Премини към основното съдържание
Градска тренировка4 минути

Тренирай Breakdance на открито: Най-добрите съвети за навън

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • Идеалната повърхност за Breaking на открито е абсолютно равна, чиста и се състои от гладък бетон, полиран камък или фин асфалт.
  • Класическите места за тренировка през лятото са покрити площади пред гари, модерни музейни пространства, скейт паркове и сенчести паркове с твърда настилка.
  • Преносимата PVC или линолеумна настилка предпазва ставите и дрехите ти от грубия асфалт и прави почти всяко място подходящо за танци.
  • Безопасността е на първо място, затова трябва последователно да избягваш груби павета, наклони и влажни повърхности, когато тренираш streetdance навън.

Намери своята група за улицата

Открий съмишленици в твоя регион в udansa, които искат да завладеят асфалта с теб и заедно да усъвършенстват нови силови движения.

Присъедини се безплатно
Намери своята група за улицата

Когато дните станат по-топли, b-boys и b-girls се насочват навън. Тренировките на открито ти предлагат максимална свобода и истинско улично усещане, но същевременно те изправят пред съвсем нови предизвикателства.

Как избрахме най-добрите места на открито

  • Равност на пода

    Подът трябва да бъде напълно равен и без дълбоки пукнатини или опасни препятствия, в които можеш да се спънеш.

  • Свободен достъп

    В udansa изброяваме само места, които са свободно достъпни за обществеността и без входен билет.

  • Размер на площта

    Местата трябва да предлагат достатъчно пространство, за да изпълняваш движенията без риск от сблъсък.

  • Без платени позиции

    За този списък не са приемани никакви парични плащания или спонсорски договори от градове или оператори.

5-те най-добри места за твоята сесия на открито

  1. 01

    Музейни площади и преддверия на художествени галерии

    Градски културни зони, използваеми целогодишно, много големи

    • Гладък камък
    • културна атмосфера
    • защитено от вятър

    Модерните музейни зони често предлагат огромни, архитектурно привлекателни открити пространства с изключително фин, полиран бетон или гранитни плочи. Тези настилки са абсолютна мечта за footwork и плъзгащи движения, тъй като създават минимално триене.

  2. 02

    Покрити предгарови площади

    Транспортни възли, защитени от времето, средно ниво на шум

    • Покрито
    • централно
    • оживена обстановка

    Големите гари често разполагат с широки, покрити входни зони с гладка каменна настилка. Ненадминатото предимство тук е защитата от атмосферните влияния, така че дори при внезапен летен дъжд можеш да продължиш да танцуваш на сухо с udansa.

  3. 03

    Градски паркове с бетонни площадки

    Обществени паркове, идеални през лятото, зелена среда

    • Природа
    • сянка
    • спокойна атмосфера

    Много модерни паркове предлагат специално изградени зони за събития или асфалтирани алеи, които са чудесни за Breaking в парка. Тук танцуваш на прохладната сянка на дърветата и се наслаждаваш на чистия въздух.

  4. 04

    Равни зони в скейт паркове

    Спортни паркове, предимно следобед и вечер, много здрава настилка

    • Специален бетон
    • спортна атмосфера
    • близост до общността

    Скейт парковете по природа са проектирани за големи натоварвания и предлагат изключително гладък специален бетон. Далеч от рампите често ще намериш равни зони, които са идеални за упражняване на Streetdance на открито, без да пречиш на скейтърите.

  5. 05

    Училищни дворове и покрити търговски пасажи

    Жилищни райони, вечер и през уикенда, защитени от вятър

    • Необезпокоявани
    • Покрити
    • Местни места

    Училищните дворове извън учебно време или покритите пасажи на търговски центрове след работно време често предлагат необезпокоявани възможности за тренировка. Асфалтът тук обикновено е добре поддържан и без счупени стъкла.

Streetdance събития близо до теб

Намери страхотни сесии на открито и уъркшопи директно в твоя район в udansa.

Виж всички подходящи събития
Работа в Египет · Pyramid · 1. фев 2027, 18:00 - 1. яну 2028, 21:00festivalСамо 5 местаМодерен танц

Работа в Египет

1. фев 2027, 18:00 - 1. яну 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidот 800,00 щ.д.

На какво трябва да обърнеш внимание, когато тренираш на открито

Ако искаш да тренираш Breakdance на открито през лятото, заменяш пружиниращия дървен под на танцовото студио с твърд асфалт или каменни плочи. Тази промяна изисква от тялото ти напълно нова адаптация. Тъй като каменните подове не предлагат никакво омекотяване на ударите, трябва да подхождаш особено внимателно при Powermoves и Freezes и целенасочено да предпазваш ставите си. Добрата подготовка започва с подходящото облекло: дългите панталони и здравите суичъри те предпазват от болезнени ожулвания върху грубата повърхност. Ако търсиш съвети за правилния гардероб, нашето ръководство за най-доброто облекло за твоите тренировки по Floorwork ще ти бъде от голяма полза. Освен облеклото, състоянието на повърхността играе решаваща роля. За начало най-добре си потърси фини, гладки бетонни повърхности или полиран естествен камък, каквито често се срещат на модерните градски площади. Грубите павета блокират завъртанията ти и драстично увеличават риска от нараняване.

Внимавай с вятъра и времето

На открито си пряко изложен на стихиите. Директната слънчева светлина в разгара на лятото нагрява тъмните каменни плочи изключително бързо, което може да доведе до изгаряния по ръцете. В горещите дни тренирай по-добре на сянка или премести сесията си в по-хладните вечерни часове. Освен това внимавай много за влагата: дори минимален ръмеж превръща гладкия бетон в опасна пързалка. Старателното загряване на открито е още по-важно, отколкото в залата, тъй като студеният вятър кара мускулите ти да изстиват незабелязано. Използвай градската среда креативно, но не надценявай възможностите си. С правилната предпазливост и око за подходящата настилка, улицата ще се превърне в твоята най-добра и свободна тренировъчна площадка.

Факти и цифри за твоята сигурна тренировка на открито

минути интензивно загряване на открито
15
милиметра минимална дебелина за PVC постелки
2
Максимална температура на пода на сянка
25

Често задавани въпроси

  1. Най-добрата повърхност за breakdance на открито е шлайфаният бетон или гладкият естествен камък. Тези повърхности предлагат минимално съпротивление при триене за въртене и са достатъчно равни, за да не застрашават баланса при freeze.

Подходящо по темата

Прочети още