Nhảy đến nội dung chính
Học các tổ hợp nhảy5 phút

Học bước Feather trong Slowfox với cả hai vai trò

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm tắt
  • Vai dẫn bước chân phải, trái, phải về phía trước, vai theo bước chân trái, phải, trái về phía sau.
  • Bước lướt có nhịp Slow, Quick, Quick, trong đó Slow kéo dài hai phách.
  • Ở bước thứ ba, vai dẫn đặt chân phải ra ngoài đường bước chân của bạn nhảy.
  • Kết thúc ở tư thế so le, đối diện nhau, không bước sang ngang hay khép chân dồn trọng lượng.

Ba bước thì dễ nhớ, nhưng khi nhảy theo cặp, ngay cả chân tự do đầu tiên cũng có thể gây bối rối. Khi cả hai biết rõ đường di chuyển của mình, một chuỗi động tác học thuộc sẽ trở thành chuyển động dễ hiểu.

Bạn cần những gì cho tập đầu tiên

  • Một người thứ hai có vai trò nhảy đã được xác định
  • Giày khiêu vũ hoặc giày an toàn có đế trơn dễ trượt
  • Một khoảng trống không có đồ đạc hoặc các cặp đôi khác
  • Kiến thức cơ bản về tư thế ôm kín kiểu Standard
  • Giọng đếm nhịp rõ ràng hoặc nhạc Slowfox chậm

Trình tự chân đếm bước, không đếm lần đổi hướng

Feather Step là một hình cơ bản của Slowfox với ba lần chuyển trọng lượng. Hai vai trò di chuyển cùng nhau trong không gian: một người bước tiến, người kia bước lùi. Vì vậy, chỉ dẫn phải và trái luôn nói đến chân của chính bạn, không phải hướng nhìn của người đối diện. Trước tiên, hãy xác định vai trò rồi chọn chân bắt đầu dựa trên vai trò đó. Người dẫn cần để chân phải tự do, người theo cần để chân trái tự do.

Slow, Quick, Quick mô tả cách phân chia nhịp trong nhịp 4/4. Bước đầu tiên kéo dài hai phách, hai bước tiếp theo mỗi bước kéo dài một phách. Bạn có thể đếm “một, hai, ba, bốn” và bước vào phách một, ba và bốn. Như vậy, ba bước sẽ lấp đầy một ô nhịp. Bước cuối vẫn là bước tiến hoặc bước lùi, dù đến cuối hai bàn chân đứng so le với nhau.

Với bài tập đầu tiên này, chỉ cần có một đường di chuyển thông thoáng. Sau này, bạn có thể kết hợp hướng thường dùng về phía giữa phòng khiêu vũ với định hướng trong không gian. Bài tổng quan về Foxtrot, Slowfox và Quickstep giúp bạn phân biệt các điệu nhảy này. Đừng áp dụng bước cơ bản sang ngang của Foxtrott xã giao vào Feather Step.

Chỉ cần chừa vài centimet sàn trống bên cạnh đôi giày là dấu chân đặt so le sẽ dễ nhận ra hơn.
Chỉ cần chừa vài centimet sàn trống bên cạnh đôi giày là dấu chân đặt so le sẽ dễ nhận ra hơn.

Thực hiện bước Feather Step từ đầu đến cuối

  1. Xác định vai trò và chân bắt đầu

    Hãy xác định ai dẫn và ai theo. Người dẫn đứng trên chân trái và để chân phải tự do; người theo đứng trên chân phải và để chân trái tự do. Cả hai có thể nhấc chân bắt đầu lên trong chốc lát khi chân đó không chịu trọng lượng mà vẫn giữ thăng bằng.

  2. Chọn hướng di chuyển chung

    Hãy vào tư thế chuẩn khép kín, đứng lệch nhẹ so với nhau. Người dẫn nhìn về phía lối di chuyển còn trống, người theo quay lưng về phía đó. Bàn chân của hai bạn không đặt như hai đôi giày đối diện chính xác trên cùng một đường.

