Nhảy đến nội dung chính
Nhảy đường phố6 phút

Học Shaku Shaku: nhảy sang ngang mà không bị chệch hướng

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Bạn luyện một chuỗi động tác ngang gồm bước chân và chạm nhẹ không dồn trọng lượng, luân phiên sang phải rồi sang trái.
  • Trong tám nhịp đếm, bạn quay lại hai lần thay vì tiếp tục di chuyển sang ngang theo từng bước.
  • Đầu gối thả lỏng và cẳng tay bắt chéo thoải mái theo các lần chuyển trọng lượng, không nhấc vai lên.
  • Bài tập lấy cảm hứng từ Shaku Shaku trong văn hóa nhảy đường phố và câu lạc bộ ở Nigeria, nhưng không khẳng định đây là một bước cơ bản bắt buộc.

Trong một clip khiêu vũ ngắn, không thể thấy được chuyển động thực sự cần bao nhiêu không gian. Nhưng khi bạn nhảy cạnh người khác, điều quan trọng là bạn có thu chân về sau bước sang ngang hay vô tình lấn sang khoảng trống của họ.

Bạn cần gì cho chuỗi bước sang ngang

  • Mặt sàn bằng phẳng, khô ráo, không có chỗ dễ vấp
  • Giày sneaker có độ bám chắc và trang phục thường ngày thoải mái, dễ vận động
  • Hai dấu mốc phẳng đặt ngoài lối di chuyển của bạn
  • Nhạc có nhịp đều, nghe rõ
  • Tư thế đứng không đau, đầu gối hơi chùng

Chuỗi di chuyển ngang là công cụ học tập, không phải khuôn mẫu cố định

Shaku Shaku trở nên đặc biệt nổi tiếng vào nửa sau những năm 2010 nhờ cộng đồng nhảy đường phố và câu lạc bộ ở Lagos cùng các video âm nhạc Nigeria. Điệu nhảy này thuộc dòng nhạc Afrobeats và street-pop của Nigeria. Động tác khoanh tay lỏng trước người cùng những chuyển động chân nhún nảy, nhấn sang hai bên là các nét đặc trưng dễ nhận ra. Các biến thể khác nhau tùy theo vũ công và tình huống âm nhạc.

Hướng dẫn này tập trung vào một yếu tố di chuyển trong không gian: né sang phải rồi quay lại theo đúng lối đó sang trái. Tám nhịp giúp bạn sắp xếp bài tập, chứ không phải là một bài biên đạo Shaku Shaku bắt buộc. Các nhịp chân bổ sung và biến thể cánh tay được chủ ý để sang một bên. Nhờ vậy, trước tiên bạn có thể học cách giữ chuyển động trong một phạm vi nhỏ.

Điều quan trọng là phân biệt giữa bước chân và chạm chân: bước chân chuyển trọng lượng cơ thể sang chân đó, còn chạm chân chỉ chạm sàn. Nếu cả hai chân đều chịu trọng lượng khi chạm chân, bạn sẽ bị khựng khi đổi hướng tiếp theo. Nguyên tắc này cũng được giải thích trong hướng dẫn về chuyển trọng lượng rõ ràng khi thực hiện Rock Step, dù chuỗi chuyển động của điệu này khác với Shaku Shaku. Khi tập di chuyển sang hai bên, điều đó có nghĩa là chân đang rảnh vẫn có thể di chuyển, trong khi ngực và đầu được phép đi theo chân trụ. Bạn không cần nghiêng thân trên sang bên hay lắc hông nhiều.

Một giới hạn dễ nhìn thấy giúp nhận ra những sai lệch nhỏ trước khi chúng làm phiền người khác trên sàn nhảy đông người.
Một giới hạn dễ nhìn thấy giúp nhận ra những sai lệch nhỏ trước khi chúng làm phiền người khác trên sàn nhảy đông người.

Luyện chuỗi bước sang ngang trong tám nhịp

  1. Đánh dấu khu vực tập bước ngang

    Đánh dấu giới hạn bên trái và bên phải của một khu vực đủ rộng để bạn thoải mái bước sang bên một bước nhỏ rồi quay lại. Đứng vào giữa và ghi nhớ vị trí bắt đầu dựa vào đường nối trên sàn hoặc một điểm cố định phía trước.

