Премини към основното съдържание
Научи фигурите5 минути

Научи федър стъпката в Слоуфокстрот и в двете роли

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • Водещият партньор танцува с десен, ляв, десен крак напред, а следващият партньор с ляв, десен, ляв крак назад.
  • Федър стъпката е в ритъм бавен, бърз, бърз, като бавният заема два такта.
  • При третата стъпка водещият партньор поставя десния си крак извън линията на стъпките на партньора.
  • В края партньорите остават един срещу друг и със стъпки, изместени една спрямо друга, без странична стъпка или пренасяне на тежестта при събирането на краката.

Три стъпки се запомнят бързо, но в двойка още първият свободен крак може да предизвика объркване. Когато и двамата знаят своята траектория, заучената последователност се превръща в движение, което могат да проследят.

Какво ти трябва за първия епизод

  • Втори човек с определена танцова роля
  • Танцови обувки или удобни обувки с подметка, която позволява плъзгане
  • Свободно пространство без мебели или други двойки
  • Основни познания за затворена стандартна позиция
  • Ясен глас за броене или бавна музика за Слоуфокстрот (Slowfox)

Стъпковата последователност брои стъпки, а не смени на посоката

Стъпката „перо“ е основна фигура в Слоуфокстрот (Slowfox) с три прехвърляния на тежестта. Партньорите се движат заедно в залата: единият върви напред, а другият назад. Затова указанията „надясно“ и „наляво“ винаги се отнасят до собствените ти крака, а не до посоката, в която гледа партньорът ти. Първо определи ролята си и от нея изведи с кой крак започваш. Водещият трябва да освободи десния крак, а следващият, левия.

Slow, Quick, Quick описва разпределението на времето в такт 4/4. Първата стъпка трае два удара, а всяка от следващите две, по един. Можеш да броиш „едно, две, три, четири“ и да стъпваш на едно, три и четири. Така трите стъпки запълват един такт. Последната стъпка остава напред или назад, въпреки че в края краката са разположени един зад друг.

За това първо упражнение ти е нужна само свободна траектория на движение. Обичайното ориентиране към средата на залата можеш да включиш по-късно в пространствената ориентация. Общият преглед на Фокстрот (Foxtrott), Слоуфокстрот и Куикстеп (Quickstep) ще ти помогне да различаваш танците. Не пренасяй странична основна стъпка от салонния Фокстрот към стъпката „перо“.

Само няколко сантиметра свободно пространство на пода до обувките са достатъчни, за да се забележи по-лесно разминаването в стъпките.
Само няколко сантиметра свободно пространство на пода до обувките са достатъчни, за да се забележи по-лесно разминаването в стъпките.

Танцувай федър стъпката от начало до край

  1. Определяне на ролите и началните крака

    Определи кой води и кой следва. Като водещ заставаш с левия крак и държиш десния свободен, а като следващ заставаш с десния крак и държиш левия свободен. И двамата можете за кратко да повдигнете началния крак, без да прехвърляте тежестта върху него, без да губите равновесие.

  2. Изберете обща линия на движение

    Застанете в затворена стандартна позиция, леко изместени един спрямо друг. Водещият партньор гледа към свободната линия на движение, а следващият е с гръб към нея. Стъпалата ви не са разположени като две точно насрещни обувки на една и съща линия.

  3. Направи първата стъпка на Slow

    Водещият стъпва с десния крак напред, а следващият с левия назад. Кажи „Slow“ в рамките на два удара и прехвърли тежестта върху новия крак. След това другият крак е свободен, никой не прави допълнителна стъпка на втория удар.

  4. Изпълни втората стъпка на куик

    Водещият пристъпва напред с левия крак, а следващият назад с десния, като и двамата стъпват на по един такт. Продължете в същата посока на движение. Тежестта вече е върху левия крак на водещия и десния на следващия; ръцете ви остават свързани.

  5. Постави третата стъпка изместено

    Водещият прави крачка напред с десния крак извън следата от стъпките на следващия, а следващият прави крачка назад с левия крак. Тази стъпка също заема един такт. Не превръщай крачката в странична и не обръщай гърдите си настрани от човека срещу теб.

  6. Съзнателно задържане на крайната позиция

    След последователността от упражнения спрете за кратко: водещият е с тежест върху десния крак, а левият е свободен; следващият е с тежест върху левия, а десният е свободен. Стъпалата остават разместени, а торсовете са обърнати един към друг. Събирането на краката с пренасяне на тежестта би било допълнителна смяна на тежестта.

  7. Нулиране за нов опит

    Отпуснете танцовата позиция, върнете се спокойно към началната точка и възстановете първоначалното разпределение на тежестта. Повторете същата последователност, като броите на глас. Така упражнявате пружиниращата стъпка самостоятелно, без случайно да добавите фигура, която още не познавате.

Малки решения, ясни разлики

Да, точно така

  • Назовавай на глас собствената си последователност от стъпки, когато започваш
  • На броене „две“ продължи започнатата бавна стъпка
  • Стигни до изместения финал с малки стъпки
  • След фигурата се върни в изходната позиция

Не така

  • Отразявай стъпките на партньора си
  • На броене две направи още една стъпка
  • Освободи място със страничен подскок
  • Добави същата последователност, като започнеш с грешния крак

Твоят контролен списък за пълноценен опит

Преди началото

Позициониране

След трите стъпки

Завършек

Преди повторението

Ново начало

Често задавани въпроси

  1. Не, водещата роля не е обвързана с пола. Жена също може да танцува напред с десен, ляв, десен крак, докато партньорът ѝ се движи назад с ляв, десен, ляв крак. Важно е да уточните ролите преди опита и да ги запазите през трите стъпки.

Курсове по стандартни танци за първите ти стъпки в Слоуфокстрота

В курса по стандартни танци можеш да съчетаеш стъпките с правилна стойка и движение в синхрон с партньора.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Три стъпки с партньор

В udansa ще намериш партньори за танци, с които можеш да упражняваш федър стъпката и в двете роли. Посочи слоуфокстрот (Slowfox) и нивото си, за да можете да започнете с една и съща основна фигура.

Присъедини се безплатно
Три стъпки с партньор

Подходящо към темата

Прочети още