作者：Bernhard De Luca更新于
熟悉的副歌有助于辨认节奏，但你的双脚需要可靠的时间参照。从轻松的录音到节奏明快的乡村歌曲，变化最大的是每次重心转换所剩的时间。
乡村音乐录音与具名舞蹈
每条记录都将一首已发行的乡村音乐录音与一支具体编舞相联系，并注明编舞者。
按基础节拍由慢到快
排序依据是所提及录音的大致 BPM 数值，并不代表舞蹈难度的排名。
无付费排名
没有人为被列入此列表或获得更靠前的位置而付费。
编辑整理截至：2026年11月
统计范围包括所列的常规录音版本，不包括现场版、混音版或后期加速版本。
约 81 BPM，A Bar Song，Ben Murphy，32 拍
Ben Murphy 编排的《A Bar Song》舞蹈专为这首录音设计：宽阔的基础节拍给你留出聆听空间，而节奏密集的演唱听起来比 BPM 数字所暗示的更加活跃。预设的额外舞段（Tag）让这项对应关系尤为重要，因为随意选择另一套配合同一首热门歌曲的舞步，并不一定能与这支舞的编排相吻合。
约 82 BPM，Copperhead Road，Steve Smith，24 拍
Steve Smith 的 24 拍版本为这首歌明确标注了舞蹈编排；这首歌富有特色的器乐前奏，比过早出现的人声更容易让人辨认。更强劲的伴奏加入后，歌曲听起来更有活力，尽管缓慢的基本节拍仍然是舞步的参照，而在这个节拍内，动作完全可以做得相当利落。
约122 BPM，《Achy Breaky Heart》，梅兰妮·格林伍德，32拍
这里指的是梅兰妮·格林伍德编排的32拍舞步，而不是任何以同一首歌为名的简化课堂版本；均匀的伴奏让中等速度的节拍清晰可辨。反复出现的副歌提供了熟悉的音乐指引，但不能代替数清舞步，因为新的演唱段落不一定正好与你换墙的时机重合。
约 131 BPM，《Boot Scootin’ Boogie》，Bill Bader，32 拍
这份列表将 Brooks & Dunn 的录音版本与 Bill Bader 的 32 拍编舞版本关联起来；Bader 的编舞最初是配合 Asleep at the Wheel 的录音创作的，因此这里的关联并不表示两者共同创作。富有弹性的伴奏适合鲜明的重音，不过在这个速度下，紧凑的步伐比大幅度的动作更合适。
约138 BPM，西瓜爬行舞，特雷西·戴维斯，40拍
特雷西·戴维斯编排的40拍舞步《西瓜爬行舞》（Watermelon Crawl）配合特雷西·伯德的同名歌曲：叙事性的演唱和有力的伴奏，让你能清楚分辨出两个聆听层次。与前面的舞步相比，这首歌的速度更快，舞步也更长，因此你需要把音乐节奏的把握和舞步的记忆分开练习。
约156 BPM，牛仔哈斯尔，Cindy Meehl，32拍
明确指定的舞蹈版本是 Cindy Meehl 编排的牛仔哈斯尔（Cowboy Hustle），共 32 拍；明显向前推进的节拍，让相邻两个音乐拍点之间的间隔比前几首录音更短。这套舞步适合初学者，但要跟着原速录音跳，已经需要稳健地转换重心，这样下一个拍点到来时，双脚才不会还在移动。
约174 BPM，塔什推舞，吉姆·费拉扎诺，40拍
作为快速收尾，吉姆·费拉扎诺的塔什推舞（Tush Push）共40拍，与这段录音搭配。它并非专为这首歌编排，而是将经典舞步编排与乡村音乐结合的熟悉舞蹈。活泼的器乐伴奏节奏鲜明，但重心转换和髋部重拍动作需要小幅、及时完成，不要额外修饰。
这份列表展示了很大的范围，但并不是从最简单到最难的舞蹈阶梯。BPM表示每分钟的音乐节拍数，而不是你编舞中的舞步数。一个节拍上可以对应一个舞步，两个节拍之间也可能出现额外动作，有些拍子则会停顿。因此，尽管 Copperhead Road 的基础节拍较慢，它仍可能要求你快速移动双脚。
舞步序列的长度与速度也是两回事。Steve Smith 的 Copperhead Road 有 24 拍，Tracy Davis 的 Watermelon Crawl 有 40 拍，这描述的是各自重复舞步序列的长度，并不能说明你会移动多少米，也无法告诉你跳一轮会有多累。
因此，练习时要结合所用录音和标明的编舞版本。Cindy Meehl 的 Cowboy Hustle完整舞步序列可以在她的舞蹈页面查看。如果你跟着快节奏音乐跳舞时，支撑腿落地太晚，首先可以练习清晰地在摇滚步中转换重心。要控制运动负荷，你可以使用前四周的排舞训练计划，而不是马上连续跳好几首快歌。
BPM 数值仅供参考，并非精确的测量记录。录音中可能存在细微的速度变化，不同的计数方式也可能得出一半或两倍的数值。这里指的是音乐的基本节拍，这样列出的七首录音就能依据同一标准排序。
这里提到的编舞并非都最初为对应的录音而创作。例如，Bill Bader 的靴子摇摆舞（Boot Scootin’ Boogie）最初是伴着 Asleep at the Wheel 的音乐起舞的。因此，舞蹈与歌曲之间广为流传的搭配，并不一定说明这支舞蹈的创作背景。
练习这份列表中的舞蹈时，你应该使用所列艺人的录音室版本。现场版本可能有更长的前奏、额外的器乐段落或不同的速度。因此，即使歌曲名称和副歌相同，这里描述的音乐参考点也未必准确对应。
编舞有自己的名称，不一定与配乐的标题相同。这里的牛仔摇摆舞（Cowboy Hustle）配合 What the Cowgirls Do 起舞，推臀舞（Tush Push）则配合 Chattahoochee 起舞。因此，练习时请把两个名称和编舞者一并记下，这样你和团队成员说的就是同一套舞步。
在 udansa connect 上，你可以找到伙伴，一起跟着乡村歌曲录音练习指定的排舞（Line Dance）舞步。请在你的邀约中写明舞蹈和歌曲，这样你们就能准备同一套舞步组合。