  2. Dùng chân trái làm chân trụ

    Đặt hai chân rộng bằng hông và hơi khuỵu gối. Chuyển trọng lượng sang trái cho đến khi bạn có thể nhấc chân phải lên trong chốc lát mà không nghiêng sang bên. Tạm thời thả lỏng hai tay.

  3. Bước sang phải và chạm chân trái

    Ở nhịp “một”, bước nhẹ chân phải sang bên và chuyển toàn bộ trọng lượng cơ thể sang chân phải. Ở nhịp “hai”, chạm chân trái gần chân phải mà không dồn trọng lượng lên chân trái. Giữ đầu gối thả lỏng và nhìn về phía trước.

  4. Quay về điểm bắt đầu sang bên trái

    Ở nhịp „ba“, đưa chân trái lùi về phía điểm xuất phát và dồn trọng lượng lên chân trái. Ở nhịp „bốn“, chạm chân phải bên cạnh mà không dồn trọng lượng. Lúc này, bạn đã đứng gần vị trí ban đầu và có thể tự do di chuyển chân phải lần nữa.

  5. Lặp lại đường trở về đến nhịp tám

    Lặp lại bước chân phải, chạm chân trái ở nhịp „năm, sáu“ và bước chân trái, chạm chân phải ở nhịp „bảy, tám“. Hãy đọc to các hướng khi thực hiện. Sau nhịp tám, bạn nên đứng ở vị trí bắt đầu mà không cần thêm bước điều chỉnh nào.

  6. Đặt cẳng tay thả lỏng phía trước

    Hãy để chuỗi động tác tiếp tục và bắt chéo cẳng tay thoải mái trước thân trên, giữ vai hạ thấp và bàn tay thư giãn. Cánh tay có thể nhún theo cơ thể. Nếu động tác quay về của bạn trở nên thiếu chính xác, trước tiên hãy thu nhỏ bước chân thay vì siết chặt tư thế tay.

  7. Nhảy theo nhịp và đánh giá

    Khi nhạc đang phát, hãy đếm theo tám phách, rồi nhảy hai chuỗi tám nhịp liên tiếp, không nghỉ. Mỗi bước hoặc động tác chạm chân tương ứng với một phách. Sau đó dừng lại: Bạn vẫn ở điểm xuất phát chứ, và cả hai đường giới hạn ở hai bên vẫn chưa bị chạm tới chứ?

Đổi bên mà không cần động tác né tránh

Thực hiện như sau

  • Bước sang ngang trong phạm vi của bạn
  • Khi tap, chỉ chạm nhẹ xuống sàn trong chốc lát bằng chân tự do
  • Di chuyển đầu gối theo cùng hướng với mũi chân
  • Di chuyển phần thân trên cùng với chân trụ

Đừng làm như vậy

  • Kéo dài mỗi bước sang ngang vượt quá giới hạn của bạn
  • Khi tap, dồn trọng lượng vào giữa hai bàn chân
  • Đẩy đầu gối vào trong khi bàn chân vẫn giữ nguyên vị trí
  • Để thân trên rũ xuống và chỉ đẩy bàn chân ra ngoài

Đánh dấu hoàn thành buổi học ngắn của bạn

Trước lượt tập đầu tiên

Bố trí

Sau lượt tập chậm

Kiểm soát

Sau lượt tập theo nhạc

Kết quả

Câu hỏi thường gặp

  1. Các bản Afrobeats và street pop của Nigeria có nhịp điệu rõ ràng, đều đặn rất phù hợp để tập. Trước tiên, hãy chọn một đoạn nhạc không có quãng nghỉ dài hoặc thay đổi nhịp độ đột ngột. Hãy đếm nhịp, đừng đếm từng âm tiết trong lời hát: một câu hát nhanh không có nghĩa là bạn phải bước nhanh hơn.

Các lớp Streetdance để bạn tiếp tục luyện tập

Trên udansa, bạn sẽ tìm thấy các lớp Streetdance giúp bạn tiếp tục luyện tập chuyển trọng tâm và khả năng phối hợp theo nhịp.

Xem tất cả các lớp phù hợp

Luyện tập đổi bên cùng nhau

Trên udansa connect, bạn tìm được những người cùng luyện tập. Hẹn nhau tập những lượt Shaku-Shaku ngắn, trong đó hai bạn nhảy cạnh nhau và góp ý cho nhau về khoảng trống cần thiết ở hai bên.

Luyện tập đổi bên cùng nhau