如何正确排列 Git Up 挑战的舞步

Blanco Brown 的歌曲 The Git Up 于 2019 年发行。这里的归类依据是原版录音中第一个完整连贯的口令段，而不是任意剪辑的片段。下面的步法是简化的学习版本，并不意味着每个挑战视频都必须呈现相同的细节。

1. 双步舞：迈步和点步并不相同

右脚向右迈步，将重心移到右脚上。左脚在旁边点地，但不要把重心放到左脚上。然后左脚向左迈步，将重心移到左脚上，再用右脚在旁边点地。这种迈步加点步的动作，是第一段口令的一种简单演绎。常见错误是点步时也把重心移到点地的脚上，这会让你在改变方向前多出一步。

2. 牛仔布吉舞：接下来换一种步法

一种常见的演绎方式是侧向交叉步：右脚向右迈，左脚从右脚后方交叉，右脚向右迈，左脚脚跟不承重地向前点地。之后向左侧重复这套步法。这一段属于牛仔布吉舞（Cowboy-Boogie）的口令，不属于前面的双步舞。最后的脚跟点地是一个重音动作，不是新的支撑脚。想区分步伐和过渡重音，可以看看这篇关于排舞计数的说明。

3. 牛仔布吉舞之后再转身

牛仔布吉舞 (Cowboy-Boogie) 结束后，歌词会唱到拉近心上人并转身离开的动作。独自跳时，你可以用小步绕自己的轴心完成这一段。口令并没有规定所有视频都必须转多少圈。这个教学版本中，小幅转身后重新稳稳地面向前方即可。不要踩着一只脚不动，同时扭转膝盖。

接下来是霍顿舞 (Hoedown)。简单来说，你可以交替在原地用右脚和左脚踏步，膝盖放松，手臂自然摆动。转身和霍顿舞是前后相接的两个动作。如果你在跳牛仔布吉舞时就把这两个动作都做完，之后就会少一个动作来配合歌词提示。

4. 侧步、下蹲和饮酒动作是新的一组

之后，口令才引导你向左移动。左脚向侧面踏出，再舒服地收回右脚。做下蹲动作时，膝盖弯得深一些，上身保持稳定。接下来的向下重拍时，可以把双手向下带；听到饮酒提示时，则做一个把手送到嘴边的假装饮酒手势。不需要真的拿饮料。接着向后仰时，膝盖保持放松；动作幅度小一些，不要把腰过度向后弯。髋部动作和手臂手势属于这一段，不属于开头的两步舞 (Two-Step)。

在后面的口令段中，你会听到两次向左，接着两次向右。为了方便学习，可以将它整理为向左两小步，再向右两小步：左脚向侧边迈，右脚并拢并承重，然后右脚向侧边迈，左脚并拢并承重。与开头的踏步并脚不同，这里的并步需要承重。这样一来，下一步动作所需的脚就能保持空闲。

接下来，口令会让你分别向左或向右移动并踢腿。左脚向侧边迈，右脚放松并低低地向前踢。然后右脚向侧边迈，左脚放松并低低地向前踢。在这个学习版本中，口令提到的方向指的是移动方向，而不是踢腿的那只脚。常见错误是把向左移动和左脚踢腿当成同一个动作。

之后独立继续移动时，你可以在原地放松地交替迈步。这不是另一段牛仔布吉舞 (Cowboy Boogie)。左右指的是你身体的左右，而不是屏幕的左右。正面拍摄的视频会让方向看起来容易颠倒；关于如何避免跳舞时混淆左右的提示，会讲解这项额外的思维挑战。