Ba lê cho người lớn ở Zürich: bắt đầu mà không cần kinh nghiệm trước

Khi bạn tìm lớp học ba lê dành cho người lớn ở Zürich, từ “người lớn” trước hết mô tả đối tượng học, chứ không phải độ khó. Trong cùng một nhóm tuổi, có người lần đầu đứng ở thanh tập ba lê, cũng có người đã tập luyện nhiều năm. Vì vậy, khi bắt đầu lại, điều quan trọng là bài học bắt đầu từ nền tảng chuyên môn nào.

Một khóa học không yêu cầu kiến thức nền tảng sẽ xây dựng ngôn ngữ vận động trước khi sử dụng ngôn ngữ đó. Chẳng hạn, bạn sẽ học cách phân bổ trọng lượng cơ thể trên bàn chân, tạo tư thế bàn chân đơn giản và giữ tay. Với động tác Plié, tức là gập gối, hướng và biên độ chuyển động sẽ được giải thích. Với động tác Tendu, bàn chân trượt trên sàn từ vị trí bắt đầu rồi trở về.

Ngược lại, tên gọi lớp học mở có thể chỉ có nghĩa là bạn có thể tham dự từng buổi riêng lẻ. Tên gọi này không cho biết chắc liệu các kiến thức nền tảng có được dạy hay không. Từ “người mới bắt đầu” cũng có thể chỉ những người đã biết các bài tập đơn giản. Vì vậy, khi thông tin chưa rõ, câu hỏi hữu ích nhất là: Plié, Tendu và các tư thế cơ bản có được hướng dẫn từ đầu không, hay bạn cần biết chúng trước? Sự phân biệt này hữu ích hơn một nhãn chung chung như “dễ”.

Một buổi học căn bản chia nhỏ những bài tập mà sau này bạn sẽ thực hiện đồng thời. Ban đầu, tại barre, bạn có thể tập di chuyển chân mà không phải tự mình giải quyết mọi vấn đề về thăng bằng. Tay đặt nhẹ lên thanh, nếu bám quá chặt thì sẽ khó nhận ra liệu bạn có tự giữ được trọng lượng cơ thể hay không. Sau đó, bạn có thể tập những bài đơn giản không cần thanh, chẳng hạn như cử động tay, chuyển trọng lượng cơ thể hoặc di chuyển những quãng ngắn trong phòng. Cách sắp xếp cụ thể có thể khác nhau.

Âm nhạc tạo khung thời gian cho chuyển động. Giáo viên có thể làm mẫu một chuỗi động tác trước, đọc nhịp đếm và sau đó yêu cầu bạn lặp lại theo nhạc. Nhờ vậy, bạn không chỉ học thứ tự các động tác mà còn biết khi nào một động tác bắt đầu và kết thúc. Nhân tiện, nhạc chậm không tự động khiến bài tập trở nên dễ hơn: trình tự chậm thường đòi hỏi khả năng kiểm soát tốt hơn.

Một lời chỉnh sửa nên đưa ra cho bạn một việc có thể thay đổi, chẳng hạn như hướng đầu gối về phía các ngón chân. Ngược lại, yêu cầu bạn trông thanh lịch hơn thì không giải thích được nhiều. Để bắt đầu tốt, bạn cần những phản hồi dễ hiểu và cơ hội luyện tập lặp lại. Nếu bạn phải đồng thời chú ý đến bàn chân, đầu gối, cánh tay và âm nhạc, thì tổ hợp động tác nên ngắn tương ứng. Đó là một cách học hợp lý, không phải dấu hiệu cho thấy bạn thiếu năng khiếu.

Động tác xoạc thể hiện một phạm vi vận động nhất định, nhưng không cho biết liệu khi đứng bạn có kiểm soát được xương chậu hay duỗi chân đúng kỹ thuật hay không. Ngược lại, độ dẻo hạn chế không tự động ngăn bạn học kỹ thuật ballet cơ bản. Bài viết về ảnh hưởng của việc khiêu vũ đến độ dẻo giải thích rõ hơn những khác biệt này.

Động tác xoay chân ra ngoài đặc biệt quan trọng: tư thế chân hướng ra ngoài bắt nguồn từ khớp hông, không phải do vặn bàn chân một cách cưỡng ép. Phạm vi bạn có thể sử dụng tùy thuộc vào từng người. Khi mới bắt đầu, một tư thế hẹp hơn nhưng được kiểm soát tốt sẽ phù hợp hơn so với việc mở rộng bàn chân quá mức khiến đầu gối đổ vào trong. Bạn cũng có thể giữ chân ở độ cao thấp hơn trong lúc học cách giữ đúng trục.

Kinh nghiệm tập yoga, thể hình hoặc các điệu nhảy khác có thể giúp bạn cảm nhận cơ thể, nhưng không thay thế được kiến thức về các tư thế ballet. Nếu lớp học yêu cầu bạn đã có kiến thức nền tảng, những kỹ năng cụ thể như các bài tập đơn giản ở thanh barre và thực hiện đúng các bước được gọi tên sẽ rất quan trọng. Múa pointe không dành cho người mới bắt đầu không cần điều kiện tiên quyết. Nếu bạn đang bị đau hoặc chấn thương, điều quan trọng là điều chỉnh cường độ tập luyện theo tư vấn y tế; lớp học không phải là phương pháp điều trị. Mục tiêu học tập đầu tiên của bạn có thể khiêm tốn và cụ thể hơn nhiều: hiểu một bài tập ngắn và thực hiện bài tập đó theo nhạc một cách có kiểm soát.