На какво трябва да обърнеш внимание, когато тренираш на открито
Ако искаш да тренираш Breakdance на открито през лятото, заменяш пружиниращия дървен под на танцовото студио с твърд асфалт или каменни плочи. Тази промяна изисква от тялото ти напълно нова адаптация. Тъй като каменните подове не предлагат никакво омекотяване на ударите, трябва да подхождаш особено внимателно при Powermoves и Freezes и целенасочено да предпазваш ставите си. Добрата подготовка започва с подходящото облекло: дългите панталони и здравите суичъри те предпазват от болезнени ожулвания върху грубата повърхност. Ако търсиш съвети за правилния гардероб, нашето ръководство за най-доброто облекло за твоите тренировки по Floorwork ще ти бъде от голяма полза. Освен облеклото, състоянието на повърхността играе решаваща роля. За начало най-добре си потърси фини, гладки бетонни повърхности или полиран естествен камък, каквито често се срещат на модерните градски площади. Грубите павета блокират завъртанията ти и драстично увеличават риска от нараняване.
Внимавай с вятъра и времето
На открито си пряко изложен на стихиите. Директната слънчева светлина в разгара на лятото нагрява тъмните каменни плочи изключително бързо, което може да доведе до изгаряния по ръцете. В горещите дни тренирай по-добре на сянка или премести сесията си в по-хладните вечерни часове. Освен това внимавай много за влагата: дори минимален ръмеж превръща гладкия бетон в опасна пързалка. Старателното загряване на открито е още по-важно, отколкото в залата, тъй като студеният вятър кара мускулите ти да изстиват незабелязано. Използвай градската среда креативно, но не надценявай възможностите си. С правилната предпазливост и око за подходящата настилка, улицата ще се превърне в твоята най-добра и свободна тренировъчна площадка.
