Přeskočit na hlavní obsah
Základy streetdance4 minuty

Tanec Criss Cross: návod krok za krokem pro začátečníky

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Criss Cross je základní streetdanceový krok, který se provádí rytmickým křížením a roznožováním nohou při výskoku.
  • Pro správné provedení se lehce odrazíš, ve vzduchu zkřížíš nohy a pružně dopadneš jednou nohou před druhou.
  • Klíčem k uvolněnému vzhledu je plynulý Hip-Hop bounce, který pohyb odpruží a udrží v rytmu.
  • Začátečníci by měli krok nejprve trénovat pomalu bez hudby, aby si přesně osvojili koordinaci nohou.

Criss Cross okamžitě vnese dynamiku do tvého tanečního stylu. Se správnou technikou propojíš práci nohou a rytmus do uvolněného groovu, který zaujme na každém tanečním parketu.

To, co budeš na trénink potřebovat

  • Nízké tenisky s flexibilní podrážkou
  • Trochu místa na skákání do stran
  • Základní cit pro rytmus hip-hopové hudby
  • Lehce zahřáté hlezenní klouby

Proč je Criss Cross perfektním základním krokem

Criss Cross patří k naprosté klasice ve street dance a je perfektním začátkem pro trénink dynamiky a koordinace. Tento pohyb, který původně vznikl v energickém prostředí klubové a party scény, zaujme svým hravým střídáním skoků, křížení a dopadů. Tajemství přitom nespočívá v akrobatických výkonech, jaké možná znáš z breakdance, ale v kontinuálním rytmu. Pokud máš vžitý základní bounce v Hip-Hopu, bude pro tebe Criss Cross obzvláště snadný, protože groove celý pohyb nese a odpružuje.

Aby se ti jako začátečníkovi dařilo provádět kroky ve street dance čistě, měl by ses zpočátku soustředit jen na svá chodidla a načasování. Criss Cross lze skvěle obměňovat tím, že necháš paže volně kmitat nebo mírně změníš směr pohledu. Při cvičení dbej na to, abys dopadal na bříška chodidel, čímž šetříš své klouby a zůstaneš agilní. Jakmile si pohyb osvojíš, můžeš zvýšit tempo a krok plynule začlenit do svých vlastních freestylů nebo choreografií.

V 5 krocích k perfektnímu Criss Cross

  1. Zaujmout výchozí pozici

    Postav se vzpřímeně, chodidla měj o něco dále od sebe, než je šířka ramen. Rozlož svou váhu rovnoměrně na obě bříška chodidel a mírně pokrč kolena, abys optimálně odpružil nadcházející skok.

  2. Překřížení nohou ve výskoku

    Lehce se odraz od země a překřiž nohy ve vzduchu. Dopadni měkce tak, že pravou nohu umístíš před levou, přičemž obě nohy stojí těsně u sebe.

  3. Skok zpět do širokého postoje

    Z překřížené pozice znovu lehce vyskoč vzhůru. Ve vzduchu roznož a dopadni zpět do širokého výchozího postoje, abys pohyb ztlumil.

  4. Změna stran

    Zopakuj skok, ale tentokrát překřiž levou nohu před pravou. Znovu dopadni pružně a stabilně, než se připravíš na další změnu.

  5. Budování plynulého groovu

    Propoj jednotlivé skoky do plynulého pohybu: nahoru, křížení, nahoru, křížení. Používej kolena jako tlumiče, abys vytvořil plynulý, měkký rytmus.

Nejdůležitější do's a don'ts u Criss Cross

Jak na to

  • Dopadej na bříška chodidel
  • Kolena měj vždy lehce pokrčená
  • Nech horní část těla uvolněně pružit

Typické chyby

  • Tvrdý došlap na plochou patu
  • Úplné propínání nohou
  • Držení horní části těla v tuhé a vzpřímené poloze

Tvůj kontrolní seznam pro úspěch v Criss-Cross

Před tréninkem

Příprava

Při začátku

Zahřátí

Během tance

Provedení

Často kladené otázky

  1. Criss Cross je dynamický streetdance krok, při kterém se nohy střídavě rozkročují a kříží. Vychází z lehkého, pružného výskoku a patří k naprostým základům v Hip-Hop.

Kurzy Streetdance ve tvém okolí

Najdi si ten pravý kurz a nauč se nové kroky Streetdance přímo na místě.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Najdi svou streetdance crew na udansa

Najdi na udansa stejně naladěné streetdance tanečníky, vhodné taneční školy a vzrušující workshopy ve svém okolí, abyste společně posunuli svůj groove na další úroveň.

Připojit se zdarma
Najdi svou streetdance crew na udansa

K tomu se hodí

Číst dále