Proč izolace vyžadují pružné svaly
Kdo chce ve streetdance skutečně zazářit, neobejde se bez precizních izolací. Když se hrudní koš pohybuje nezávisle na bocích nebo hlava zdánlivě klouže po horizontální linii, vypadá to pro diváka nenuceně. Za tím však není žádné tajemství, ale cílená mobilizace. Pouze pokud je okolní svalstvo dostatečně pružné, mohou se jednotlivé klouby pohybovat izolovaně od sebe. Ztuhlý krk okamžitě zablokuje jakýkoli pohyb hlavy a zkrácené prsní svaly znemožňují čisté chest popy. Proto je cílené protahování pro streetdance klíčem k tomu, jak osvobodit klouby z jejich každodenních pout.
Než začneš se cvičením, je správné zahřátí na streetdance povinností. Krátké, dynamické pohupování rozproudí krevní oběh a připraví svaly na protažení. Vyhni se tomu, abys šel do maximálního protažení za studena, protože to zvyšuje riziko zranění a příliš snižuje svalové napětí. Při cvičení se plně soustřeď na podněty protažení v cílových oblastech a dýchej hluboce a rovnoměrně do protažení. Tím svému nervovému systému signalizuješ, že může uvolnit blokády a povolit novou hloubku pohybu.
