لماذا يحمي الاتجاه الصحيح للمحور مفاصلك
لا يتعلق الباليه الكلاسيكي في سن البلوغ بالطموح المتطرف، بل بالدقة والرفاهية الشخصية. إذا كنت ترغب في الجمع بين أذرع الباليه الأنيقة وحركات الأرجل الثابتة، فيجب عليك إتقان الأساسيات. إن حركة Plié غير المنضبطة، حيث تنهار الركبتان إلى الداخل، أو حركة Relevé المهتزة على كاحلين غير مستقرين، تضع ضغطاً هائلاً على الجهاز الحركي. يكمن الحل في الدوران الخارجي الواعي الذي يبدأ من الورك ولا يتم فرضه من القدمين. عندما تتعلم كيفية تفعيل عضلاتك العميقة في الحوض، فإنك تخفف الضغط عن مفاصلك بشكل ملحوظ وتضع الأساس لحركات انسيابية في المكان مع udansa.
