مستلزمات التدليك للراقصين: استرخاء للقدمين

1. 01

   كرة الفاشيا من الفلين 6 سم

   فلين، قطر 60 مم، 40 جرام

   • فلين طبيعي، 6 سم، خفيفة للغاية

   توفر هذه الكرة الصغيرة المصنوعة من الفلين الطبيعي صلابة مثالية لقوس القدم، ولا تنزلق على أرضيات الرقص الملساء، كما أنها خفيفة الوزن للغاية في حقيبتك.

2. 02

   كرة مزدوجة مع تجويف للأوتار

   EPP، 16 × 8 سم، 35 جرام

   • رغوة EPP، مريحة، كرة مزدوجة

   بفضل التجويف الموجود في المنتصف، تقوم هذه الكرة المزدوجة بتدليك عضلات الساق بالتوازي على الجانبين الأيسر والأيمن، دون الضغط على الوتر الحساس.

3. 03

   أسطوانة خشبية لتدليك القدمين ذات أخاديد بارزة

   خشب صلب، طول 18 سم، 180 جرام

   • خشب الزان، محددة الشكل، غير قابلة للانزلاق

   صُممت خصيصاً للتدليك أثناء الجلوس بعد حصص الرقص الطويلة، حيث تعمل بنية الأخاديد على تحفيز أنسجة باطن القدم بلطف وتفكيك الأوتار المشدودة.

4. 04

   أسطوانة فاشيا صغيرة لعضلات الساق

   EPP، 15 × 5 سم، 20 جرام

   • رغوة صلبة، مدمجة، 15 سم

   بفضل طولها المدمج البالغ 15 سم، تعمل هذه الأسطوانة على إرخاء حواف قصبة الساق ومناطق اتصال وتر العرقوب بدقة، وهي المناطق التي تكون الأسطوانات القياسية كبيرة جداً عليها.

5. 05

   كرة تدليك مدمجة لنقاط الزناد

   مطاط، قطر 63 مم، 150 جرام

   • مطاط صلب، غير قابلة للانزلاق، كثافة عالية

   تتميز كرة المطاط الصلب بمرونة طفيفة، مما يسمح بعلاج دقيق لنقاط الزناد تحت باطن القدم وعلى حافة كعب القدم.

الأرقام والمقاييس لتدليك القدمين بفعالية

قطر الكرة الموصى به بالسنتيمتر

6-8

يكفي تدليك القدم لمدة 3-5 دقائق لكل جانب

3-5

جرام وزن لكرات الفلين الخفيفة

40