  3. Đặt bước đầu tiên vào nhịp Slow

    Người dẫn bước chân phải về phía trước, người theo bước chân trái về phía sau. Cùng nói “Slow” trong hai phách nhịp và chuyển trọng lượng sang chân mới. Sau đó, chân còn lại của mỗi người được tự do; không ai bước thêm ở phách thứ hai.

  4. Đặt bước thứ hai vào nhịp Quick

    Người dẫn bước chân trái lên trước, người theo bước chân phải lùi về sau, mỗi người thực hiện trong một nhịp. Hai bạn tiếp tục di chuyển theo cùng một hướng. Lúc này, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trái của người dẫn và chân phải của người theo; hai bạn vẫn giữ kết nối qua tay.

  5. Đặt bước thứ ba lệch hàng

    Người dẫn bước chân phải lên trước, ở phía ngoài đường bước của người theo; người theo bước chân trái lùi về sau. Bước này cũng chiếm một nhịp. Đừng biến bước này thành bước ngang và đừng xoay ngực khỏi bạn nhảy.

  6. Chủ động giữ vị trí kết thúc

    Sau chuỗi bài tập, hãy dừng lại trong giây lát: Người dẫn dồn trọng lượng lên chân phải, chân trái thả lỏng; người theo dồn trọng lượng lên chân trái, chân phải thả lỏng. Hai bàn chân vẫn so le, thân trên hướng về nhau. Khép hai chân lại đồng thời dồn trọng lượng sẽ là một lần chuyển trọng lượng bổ sung.

  7. Đặt lại để thử lần nữa

    Thả lỏng tư thế giữ, thư giãn trở về vị trí ban đầu và khôi phục cách phân bổ trọng lượng như lúc đầu. Lặp lại cùng chuỗi động tác với giọng đếm nhịp. Như vậy, các bạn có thể tập riêng bước lướt nhẹ mà không vô tình nối thêm một hình nhảy tiếp theo còn chưa biết.

Những lựa chọn nhỏ, khác biệt rõ ràng

Làm như thế này

  • Nói thành lời chuỗi bước chân của mình khi bắt đầu di chuyển
  • Ở nhịp hai, tiếp tục bước Slow đã bắt đầu
  • Dùng những bước nhỏ để hoàn thành động tác kết thúc lệch nhịp
  • Sau hình nhảy, quay lại điểm xuất phát

Đừng làm như vậy

  • Bắt chước đối xứng bước chân của bạn nhảy
  • Thực hiện thêm một bước ở nhịp hai
  • Tạo khoảng trống bằng một cú nhảy sang bên
  • Nối thêm cùng một chuỗi bước nhưng bắt đầu bằng chân sai

Bạn kiểm soát toàn bộ quá trình trải nghiệm

Trước khi bắt đầu

Vào vị trí

Sau ba bước

Kết thúc

Trước khi lặp lại

Bắt đầu lại

Câu hỏi thường gặp

  1. Không, vai trò dẫn không phụ thuộc vào giới tính. Nữ giới cũng có thể nhảy bước phải, trái, phải tiến về phía trước, trong khi bạn nhảy của mình bước trái, phải, trái lùi về sau. Điều quan trọng là hai bạn thống nhất vai trò trước khi thử và giữ nguyên trong suốt ba bước.

Khóa học khiêu vũ tiêu chuẩn dành cho người mới bắt đầu với Slowfox

Trong khóa học khiêu vũ tiêu chuẩn, bạn có thể kết hợp các bước chân với tư thế và chuyển động đồng điệu.

Xem tất cả khóa học phù hợp

Ba bước cùng một bạn nhảy

Trên udansa, bạn tìm được bạn nhảy để cùng luyện bước Feather từ cả hai vai trò. Hãy cho biết bạn nhảy Slowfox và trình độ luyện tập của mình để cả hai có thể bắt đầu với cùng một hình cơ bản.

Ba bước cùng một bạn nhảy