Nhảy đến nội dung chính
Kỹ thuật khiêu vũ đôi6 phút

Rumba Shoulder to Shoulder: Nhảy lệch vị trí an toàn

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Ở động tác Shoulder to Shoulder, người dẫn bước lên phía trước, bên cạnh đường bước chân của người theo.
  • Người theo đồng thời bước lùi để tạo vị trí so le mà không va vào nhau.
  • Ở nhịp hai, hai bạn bước so le, ở nhịp ba trở về vị trí ban đầu, ở nhịp bốn bước sang bên.
  • Để đổi sang bên kia, hai bạn cùng đổi hướng, không kéo tay nhau.

Một bước nhỏ có thể khiến bạn cảm thấy chật chội khi cả hai cùng hướng đến một vị trí. Khi hai bạn di chuyển song song, động tác sẽ trở nên thoải mái hơn và bạn có thể tập trung trở lại vào người bạn nhảy.

Bạn cần chuẩn bị những gì cho bài tập

  • Bạn nhảy có vai trò dẫn và theo được phân định rõ
  • Nhịp đếm Rumba quen thuộc: hai, ba, bốn, một
  • Sàn nhảy phẳng, không trơn trượt và không có mép thảm
  • Giày khiêu vũ vừa chân, có thể kiểm soát độ xoay
  • Đủ chỗ để bước ngang ngắn theo cả hai hướng

Đi lệch nghĩa là ở cạnh dấu chân, không phải bước vượt qua

Tên gọi Shoulder to Shoulder, nghĩa là vai kề vai, mô tả tư thế đôi nhảy lệch sang một bên. Đây không phải là lời nhắc ép vai vào nhau hay bước vượt qua người đối diện. Trong bài tập này, hai bạn giữ khoảng cách đủ gần để tạo kết nối thoải mái, nhưng mỗi người có lối đi riêng cho đôi chân.

Bước tiến và bước lùi đi cùng nhau. Khi dẫn, bạn bước tiến ra bên ngoài dấu chân của người đối diện. Khi theo, bạn tạo khoảng trống bằng một bước lùi. Nhờ vậy, hai bạn thoáng đứng chếch vào nhau thay vì tiến thẳng mặt đối mặt. Sau đó, hai bạn trở về chân trụ ban đầu. Chỉ bước sang ngang mới chuẩn bị cho bên còn lại.

Ở đây, chúng ta dùng một phiên bản luyện tập đơn giản với kết nối hai tay thoải mái. Trong các chuỗi bài học, hình nhảy này cũng có thể xuất hiện trong khung nhảy khác, nhưng đường đi của đôi chân trong phiên bản này vẫn dễ theo dõi. Bạn có thể tìm hiểu những kiến thức nền cần thiết trong bài Nhập môn Rumba cho cặp đôi.

Ở đây, các bước được thực hiện vào nhịp hai, ba và bốn; nhịp một tiếp theo không có thêm bước nào. Đừng vô tình dùng bước chassé Cha-Cha để đổi bên. Bài Tổng quan về bốn điệu nhảy Latin giúp bạn phân biệt các nhịp cơ bản. Lúc đầu, chỉ cần đếm mà không có nhạc: bạn sẽ nhận ra ngay nếu có thêm một lần đổi chân.

Ngay từ trước lượt nhảy đầu tiên, diện tích sàn có sẵn đã quyết định hai bạn phải bước ngang nhỏ đến mức nào.
Ngay từ trước lượt nhảy đầu tiên, diện tích sàn có sẵn đã quyết định hai bạn phải bước ngang nhỏ đến mức nào.

Luyện tập Shoulder to Shoulder ở cả hai bên

  1. Vào vị trí bắt đầu

    Hai bạn đứng đối diện nhau và nắm nhẹ cả hai tay ở dưới tầm ngực. Nếu bạn dẫn, hãy đứng trụ trên chân phải, để chân trái tự do; nếu bạn theo, hãy đứng trụ trên chân trái, để chân phải tự do. Giữ khuỷu tay linh hoạt để tay không cố định khoảng cách giữa hai bạn.

  2. Chuẩn bị bước chân đầu tiên

    Trước nhịp hai, hãy cùng đứng hơi chếch. Nếu bạn là người dẫn, hướng bàn chân trái về phía bên cạnh vị trí đặt chân phải của bạn nhảy cùng. Nếu bạn là người theo, hãy để trống đường đi cho bước lùi bằng chân phải, nhưng chưa chuyển trọng lượng.

