được duỗi thẳng hoàn toàn và chỉ còn đầu ngón chân chạm đất. Chân trụ vẫn giữ thẳng chắc chắn. Plié và Tendu tạo nên sự tương tác hoàn hảo giữa gập và duỗi, từ đó tạo ra hầu hết các kỹ thuật chân trong ballet. Khi bạn đã nắm vững hai khái niệm này, bạn đã sở hữu nền tảng cho tất cả các chuỗi bước phức tạp hơn tại thanh gióng.
Tập luyện đúng cách
Tránh sai lầm
Tìm khóa học phù hợp và học những kiến thức cơ bản từ đầu tại một trường dạy nhảy chuyên nghiệp.
festivalChỉ còn 5 chỗMúa hiện đạiAi hiểu được các thuật ngữ chuyên môn trong ballet ngay từ đầu sẽ di chuyển trong phòng tập với sự tự tin và chính xác hơn hẳn.
Bên cạnh các chuyển động của đôi chân, các thuật ngữ chỉ sự căn chỉnh của toàn bộ cơ thể trong không gian đóng một vai trò quyết định. Các thuật ngữ như En face có nghĩa là bạn hướng toàn bộ phần thân trên trực diện về phía khán giả hoặc tấm gương. Ngược lại, có những thuật ngữ như Croisé cho vị trí bắt chéo so với đường chéo của không gian hoặc Effacé cho tư thế chân mở, hướng về phía người xem. Những sự căn chỉnh này mang lại cho điệu nhảy chiều sâu ba chiều.
Để giữ được những đường nét thẩm mỹ này một cách chuẩn xác, một phần trung tâm cơ thể ổn định là điều không thể thiếu. Chỉ khi kích hoạt được các nhóm cơ sâu ở phần thân giữa, bạn mới có thể di chuyển tay chân một cách duyên dáng trong không gian mà không bị mất thăng bằng. Việc hiểu rõ các thuật ngữ chuyên môn sẽ giúp bạn điều khiển đúng nhóm cơ vào đúng thời điểm. Nếu bạn muốn hỗ trợ khả năng linh hoạt của đôi chân một cách có mục tiêu, udansa khuyên bạn nên thử các bài tập giãn cơ ballet cho hông của chúng tôi, những bài tập này sẽ giúp bạn thực hiện các tư thế cổ điển một cách dễ dàng hơn đáng kể.
Nền tảng uyển chuyển của khiêu vũ
Plié mô tả động tác gập đầu gối đàn hồi trên bàn chân. Nó đóng vai trò là nền tảng uyển chuyển cho các cú xoay, cú nhảy và các chuyển động mượt mà giữa các vị trí.
Sự kéo giãn tối đa của đường nét
Tendu mô tả việc duỗi chân mạnh mẽ đến tận đầu ngón chân. Nó rèn luyện độ căng của bàn chân và tạo nền tảng cho các đường nét chính xác trong không gian.
Plié có nghĩa là gập và mô tả việc gập đầu gối. Tendu có nghĩa là duỗi và mô tả việc duỗi chân cho đến khi chỉ còn đầu ngón chân chạm sàn. Cả hai bài tập này đều thuộc về những kỹ thuật cơ bản nhất tại thanh gióng ballet.
Tiếng Pháp là tiêu chuẩn quốc tế trong ballet. Dù bạn tập luyện ở bất kỳ quốc gia nào: các thuật ngữ cho bước nhảy, vị trí và tư thế đều giống nhau trên toàn thế giới, điều này giúp việc tập luyện và học hỏi cùng nhau trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Trong những giờ học đầu tiên, hãy tập trung vào các thuật ngữ cốt lõi như Plié, Tendu và En dehors. Theo thời gian và thông qua việc lặp đi lặp lại liên tục trong lớp học, các từ vựng sẽ tự động ghi nhớ vào tâm trí bạn mà không cần phải học qua thẻ từ vựng.
Ballet cho người mới bắt đầu: Cơ bản & Tư thế
Luyện tập tư thế Ballet: Xu hướng cho người lớn 2026
En dehors trong Ballet: Xoay chân đúng cách cho người lớn
Tìm lại sự cân bằng trong Ballet: Hướng dẫn giữ thăng bằng
Kiểm tra độ linh hoạt cổ chân trong Ballet: Bạn dẻo dai đến mức nào?
5 hình ảnh tưởng tượng giúp bạn có tư thế ballet chuẩn
Tư thế ballet cho người mới bắt đầu: Khung chậu & Cột sống
