Přeskočit na hlavní obsah
Základy streetdance4 minuty

Tanec Criss Cross: návod krok za krokem pro začátečníky

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Criss Cross je základní streetdanceový krok, který se provádí rytmickým křížením a roznožováním nohou při výskoku.
  • Pro správné provedení se lehce odrazíš, ve vzduchu zkřížíš nohy a pružně dopadneš jednou nohou před druhou.
  • Klíčem k uvolněnému vzhledu je plynulý Hip-Hop bounce, který pohyb odpruží a udrží v rytmu.
  • Začátečníci by měli krok nejprve trénovat pomalu bez hudby, aby si přesně osvojili koordinaci nohou.

Najdi svou streetdance crew na udansa

Najdi na udansa stejně naladěné streetdance tanečníky, vhodné taneční školy a vzrušující workshopy ve svém okolí, abyste společně posunuli svůj groove na další úroveň.

Připojit se zdarma
Najdi svou streetdance crew na udansa

Criss Cross okamžitě vnese dynamiku do tvého tanečního stylu. Se správnou technikou propojíš práci nohou a rytmus do uvolněného groovu, který zaujme na každém tanečním parketu.

To, co budeš na trénink potřebovat

  • Nízké tenisky s flexibilní podrážkou
  • Trochu místa na skákání do stran
  • Základní cit pro rytmus hip-hopové hudby
  • Lehce zahřáté hlezenní klouby

Proč je Criss Cross perfektním základním krokem

Criss Cross patří k naprosté klasice ve street dance a je perfektním začátkem pro trénink dynamiky a koordinace. Tento pohyb, který původně vznikl v energickém prostředí klubové a party scény, zaujme svým hravým střídáním skoků, křížení a dopadů. Tajemství přitom nespočívá v akrobatických výkonech, jaké možná znáš z breakdance, ale v kontinuálním rytmu. Pokud máš vžitý základní bounce v Hip-Hopu, bude pro tebe Criss Cross obzvláště snadný, protože groove celý pohyb nese a odpružuje.

Aby se ti jako začátečníkovi dařilo provádět kroky ve street dance čistě, měl by ses zpočátku soustředit jen na svá chodidla a načasování. Criss Cross lze skvěle obměňovat tím, že necháš paže volně kmitat nebo mírně změníš směr pohledu. Při cvičení dbej na to, abys dopadal na bříška chodidel, čímž šetříš své klouby a zůstaneš agilní. Jakmile si pohyb osvojíš, můžeš zvýšit tempo a krok plynule začlenit do svých vlastních freestylů nebo choreografií.

V 5 krocích k perfektnímu Criss Cross

  1. Zaujmout výchozí pozici

    Postav se vzpřímeně, chodidla měj o něco dále od sebe, než je šířka ramen. Rozlož svou váhu rovnoměrně na obě bříška chodidel a mírně pokrč kolena, abys optimálně odpružil nadcházející skok.

  2. Překřížení nohou ve výskoku

    Lehce se odraz od země a překřiž nohy ve vzduchu. Dopadni měkce tak, že pravou nohu umístíš před levou, přičemž obě nohy stojí těsně u sebe.

  3. Skok zpět do širokého postoje

    Z překřížené pozice znovu lehce vyskoč vzhůru. Ve vzduchu roznož a dopadni zpět do širokého výchozího postoje, abys pohyb ztlumil.

  4. Změna stran

    Zopakuj skok, ale tentokrát překřiž levou nohu před pravou. Znovu dopadni pružně a stabilně, než se připravíš na další změnu.

  5. Budování plynulého groovu

    Propoj jednotlivé skoky do plynulého pohybu: nahoru, křížení, nahoru, křížení. Používej kolena jako tlumiče, abys vytvořil plynulý, měkký rytmus.

Kurzy Streetdance ve tvém okolí

Najdi si ten pravý kurz a nauč se nové kroky Streetdance přímo na místě.

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětNěmecko: zobrazit kurzy
Máš taneční školu? Přidej své kurzyNajít tanečního partnera

Nejbližší akce v tomto tanečním stylu

Práce v Egyptě · Pyramid · 1. úno 2027, 18:00 - 1. led 2028, 21:00festivalZbývá pouze 5 místModern Dance

Práce v Egyptě

1. úno 2027, 18:00 - 1. led 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidod 800,00 US$

Nejdůležitější do's a don'ts u Criss Cross

Jak na to

  • Dopadej na bříška chodidel
  • Kolena měj vždy lehce pokrčená
  • Nech horní část těla uvolněně pružit

Typické chyby

  • Tvrdý došlap na plochou patu
  • Úplné propínání nohou
  • Držení horní části těla v tuhé a vzpřímené poloze

Tvůj kontrolní seznam pro úspěch v Criss-Cross

Před tréninkem

Příprava

Při začátku

Zahřátí

Během tance

Provedení

Často kladené otázky

  1. Criss Cross je dynamický streetdance krok, při kterém se nohy střídavě rozkročují a kříží. Vychází z lehkého, pružného výskoku a patří k naprostým základům v Hip-Hop.

K tomu se hodí

Číst dále