  3. Bước so le vào nhịp hai

    Người dẫn bước nhỏ về phía trước bằng chân trái, người theo bước lùi bằng chân phải. Mỗi người chuyển trọng lượng sang chân vừa bước. Lúc này, vai hai bạn lệch sang hai bên; giày không chạm nhau và không ai phải vội tránh người kia.

  4. Ở nhịp ba, chuyển trọng tâm lùi lại

    Với vai trò người dẫn, hãy chuyển trọng tâm về chân phải; với vai trò người theo, chuyển trọng tâm về chân trái. Chân vừa đặt xuống sẽ trở thành chân tự do. Khi trở về, hãy giữ nguyên vị trí chân hiện tại, thay vì bước thêm một bước ra xa bạn nhảy.

  5. Ở nhịp bốn, đổi sang phía bên kia

    Nếu bạn là người dẫn, hãy bước ngang sang trái; nếu là người theo, hãy bước ngang sang phải. Sau đó quay lại đối diện nhau và chuyển trọng lượng cơ thể. Hãy để nhịp một tiếp theo trôi qua mà không bước thêm, đồng thời chuẩn bị hướng người cho bước tiến lên bằng chân phải.

  6. Nhảy trình tự theo hướng đối xứng gương

    Ở nhịp hai, người dẫn bước chân phải lên trước, ra ngoài đường đi của chân trái bạn nhảy; người theo bước chân trái lùi về sau. Ở nhịp ba, cả hai trở về bằng chân trái hoặc chân phải, tương ứng. Ở nhịp bốn, người dẫn bước chân phải sang ngang, người theo bước chân trái sang ngang, rồi trở lại trạng thái dồn trọng lượng ban đầu.

  7. Lặp lại cả hai bên theo nhạc

    Hãy nhảy lần lượt hai nửa theo một bản Rumba nhẹ nhàng và đếm thành tiếng. Giữ nguyên bước nhỏ như trước. Khi thực hiện được cả chuỗi mà không chạm chân, thêm bước hoặc kéo tay nhau, hãy từ từ ngừng đếm thành tiếng.

Một vài điều chỉnh nhỏ trong lần thử sát nút

Như thế này

  • Khi chân chạm nhau, hãy rút ngắn bước tiến về phía trước
  • Khi có lực căng, hãy giữ khuỷu tay linh hoạt
  • Nếu mất phương hướng, hãy trở lại tư thế đối diện nhau
  • Khi bị áp lực thời gian, hãy bỏ qua lần lặp tiếp theo

Đừng làm như thế

  • Khi hai bàn chân chạm nhau, hãy bước tấn rộng hơn
  • Khi cảm thấy căng, hãy duỗi cứng tay
  • Khi mất căn chỉnh, hãy tiếp tục xoay một mình
  • Khi bị áp lực về thời gian, hãy vội vàng bước bù

Đánh dấu lượt tập của bạn là hoàn thành

Trước lần thử đầu tiên

Bắt đầu

Sau cặp bước sang ngang đầu tiên

Kiểm tra

Sau khi luyện tập cùng nhạc

Kết thúc

Câu hỏi thường gặp

  1. Không, vai không cần chạm nhau. Tên động tác chỉ vị trí so le, không có nghĩa là bắt buộc phải tiếp xúc cơ thể. Hãy giữ khoảng cách đủ để cánh tay vẫn cử động thoải mái và bạn có thể đứng vững trên chân mình. Đứng gần nhau hơn cũng không ích gì nếu bạn vẫn chưa chắc chắn về hướng di chuyển của chân.

Luyện tập Rumba trong các lớp Latin phù hợp

Bạn luyện bước chân so le cùng bạn nhảy và nhận góp ý về khoảng cách giữa hai người.

Xem tất cả các lớp phù hợp

Cùng nhau, bạn sẽ tìm được bước chân phù hợp

Trên udansa, bạn có thể tìm bạn nhảy Rumba để cùng ôn lại cả hai bên thật thoải mái. Trong bài đăng tìm bạn nhảy, hãy cho biết trình độ luyện tập của bạn và rằng bạn muốn cùng nhau luyện chắc hơn động tác Shoulder to Shoulder.

Cùng nhau, bạn sẽ tìm được bước chân phù hợp